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Bilet 13 De nos jours les maladies cardiovasculaires sont l ? une des principales causes de décès Hormis l'hérédité le sexe et l'? ge les principaux facteurs de risque cardiovasculaire sont modi ?ables et sont donc ceux sur lesquels la prévention peut agi

De nos jours les maladies cardiovasculaires sont l ? une des principales causes de décès Hormis l'hérédité le sexe et l'? ge les principaux facteurs de risque cardiovasculaire sont modi ?ables et sont donc ceux sur lesquels la prévention peut agir le cholestérol l ? alimentation incorecte le tabac et la sédentarité Il est evident que si nous les connaissons mieux nous pouvons modi ?er notre hygiène de vie et limiter ainsi les facteurs de risque Parmi les facteurs le plus facilement modi ?able et le moins coûteux est l'arrêt de la consommation de cigarettes l'arrêt du tabac prévient la thrombose et l'infarctus diminue de le risque de mortalité lorsqu'il est arrêté après la survenue d'un problème cardiaque Le tabac est une grande menace pour les artères car l ? oxyde de carbone prend la place d ? une partie de l ? oxygène transporté dans le sang et favorise les dépôts de cholestérol sur la paroi des artères La nicotine accélère le coeur augmente la tension artérielle fait baisser le bon cholestérol HDL cholestérol On n ? oubliera pas qu la prévention est encore plus e ?cace lorsqu'on possede une alimentation correcte La bonne alimentation se base sur la prise régulière des repas et d ? une alimentation variée Des repas nutritifs et bien équilibrés pourraient vous aider à minimaliser votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral en réduisant votre apport en cholestérol votre taux de sucre sanguin et en gardant votre pression artérielle Évitez les aliments riches en gras trans en gras saturés et en sel et restreignez votre consommation d'alcool Ainsi une 'alimentation correcte est est inévitablement importante pour prévenir l'augmentation du cholestérol qui est une substance indispensable à notre organisme mais qui peut en meme temps devenir dangereux lorsque son taux dans le sang est en excès dépasse g l Le cholestérol en excès se dépose sur les parois des artères notamment celles du coeur artères coronaires formant des plaques graisseuses qui s'épaississent au ?l des ans athérosclérose Il convient maintenant d ? analyser l ? in uence de la sedentarite sur le systeme cardiovasculaire Il faut indiquer que la sédentarité a ?aiblit le coeur vu que sans e ?ort physique régulier le muscle cardiaque perd sa puissance de contraction Il reçoit et renvoie de moins en moins de sang dans le corps donc moins d ? oxygène aux muscles et aux organes Les mesures de prevention vise a incorporer plus d'exercices dans votre emploi du temps En fait en intégrant à minutes d'activité physique plaisante dans votre vie vous pouvez prévenir des facteurs prédisposant à une maladie cardiaque comme une haute pression artérielle un taux élevé de cholestérol et un excès de poids En ?n de compte je veux ponctuer que quand il s'agit d'une maladie cardiaque mieux vaut prévenir que guérir c ? est-a-dire d ? utiliser la medecine preventive pas celle d ? urgence Des petites modi ?cations de votre mode de vie comme le fait d'augmenter le niveau d'activité physique