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Plan annuel d x27 entrainement de competition et de recuperation

PLAN ANNUEL d ? entra? nement de compétition et de récupération cadre de référence sport collectif Charles H Cardinal Novembre CLe plan annuel d ? entra? nement ? Un plan annuel d ? entra? nement est un document re étant un e ?ort rationnel et systématique qui vise à identi ?er ? Les objectifs de performance atteignables sommet de performance objectifs intermédiaires ? Les dates des événements importants dans l ? année ayant une incidence sur l ? entra? nement et la préparation à la compétition examens évaluations congés etc ? Le découpage de l ? année en plus petit blocs de temps servant à rendre plus opérationnel la plani ?cation d ? entra? nement L ? unité de travail mésocycle ? Les objectifs d ? entra? nement poursuivis applicables aux composantes facteurs selon le mésocycle phase période ? Les priorités d ? entra? nement de la composante objectif pour chaque mésocycle ? La charge d ? entra? nement ? le volume d ? entra? nement CÉvolution de la forme sportive ? La forme sportive optimale doit être atteinte lors des compétitions décisives Matveiev Acquisition Consolidation stabilisation développement maintien Régression temporaire construction Compétition Transition Préparation Forme sportive Temps MARTIN ROY CÉvolution de la forme sportive pour une périodisation simple double ou triple Forme sportive Préparation Temps Compét Trans Forme sportive Préparation Comp T Prép Temps Comp Trans Forme sportive Prép Comp Prép Comp Prép Comp Trans Temps Tiré de Roy M inspiré de Portmann M CStades de développement à long terme du participant athlète pour les sports à développement progressif INTÉGRATION AVANT - ANS POUR LES SPORTS À SPÉCIALISATION H? TIVE L ? enfance Stade de l ? enfant actif à ans Stade d ? initiation aux habiletés motrices à - ans Stade d ? instruction à la pratique d ? activités sportives - à - ans L ? adolescence Stade de la métamorphose de participant à athlète à - ans Stade de la spécialisation sportive - à - ans Le jeune adulte Stade de la poursuite de l ? excellence sportive - ans Stade de vivre pleinement l ? excellence sportive - ans Activité physique pour la vie à tout ? ge Récréatif -participatif L ? évolution ?? se réfère au fait que chaque phase se construit sur la précédente et les retours ?? se réfèrent au fait que si une ou plusieurs phases ont été négligées il faut les considérer dans le cheminement de l ? individu Adapté de Chouinard CFACTEURS INFLUENCANT LA PERFORMANCE Qualités psychologiques Mesures anthropométriques Technique Nutrition Tactique stratégie PERFORMANCE R C artistique Social Environnement Santé Qualités physiques CCOMPOSANTES d ? entra? nement pour les facteurs technique tactique str ? Techniques de Base ? Variantes de SFM de Base ? Techniques avancées ? Connaissance pratique sur le plan collectif Système de jeu Schémas tactiques formations Combinaisons tactiques ? Connaissance pratique sur le plan de la tactique individuelle prise de décision ? Plan de match combat course CDOMINANTES D ? ENTRA? NEMENT ? Exécution correcte de