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Punset elsa el mundo en tus manos no es magia es inteligencia social spanish edition grupo planeta 2014 043 084

FORMATION METTEZ-VOUS AU TRAVAIL NE PAS ÊTRE JUSTE COMME ÊTRE EMPATHIQUE Nous sommes amicaux lorsque nous reconnaissons les di ?cultés que quelqu'un traverse Nous sommes empathiques lorsque nous sommes également capables de comprendre ces sentiments de manière plus profonde L'empathie est nécessaire pour coexister et résoudre les con its de manière paci ?que Certaines compétences de base nous aident à être plus empathiques et l'une des plus importantes est d'écouter activement faire un e ?ort conscient pour écouter ce que l'autre dit aussi pleinement que possible pour capturer le message dans son contexte L'ÉCOUTE ATTENTIVE La première fois que vous souhaitez pratiquer une écoute attentive il se peut que vous ayez du mal à garder toute votre attention lorsque vous écoutez ou à trouver des choses que vous souhaitez exprimer lorsque vous parlez La deuxième fois les deux exigences vous sembleront probablement plus faciles La troisième fois vous pouvez commencer à expérimenter le pouvoir transformateur de prêter attention à un autre être humain sans jugement Utilisé comme une forme commune de relation le processus plonge de plus en plus profondément dans les couches de connexion de con ?ance et de compréhension mutuelle Si vous choisissez de l'intégrer dans votre vie comme une pratique régulière avec par exemple votre partenaire je vous recommande de l'appliquer au moins une fois par semaine même si cela pourrait devenir une pratique quotidienne La seule chose nécessaire est un endroit calme une personne avec qui vous avez une sorte de relation votre partenaire un ami un parent un collègue la volonté mutuelle de l'appliquer et une minuterie une de celles qui émet un son quand il l'a fait après l'heure spéci ?ée L'EXERCICE Trouvez un moment et un lieu calmes et éliminez toute distraction telle que les téléphones ou autres appareils Asseyez-vous face à face à une distance confortable et dans une position détendue Décidez qui commencera Personne A et réglez la minuterie sur dix minutes ? La personne A parle pendant dix minutes partagez ce qui vous vient à l'esprit à ce moment-là ce qui vous passe par la tête Toute ré exion ira bien il n'y a pas de bons ou de mauvais thèmes Cela pourrait simplement être des pensées éparses la situation actuelle entre vous et B des espoirs des rêves Ne terminez pas tôt si vous êtes à court de sujets qui vous sont venus à l'esprit Si rien d'autre ne sort restez silencieux jusqu'à ce qu'une autre idée surgisse ? La personne B écoute calmement et prête une attention particulière Écoutez ce qu'il y a à l'intérieur de A les observations les sentiments et les besoins Cela n'apporte rien de plus que votre attention absolue qui est déjà beaucoup Voyez si votre niveau d'attention dérive vers vos propres pensées ou jugements sur ce que vous entendez et si oui essayez de recentrer votre attention sur A Plus important encore ne dites rien et cela inclut la communication non verbale Lorsque la minuterie s'éteint réglez-la à nouveau sur dix minutes de