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CTable of Contents Introduction ? Préparer le terrain Exercice Top départ Exercice Quelques idées toutes faites Exercice Les bienfaits de la méditation Exercice Moi stressé Exercice Sur l'échelle du stress Exercice La meilleure façon de marcher Exercice Une fois sous la couette Exercice Attachement quand tu nous tiens Exercice Partisan du moindre e ?ort Exercice Votre relation au corps Exercice La pensée positive bien plus que la vie en rose Exercice Les mentors Exercice Les sages ont le sens de l'humour ? B? tir les fondations Exercice Osez prendre du temps pour vous Exercice C'est l'occasion Exercice Flying Boogie Exercice Sur la route du l? cher prise Exercice Choisissez votre lieu de méditation Exercice Choisissez votre posture de méditation Exercice Le sou e clé du calme et de la conscience desoi CExercice Petit journal du sou e Exercice L'art de respirer Exercice Développez vos facultés d'observation Exercice Les mandalas Exercice À la lumière d'une bougie Exercice Accédez au calme mental Exercice Concentration maximum Exercice Le centre solaire Exercice Épanoui comme un lotus ? Cheminer vers le ma? tre intérieur Exercice Sur le chemin de la sagesse Exercice Très cher moi-même ? Exercice Le trésor intérieur Exercice Cap vers le centre Exercice Face aux contrariétés Exercice Qu'ai-je fait de ce qu'on m'a fait Exercice Ouvrez-vous à la vie Exercice Adieu contrariétés Exercice L'art du juste milieu Exercice Koan zen Exercice Autoévaluation ? Aller plus haut Exercice Face à la beauté Exercice Poète en herbe Exercice La méditation du pissenlit CExercice Un bouddha dans le métro Exercice La méditation en couple C C CGéraldyne Prévot-Gigant C CDans la même collection Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch exercices pour apprendre à s'engager Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch exercices pour changer de vie Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch exercices pour savoir s'a ?rmer Sophie et Laurence Benatar exercices de relooking France Brécard exercices pour savoir dire non Christophe Carré exercices pour ma? triser l'art de la manipulation Christophe Carré exercices pour résoudre les con its sans violence Émilie Devienne exercices pour prendre la vie du bon côté Laurie Hawkes exercices d'estime de soi Bernadette Lamboy exercices pour être bien dans son corps Laurence Levasseur exercices pour pro ?ter du moment présent Laurence Levasseur exercices pour gérer son stress Laurence Levasseur exercices pour prendre la parole en public Paul- Henri Pion exercices pour l? cher prise Géraldyne Prévot-Gigant exercices pour développer son charisme Jacques Regard exercices pour ne plus subir les autres Jacques Regard exercices pour ne plus tout remettre au lendemain Jacques Regard exercices pour retrouver le bonheur Jean-Philippe Vidal exercices pour mieux communiquer avec les autres Introduction ? Préparer le terrain Exercice Top départ CExercice Quelques idées toutes faites Exercice Les bienfaits de la méditation Exercice Moi stressé Exercice Sur l'échelle du stress Exercice La meilleure façon de marcher Exercice Une fois sous la couette Exercice Attachement quand tu nous tiens Exercice Partisan du moindre e ?ort Exercice Votre relation au corps Exercice La pensée positive bien plus que la vie en rose Exercice