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Manuel yoga pdf Kundalini ??Yoga Manuel d ? accompagnement de cours ? Introduction à l ? histoire du yoga ? Bases du Kundalini-Yoga ? Cahier pratique avec kriyas et médiations issues de l ? enseignement de Yogi Bhajan Avant propos Ce manuel est destiné à

Kundalini ??Yoga Manuel d ? accompagnement de cours ? Introduction à l ? histoire du yoga ? Bases du Kundalini-Yoga ? Cahier pratique avec kriyas et médiations issues de l ? enseignement de Yogi Bhajan Avant propos Ce manuel est destiné à des personnes qui ont envie de découvrir ce qu ? est le yoga Vous y trouverez quelques explications simples au sujet des thèmes essentiels ainsi que des suggestions de lectures pour approfondir vos connaissances Si la première partie reste dans les généralités j ? ai axé la deuxième partie sur le Kundalini-Yoga enseigné par Yogi Bhajan Vous trouverez des instructions pratiques tirées des manuels de Kundalini-Yoga courants Il s ? agit de transcriptions des enseignements que Yogi Bhajan a donnés pendant son long parcours de ma? tre Ce manuel est conçu comme manuel d ? accompagnement des cours et peut servir pour commencer et approfondir votre pratique à la maison Il n ? est pas destiné à des buts commerciaux Écrit traduit et compilé par Cornelia Kauhs Enseignante de Kundalini-Yoga IKYTA International Kundalini Yoga Teacher Association www yogafashion net info yogafashion net CINDEX Introduction - Yoga pour qui pourquoi Bref aperçu historique du yoga ? Les origines ? L ? Europe ? Les Etats-Unis ? Tendances actuelles Di ?érentes types de yoga ? Quel yoga choisir ? Les types de yoga Kundalini ??la force mystérieuse du serpent ? Kundalini-Yoga Kundalini-Yoga selon Yogi Bhajan - ? La pratique du KY selon Yogi Bhajan ? Le corps vu d ? un point de vue yoguique ? Pr? na ? Les Nadis ? Les Chakras ? Les Bandhas ? Pranayam exercices de respiration ? Les techniques de respiration ? Asanas et Kriyas ? Méditation ? Les supports de méditation ? La posture et l ? environnement de méditation ? Discipline Cahier pratique - Les échau ?ements Salutation au soleil échau ?ement de la colonne INDEX Les Kriyas Les Kriyas - La relaxation La méditation - ? Les méditations avec mantra chanté ? Quelques techniques pour poser sa voix ? Quelques mantras utilisés fréquemment dans le Kundalini-Yoga ? Quelques méditations Les mudras les plus pratiqués Annexe CYoga pour qui pourquoi Pour beaucoup de personnes la pratique de yoga va de pair avec des idées qui oscillent entre gymnastique douce pour dames contorsions impossibles Gourou en Rolls Royce et activités de secte Cependant ces idées ont peu à voir avec l ? esprit du yoga dans son essence qui est en premier lieu une méthode pour pratiquer sa spiritualité Au départ motivées par la recherche d ? un bien-être physique beaucoup de personnes se trouvent surprises d ? être embarquées dans une aventure qui va vers la découverte de leur intérieur si mal connu Le voyage est long passionnant son aboutissement la connaissance de soi-même permet en même temps de découvrir les liens profonds avec ce qui nous entoure En Inde le yoga est essentiellement pratiqué par les hommes Gr? ce au Tantrisme la position de la femme a pris plus d ?