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Cours de developpement personnel et professionnel lp

Chapitre Les généralités du développement personnel A Dé ?nitions B Les objectifs C Les ?nalités CChapitre Les éléments comportementaux pour le développement personnel Ce chapitre retrace un ensemble de comportements à adopter pour mieux s ? a ?rmer et assoir son développement personnel Ces éléments comportementaux dont certains restent à améliorer constituent à nos yeux l ? essentiel pour un développement personnel avec des cas pratiques Nous ne pouvons que évoquer quelques uns dans le cours mais dont certains seront débattus au cours des séances A COMMENT ACQUÉRIR L ? ESTIME DE SOI méthodes qui ont fait leurs preuves Peut-on développer son estime de soi lorsque celle-ci nous fait défaut Des psychothérapeutes nous proposent voies à suivre pour mieux y parvenir Que nous faut-il pour établir des relations harmonieuses vivre heureuse et être satisfaite au travail Une seule chose une bonne dose d'estime de soi Le psychologue Nathaniel Branden qui étudie l'estime de soi depuis plus de ans la dé ?nit comme le jugement que nous portons sur nous même ? En fait l'estime de soi est la capacité de se respecter et de s'aimer Et pour y arriver il faut croire en nos compétences en notre intégrité en notre valeur et en notre capacité d'être aimée Lorsque c'est notre cas on accepte plus facilement les critiques on défend ce qui nous tient à coeur et on atteint les objectifs qu'on s'est ?xés D'un autre côté si on a une piètre opinion de nous même cela in uence directement notre vie on a l'impression de passer à côté de tout et de ne pas être aimée Mais attention l'estime de soi n'est pas une panacée Même les personnes qui ont con ?ance en elles rencontrent des di ?cultés À la di ?érence que quand cela leur arrive elles sont mieux armées et savent trouver en elles les ressources pour composer avec la situation Pourquoi certaines d'entre nous s'estiment-elles peu et d'autres beaucoup Pour le découvrir il faut chercher la réponse du côté de notre enfance Si nos parents nous ont traitée comme un être à part entière nous ont acceptée telle qu'on était et ont cru qu'on pouvait réussir dans la vie il n'y a pas de doute ils nous ont aidée à nous b? tir une solide estime de soi Dans le cas contraire on fait partie des adultes qui ont de sérieux problèmes de con ?ance en soi Rassurons-nous la situation n'est pas désespérée Des psychothérapeutes américains dont certains nous sont familiers gr? ce à leurs ouvrages traduits nous proposent des méthodes Coriginales pour développer notre estime de soi Nous avons sélectionné trucs faciles que chacune pourra adapter à ses besoins ?? pour développer notre estime de soi il faut nous conna? tre Le professeur Sidney B Simon de l'Université du Massachusetts et coauteur de Forgiveness How to Make Peace with Your Past and Get on with Your Life propose cet exercice à ses étudiants dresser la liste de bonnes raisons de se respecter ? comme notre grande