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Rickhanson cerveaubonheur C C CRick Hanson La joie le calme et la con ?ance en soi au temps des neurosciences Traduit de l ? anglais États-Unis par Olivier Colette CInfographie Chantal Landry Couverture Ann-Sophie Caouette Illustration de couverture André

C C CRick Hanson La joie le calme et la con ?ance en soi au temps des neurosciences Traduit de l ? anglais États-Unis par Olivier Colette CInfographie Chantal Landry Couverture Ann-Sophie Caouette Illustration de couverture André da Loba Conversion au format ePub Studio C C ISBN ePub - - - - Dépôt légal ?? Bibliothèque et Archives nationales du Québec Dépôt légal ?? Bibliothèque et Archives Canada Titre original Hardwiring Happiness The New Brain Science of Contentement Calm and Con ?dence ? Rick Hanson Cette traduction a été publiée avec l ? autorisation de Harmony Books une collection de Crown Publishing Group une ?liale de Penguin Random House LLC ? Éditions des Arènes pour l ? édition française ? Gallimard ltée ?? Édito pour la présente édition Tous droits réservés CPour Laurel et Forrest CNe sous-estime pas ce qui est bon en disant Il ne m ? en reviendra pas ? Comme la cruche goutte à goutte s ? emplit d ? eau le sage petit à petit s ? emplit de ce qui est bon Dhammapada IX CIntroduction S i vous êtes comme moi et comme beaucoup de gens vous passez vos journées à zapper ? d ? une t? che à une autre Mais à quand remonte la dernière fois o? vous vous êtes arrêté pendant dix secondes pour vous imprégner d ? un des moments positifs qu ? o ?re chaque jour y compris les plus chargés Si vous ne pro ?tez pas de ces instants pour apprécier et prolonger l ? expérience elle vous traverse comme le vent dans les arbres agréable sur le moment mais sans e ?et à long terme L ? objectif de ce livre est simple montrer que les expériences positives quotidiennes ont le pouvoir de changer votre cerveau ?? et donc votre vie ?? en mieux Je vous expliquerai comment utiliser ces bons moments pour b? tir un cerveau o? règnent la con ?ance le bien-être le confort l ? estime de soi et le sentiment d ? être pris en considération Ces moments n ? ont rien d ? extraordinaire Il s ? agit simplement de la douceur d ? un chandail favori de la saveur d ? une tasse Cde café de la chaleur d ? un ami de la satisfaction d ? avoir terminé une t? che ou de l ? amour d ? un être cher Plusieurs fois par jour pendant une douzaine de secondes vous apprendrez à vous imprégner de ce qui est bon et par la même occasion à renforcer la joie le calme et la force en vous Mais cette pratique et les sciences dont elle est issue ne relèvent ni de la pensée positive ni d ? un énième programme destiné à fabriquer des expériences agréables qui ont généralement peu d ? e ?et sur le cerveau Elle consiste à transformer des expériences fugaces en améliorations durables de votre patrimoine neuronal Les forces intérieures nécessaires au bien-être à la gestion des dé