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Le cerveau des adolescents est littéralement gÉnial ENSEIGNANTE MONTESSORI PASS

Le cerveau des adolescents est littéralement gÉnial ENSEIGNANTE MONTESSORI PASSIONNÉE PAR L'APPRENTISSAGE ÉCRIT PAR CÉLINE GUERREIRO APPRENDRE À APPRENDRE 02 LES 5 éléments LA PLASTICITÉ CÉRÉBRALE COMPRENDRE ET RETENIR LA MÉTAPHORE DE LA FORÊT LA PROCRASTINATION MÉMOIRE DE TRAVAIL ET MÉMOIRE À LONG TERME 03 des stratégies ACTIVER VOS NEURONES DE MANIÈRE RÉPÉTÉE ESPACER L'ACTIVATION DES NEURONES 04 élément n°1 : la plasticité cérébrale Commençons par une question. Est-ce que l’intelligence est une donnée inée, acquise à la naissance, ce qui signifie que toute notre vie, nous faisons avec ce dont nous avons hérité ? 05 La plasticité cérébrale Non, c'est un non-sens scientifique. Notre cerveau a la capacité de se transformer tout au long de notre vie et tout au long d’une même journée, en fonction évidemment des stimulations que nous rencontrons. À chaque instant de notre vie, notre cerveau change son architecture interne. Une étude a montré que 50 % des jeunes pensent que la réponse est oui. Si vous pensiez que l’intelligence était une donnée fixée à la naissance, c’est comme si vous conduisez votre voiture chaque jour en pensant conduire une Twingo alors que vous êtes au volant d’une Ferrari. Le cerveau d'un adolescent Le cerveau d’un adolescent est plus capable de changer que celui des adultes et, contrairement aux enfants, ils ont une plus grande capacité à façonner le développement de leur cerveau. Les changements dans la structure et l'organisation du cerveau pendant l'adolescence sont plus importants que ce que nous observons à l'âge adulte, mais moins que ce que nous observons pendant la petite enfance et l'enfance. Mais, contrairement à l'enfance, l'adolescence est une période où nous avons une plus grande capacité à modeler réellement la façon dont notre propre cerveau se développe. En effet, nous pouvons mieux nous comprendre et comprendre le monde, nous sommes plus motivés et engagés et nous avons une plus grande capacité à faire des choix qui peuvent avoir un impact sur le cerveau en évolution. C'EST CE QUI REND LE CERVEAU DES ADOLESCENTS GÉNIAL ! 06 Les recherches montrent que comprendre permet de mémoriser plus facilement et, qu’à l’inverse, avoir mémorisé certaines informations sert à mieux saisir leurs nuances ou à comprendre de nouvelles informations. Si je vous donne 20 noms de légumes et que je vous demande de les répéter, vous ne les aurez pas tous mémorisé pourtant un nom de légume, c’est facile à comprendre. Au collège, les ados doivent comprendre mais aussi mémoriser. Plus ils feront d’allers-retours entre la mémoire à long terme et la mémoire de travail, et mieux ils mémoriseront. Quand on commence à comprendre quelque chose, la forme de la trace mnésique est là mais encore faible. Il faut s’entraîner pour approfondir ce tracé neuronal. Il est important de s’exercer avec les notions et les concepts qu'on apprend en maths ou en sciences afin de favoriser l’amélioration et le renforcement des connexions neuronales qu'on fabrique pendant le processus d’apprentissage. Vous pouvez voir ici la représentation symbolique d’une trace mnésique. élément n°2 : comprendre et retenir sont deux choses différentes 07 notre cerveau n'est pas un disque dur Avec un disque dur, une fois le fichier enregistré, il ne va pas s’effacer. Mais notre cerveau n’est pas un disque dur d’ordinateur. Pour le cerveau, chaque connaissance s’apparente plutôt à un chemin de randonnée. PLUS UN CHEMIN EST PRATIQUÉ, PLUS IL PRATICABLE. 08 ÉLÉMENT n°3 : la métaphore de la forêt C'est très similaire à ce qui se passe dans votre cerveau : lorsque vous arrêtez de pratiquer quelque chose, les connexions entre vos neurones s'affaiblissent et peuvent disparaître. Cependant, il est possible que certains réseaux neuronaux deviennent si forts que les sentiers ou les connexions ne disparaissent jamais complètement. Nous pouvons comparer les connexions entre nos neurones aux sentiers dans une forêt. Marcher dans une forêt sans sentier est difficile, car il faut pousser la végétation et les branches pour se frayer un chemin. Mais plus on passe par le même sentier, plus cela devient facile et pratique. Inversement, lorsqu'on arrête de passer par ce sentier, la végétation repousse et le sentier disparaît lentement. 09 la métaphore de la forêt Plus un chemin est pratiqué (réactivations fréquentes), plus il est praticable (la remémoration est plus facile). Si on n’emprunte plus ce chemin (absence de réactivations), les herbes vont repousser et la trace du chemin va peu à peu disparaitre (oubli). La question est donc de savoir comment vous pouvez aider vos neurones à créer et à renforcer leurs connexions. SI ON N'EMPRUNTE PLUS CE CHEMIN, LA VÉGÉTATION VA REPOUSSER ET LA TRACE DU CHEMIN VA PEU À PEU DISPARAITRE. LA Résolution d'un problème mathématique Quand on commence à comprendre quelque chose, par exemple la résolution d’un problème, la forme de la trace mnésique est là, mais encore faible, comme le léger tracé, ici, en haut, dans l'analogie visuelle du flipper. Lorsqu’on résout le problème à nouveau, en le reprenant depuis le début, sans regarder la solution, on commence à approfondir ce tracé neuronal, la trace mnésique, comme le montre ce dessin plus foncé que l'on voit ici, au milieu. Lorsqu'on reprend le problème à froid, le lendemain ou quelques jours plus tard, et qu'on peut en visualiser complètement et exactement les étapes de résolution, sans regarder la solution, en s'étant exercé sur des problèmes similaires, alors le schéma de résolution, la trace mnésique ainsi renforcée est plus marquée comme ce tracé foncé, ici au bas du flipper. L’entraînement rend les choses permanentes. 10 Le bon maçon sait qu’il ne peut pas construire un mur solide en une journée, qu’il doit monter son mur quelques rangées à la fois et laisser son oeuvre reposer (sommeil) afin de laisser le ciment agir et qu’il doit commencer tôt et ne peut pas se permettre de procrastiner. 11 élément n°4 : La procrastination C'EST QUOI ? ET COMMENT L'ÉVITER ? Je pense que vous avez compris pourquoi il est judicieux d’éviter la procrastination avec tout ce que je viens de vous expliquer avant. Si vous procrastinez, vous n’aurez plus le temps nécessaire pour activer vos neurones à plusieurs reprises. Quand vous travaillez sur votre exercice de maths, cela implique que vous n’êtes pas en train de lire votre BD ou pratiquer votre sport préféré. Lorsque l'on pense à quelque chose que l'on n'a pas vraiment envie de faire, cela active les zones cérébrales associées à la douleur. Notre cerveau, assez naturellement, cherche à inhiber cette stimulation négative, en détournant notre attention sur autre chose. La bonne nouvelle toutefois, c'est que les chercheurs ont découvert que peu après avoir commencé à travailler sur ce que l'on n’aime pas, l’inconfort cérébral disparaît Lorsque l'on procrastine, il semblerait que ce qui se passe ressemble à ceci : premièrement, on observe et on réagit à un stimulus qui provoque un peu d’inconfort. Comme on n'aime pas cela, pour se débarrasser de cette sensation, on détourne notre attention de ce qui a provoqué cet inconfort. 12 la technique du pomodoro « Pomodoro » est le mot italien pour « tomate ». Le minuteur que nous utilisons prend souvent la forme d'une tomate, et ce minuteur est tout ce dont vous avez besoin pour utiliser cette petite technique fort simple. Vous devez simplement le régler sur 25 minutes, éliminer toutes les distractions et vous concentrer. C’est tout ! Tout le monde ou presque peut se concentrer pendant 25 minutes. Le dernier point important, c’est de vous accorder une petite récompense à la fin. Quelques minutes de surf sur internet, un verre de jus, un carré de chocolat, ou même faire quelques étirements ou papoter de tout et de rien pour permettre à votre cerveau de détourner son attention pendant un moment. Vous constaterez que la technique du Pomodoro est très efficace. C’est comme faire une séance de gymnastique mentale intense pendant 25 minutes, suivie d’un moment de relaxation mentale 13 Mémoriser un cours d'histoire Si votre objectif est de mémoriser votre cours d’histoire pour réussir l’évaluation deux jours plus tard, vous n’allez pas travailler de la même manière que si votre objectif est de vous en rappeler le mois prochain ou même dans plusieurs mois. Pourquoi est-il plus judicieux de vouloir s’en rappeler à plus long terme même si on n’est pas passionné d’histoire ? Car notre cerveau aime s’appuyer sur les connaissances antérieures et établir des liens entre les connaissances donc nous pourrons acquérir de nouvelles connaissances plus facilement . Plus notre base de données est conséquente, plus notre cerveau réussira à comparer une nouvelle connaissance avec les autres connaissances déjà emmagasinées. Nous pourrons construire des fondations solides. IL EST TEMPS DE PARLER DE LA MÉMOIRE DE TRAVAIL ET DE LA MÉMOIRE À LONG TERME 14 mémoire de travail et mémoire à long terme Les chercheurs ont démontré que la première fois que l'on tente de mettre une information dans la mémoire à long terme, on doit y revenir au moins quelques fois afin d’être capable de s'en souvenir au moment voulu. L'entrepôt de stockage de la mémoire à long terme est uploads/Ingenierie_Lourd/ guide-le-cerveau-des-ados.pdf