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200715 se liberer de l x27 emprise familiale v4 1

C La peur ne se fuit pas Elle se surmonte ? Simone Veil CSommaire Informations importantes et droits d ? auteur Brève introduction Partie ?? Comprendre et accepter Bonjour la réalité ? adieu le déni ? Comprendre pour se libérer Comprendre votre dépendance émotionnelle vis-à-vis de vos parents Exercice évaluation du degré d ? emprise mentale Apprendre à accepter Exercice Comment savoir si j ? ai totalement accepté les défaillances de mes parents Partie ?? Faire le deuil de la relation que vous n ? avez jamais eue Faire le deuil c ? est quoi Comment faire le deuil Exercice Parent imaginaire versus parent réel Les e ?ets indésirables A retenir Partie ?? La transformation La compréhension de soi Exercice ?? faire l ? inventaire de ses croyances Exercice - Dé ?nir des actions concrètes Se réinventer Autobiographie en cinq chapitres de Portia Nelson Apprendre à mettre des limites À ne pas oublier ? Et quelques mots pour ?nir ? Livres recommandés Ressources citées CInformations importantes et droits d ? auteur ? Toute copie ou reproduction partielle ou intégrale du document est interdite ? Tout usage en dehors d ? une utilisation personnelle à des ?ns d ? analyse et de compréhension est interdit ? Il est interdit de di ?user ce document sous n ? importe quelle forme et via n ? importe quel canal ? Toute di ?usion publique de ce document sans l ? autorisation explicite de l ? auteure Randa BR pourra donner lieu à des poursuites pour droits d ? auteurs ? Ce document est partagé à titre gracieux dans un objectif de compréhension Il n ? a pas pour prétention de se substituer à une thérapie ? Cette publication ne peut être vendue ? Si vous pensez que vous avez des symptômes de dépression ou de stress post-traumatique parlez-en à un professionnel de santé Psychologue psychiatre votre médecin traitant qui saura vous orienter pour le traitement de ces symptômes CBrève introduction Je suis honorée que vous ayez pris le temps de télécharger ce document qui vous aidera à initier un changement et aller de l ? avant Je sais que votre temps est votre ressource la plus précieuse Alors je vais aller droit au but Vous n'êtes pas seul Vous faites partie des millions de personnes qui ont vécu des expériences abusives au sein de leurs familles Vous n ? êtes pas fou Dans cette publication je partage avec vous quelques ré exions sur le sujet des familles toxiques en vous proposant une feuille de route pour vous libérer de l ? emprise familiale Ce guide de démarrage propose parties à suivre pour emprunter le chemin de la libération et commercer à vous sentir mieux Vous y trouverez également plusieurs exercices de ré exion Les idées proposées dans ce guide s ? appuient sur une solide expérience d ? accompagnement de personnes victimes de violences psychologiques intrafamiliales En revanche ce n ? est pas une pilule magique Je ne vais pas vous mentir Ce