Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Projet de cycle musculation 1ere lycee technologique stg sti

Orienter et développer les e ?ets de l ? activité physique en vue de l ? entretien de soi ? Bulletin o ? ?ciel n du Août programme EPS Bulletin o ?ciel n du Septembre examen Bac général Groupements d ? activités Préparation physique et entretien ? Logique interne La musculation regroupe l ? ensemble des procédés qui consiste a développer ou entretenir la masse musculaire Problème fondamental Travailler avec des charges progressivement augmentées tout en préservant son intégrité physique Intérêt de l ? activité Former un citoyen acteur de sa santé hygiène et principes d ? entrainement à la sécurité échau ?ement règles à respecter et à la responsabilité C ère Lycée Technologique Bulletin o ? ?ciel n du Août programme EPS Bulletin o ?ciel n du Septembre examen Bac général LA MUSCULATION voir page de garde La classe de ère Lycée Technologique serait une classe active et respectueuse des règles essentielles en EPS Les élèves performants dans les activités programmés aideraient les élèves moins performants a ?n que toute la classe se dépasse et progresse dans les activités sans aucune discrimination de sexe ou de niveau L ? échau ?ement serait conduit de façon autonome en fonction de l ? activité et les élèves utiliseraient l ? outil numérique ou l ? observation pour analyser les prestations dans les activités Vécu antérieur au lycée Aucun cycle élèves Un cycle élèves Concevoir produire et réguler un programme individualisé de musculation en relation à un objectif précis Puissance musculaire Force pure Volume musculaire Toni ?cation Ra ?ermissement Situer son niveau de pratique en référence aux épreuves du baccalauréat CONDITIONS MATERIELLES Salle de musculation Multiples ateliers développant le tronc et les membres COMPETENCES ATTENDUES NIVEAU Produire sur soi une charge physiologique en relation avec des e ?ets recherchés di ?érés à très court terme par l ? intermédiaire de mobilisations répétitives de masses dont les paramètres sont précisément prévus et respectées C ère Lycée Technologique Fiche de contenus Musculation Produire sur soi une charge physiologique en relation avec des e ?ets recherchés di ?érés à très court terme par l ? intermédiaire de mobilisation répétitives de masses dont les paramètres sont précisément prévus et respectées Connaissances informations Connaissances procédures Techniques et tactiques Connaissance de soi Savoir-faire sociaux -Connaissances des groupes musculaires quadriceps fessiers ischio- jambiers adducteurs triceps et biceps du bras trapèze delto? de grand dorsal pectoraux masses lombaires abdominaux grand droit obliques transverse -Connaissances des grands principes d ? échau ?ement voir projet de cycle -Connaissances des étirements des muscles travaillés -Conna? tre les terminologies liées à l ? activité -Conna? tre quelques bases scienti ?ques dans l ? activité régénérescence de la phosphocréatine oxygénation du muscle ? -Utiliser un tableau de conversion des charges Connaissances sur la sécurité Postures respecter les postures initiales et ?nales pour chaque atelier Trajet respecter les trajets liés à l ? atelier Matériel conna? tre l ? utilisation du matériel et réglage en fonction de la morphologie -Conna? tre les termes d ? échec