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bbc 1316 cb 2 e 1 le trac Année universitaire CPlan de l ? exposé Introduction Dé ?nition Comment l ? expliquer Quelles sont les causes du trac Quelques outils pour vaincre le trac Conclusion CIntroduction Nous avons tous été saisis d'une angoisse irraiso

le trac Année universitaire CPlan de l ? exposé Introduction Dé ?nition Comment l ? expliquer Quelles sont les causes du trac Quelques outils pour vaincre le trac Conclusion CIntroduction Nous avons tous été saisis d'une angoisse irraisonnée ? avant un événement important un exposé devant la ? ? ? ? classe ou un examens etc Dès que nous avons pris un engagement ou que ? nous sommes face à une échéance qui nous oblige à nous mettre en avant le trac s ? installe et se manifeste tantôt comme un frein à l ? action tantôt comme un moteur qui nous pousse à agir CDé ?nition Le trac avant tout lié à la peur du jugement d ? autrui ? se traduit par une anxiété irraisonnée Le trac c ? est l ? inquiétude la peur que l ? on ressent ? avant d ? a ?ronter un public ? Le trac normal est une anxiété d'anticipation qui doit se dissiper lorsqu'on passe à l'action CLe trac est plus ou moins un phénomène banal On ? peut le décrire comme un stress spéci ?que à la situation d'exposition à un public Il s ? agit d ? une peur ? irraisonnée en face d ? une épreuve ou d ? un public ? C'est dans ce cas que le trac devient anormal et ? qu'il faut travailler à le diminuer il est très important de gérer ce problème car il peut sinon entra? ner des comportements dangereux les personnes peuvent forcer sur l'alcool ou les médicaments pour tenter de se sentir mieux par exemple C Comment l ? expliquer A chaque prise de parole notre rythme cardiaque s'élève de à battements par minute environ et notre taux d'adrénaline augmente Autant de moyens supplémentaires que nous o ?re notre corps pour faire face à une situation que l'on appréhende Préparation corporelle mentale et intellectuelle CObjectivement la raison la plus évidente ? reste l ? enjeu lié à la situation oral de concours d ? entrée entretien d ? embauche message ou cours à faire passer à un public ? Avec la crainte d ? être jugé par un public un jury voire même un simple interlocuteur Cette crainte représente en fait la peur du ? décalage entre l ? image que nous pensons donner de nous et l ? autre idéale à laquelle nous aimerions nous conformer CDe manière plus générale toute situation nouvelle toute expérience inédite tout a ?rontement de l ? inconnu peut faire appara? tre le trac C Quelles sont les causes du trac les causes du trac sont variées suivant les ? personnes et les situations Peur du jugement ? une des causes du trac c ? est la peur d ? être jugé ? par son ou ses interlocuteurs lorsque l ? on expose des idées l ? autre partie nous écoute et nous juge sur le fond ce qu ? on dit et sur la forme la façon dont on le dit ? C