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Devenez mentaliste bastien bricout

C CDevenez mentaliste CDu même auteur aux Éditions J ? ai lu Manipuler pourquoi comment no CBastien Bricout Devenez mentaliste Éveillez vos capacités et changez votre vie Illustrations de Camille Baudoin C ? Éditions J ? ai lu CJe dédie ce livre à mes parents que j ? aime d ? un amour éternel C CSOMMAIRE Le mot de l ? éditeur Préface Avant-propos Ce qu ? est le mentalisme et ce qu ? il n ? est pas Mon cerveau est un magnétoscope Ce bonbon est un médicament La découverte du mentalisme Quand magie ? et mentalisme humaniste se rejoignent ? Le mentalisme comme humanisme Qui peut devenir mentaliste Faut-il avoir un don Quels sont les outils du mentaliste I À LA DÉCOUVERTE DU CERVEAU ET DE L ? ESPRIT Le cerveau Le cerveau reptilien Le cerveau limbique Le néocortex L ? esprit Qu ? est-ce que l ? esprit Corps et esprit sont dissociés Comment fonctionne l ? esprit CRapports entre conscient et inconscient Le conscient L ? inconscient Qu ? est-ce qu ? un symptôme La bo? te à outils du mentaliste Qu ? est-ce que la PNL Qu ? est-ce que l ? hypnose L ? hypnose dans l ? histoire L ? hypnose classique L ? hypnose ericksonienne II APPRENEZ À MIEUX VOUS CONNA? TRE ET À DÉVELOPPER VOS RESSOURCES CACHÉES Avoir con ?ance en soi Qui peut avoir plus con ?ance en vous que vous-même D ? o? vient le manque de con ?ance Comment prendre con ?ance en soi Quatre disciplines clés Le thé? tre Les arts martiaux La danse La musique Comment prendre con ?ance en soi Les méthodes pour augmenter son estime de soi Positiver ses défauts et sublimer ses qualités Éloigner les autosuggestions négatives Comment peut-on croire que l ? on ne peut pas y arriver si l ? on n ? a jamais essayé Adoptez une posture con ?ante La technique du Swish Gérer son stress Au départ il y a des mots Ensuite il y a des maux Ayez conscience de vos sensations CTrois exercices pour réduire le stress Transformer les activités désagréables en activités agréables Contrôler son sommeil À ne pas faire avant de dormir Conseils pour se préparer au sommeil Quel est le secret de cette technique Et si j ? ai du mal à me lever le matin Gérer et neutraliser ses peurs Peur et phobie ce n ? est pas tout à fait la même chose Techniques pour ma? triser sa peur Ma? triser le temps Faites un agenda Ne remettez pas au lendemain Faites les choses pas à pas Et qu ? arrive-t-il en cas d ? imprévu Donnez la priorité aux gros chantiers ? D ? autres conseils pour gagner du temps ? Adaptez-vous aux contraintes du réel Ne faites pas tout tout seul ? Gagnez en productivité Organisez-vous autrement Développer sa mémoire Conseils pour apprendre et se souvenir e ?cacement Travaillez votre mémoire Petite astuce pratique Pratiquer l ? autohypnose pour