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Troubles nerveux, digestifs, circulatoires, cutanés... LE MODE D’EMPLOI PAS À P

Troubles nerveux, digestifs, circulatoires, cutanés... LE MODE D’EMPLOI PAS À PAS POUR TOUTE LA FAMILLE Dr Patrick Aubé MÉDECIN EXPERT EN PHYTOTHÉRAPIE 20 PLANTES MÉDICINALES pour se soigner tous les jours 20 PLANTES MÉDICINALES pour se soigner tous les jours Découvrez les 20 meilleures plantes médicinales pour se soigner chez soi, efficacement et sans danger. Chacun pourra, grâce à ce livre, en extraire tous les bienfaits en fonction de ses problèmes de santé. ● Artichaut, aubépine, cassis, mélisse, millepertuis… les 20 plantes médicinales illustrées avec pour chacune son cahier des charges et son mode d’emploi. ● Tisanes, gélules, huiles essentielles… sous quelle forme les choisir pour un maximum d’efficacité. ● Troubles nerveux, digestifs, cardio-respiratoires, circulatoires, cutanés : pour chaque trouble les meilleures plantes, et aussi les aliments, exercices physiques, techniques de relaxation, automassages énergétiques, huiles essentielles recommandés… Le Dr Patrick Aubé est membre fondateur du Syndicat National de la Phyto-Aromathérapie et de l’Association Européenne de Phytothérapie. Il est médecin généraliste acupuncteur, expert en phytothérapie. design : hej!jeanne illustrations : © Stoker-13 - © RaSveta © Lukpedclub - © bingo_flamingo / Shutterstock RAYON : SANTÉ 18 euros Prix TTC France ISBN : 979-10-285-1044-2 LE MODE D’EMPLOI PAS À PAS DES MEILLEURES PLANTES MÉDICINALES pour soigner toute la famille REJOIGNEZ NOTRE COMMUNAUTÉ DE LECTEURS ! Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez chaque mois : - des conseils inédits pour vous sentir bien ; - des interviews et des vidéos exclusives ; - des avant-premières, des bonus et des jeux ! Découvrez aussi notre catalogue complet en ligne sur notre site : www.editionsleduc.com Enfin, retrouvez toute notre actualité sur notre blog et sur les réseaux sociaux. Rendez-vous sur la page : https://tinyurl.com/newsletterleduc Maquette : Sébastienne Ocampo Illustrations : Fotolia, Alain Le Pape (p. 48 à 156) © 2018 Leduc.s Éditions 29 boulevard Raspail 75007 Paris – France ISBN : 979-10-285-1044-2 DR PATRICK AUBÉ 20 PLANTES MÉDICINALES POUR SE SOIGNER TOUS LES JOURS 5 SOMMAIRE PRÉAMBULE TÉMOIGNAGES DE PATIENTS : FAUSSES DEMANDES ET VRAIS BESOINS 7 CHAPITRE 1 MIEUX CONNAÎTRE LE MONDE DES PLANTES QUI SOIGNENT 11 CHAPITRE 2 PRENDRE MA SANTÉ ET MON BIEN-ÊTRE EN MAIN GRÂCE AUX PLANTES MÉDICINALES 39 CHAPITRE 3 MES 20 PLANTES THÉRAPEUTIQUES AU QUOTIDIEN 45 CHAPITRE 4 MES SOLUTIONS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN : CONSEILS D’ACCOMPAGNEMENT D’UNE « AUTO-PHYTOMÉDICATION » 157 CHAPITRE 5 PETIT GLOSSAIRE DES TERMES TRADITIONNELS UTILISÉS EN PHYTOTHÉRAPIE 205 CHAPITRE 6 PLAIDOYER POUR UNE MÉDECINE VERTE, L’AVENIR DE LA PHYTOTHÉRAPIE 209 BIBLIOGRAPHIE 219 INDEX DES PLANTES CITÉES 221 INDEX DES TROUBLES CITÉS 225 TABLE DES MATIÈRES 231 7 PRÉAMBULE TÉMOIGNAGES DE PATIENTS : FAUSSES DEMANDES ET VRAIS BESOINS Geneviève, 78 ans : « Bonjour Docteur, je viens vous voir car j’ai mal partout, je suis bourrée d’arthrose. C’est normal, paraît-il, à mon âge ? Ça fait un mois que je prends de l’harpagophytum mais ça ne me fait rien. J’ai acheté ce produit au magasin de produits naturels près de chez moi. Pouvez-vous me conseiller quelque chose de naturel mais cependant efficace pour soulager mes douleurs rhumatismales ? » Le médecin : « Je vais vous examiner et envisager une prescrip- tion mais, par curiosité, pouvez-vous me rapporter le remède à base d’harpagophytum que vous avez pris car je suis surpris que cela ne vous ait pas au moins un peu soulagée. » 20 PLANTES MÉDICINALES POUR SE SOIGNER TOUS LES JOURS 8 La dame revient : il s’agissait en fait d’un sirop à l’harpagophytum comme il y a des sirops à la menthe ou à la grenadine, beaucoup trop peu dosé en principe actif pour avoir l’effet antalgique et anti-inflammatoire espéré. Robert, 63 ans, au moment de quitter la consultation : « Ah ! Docteur, je prends tous les soirs du Zolpidem, je ne peux plus dormir sans en prendre depuis des années. Pouvez-vous me donner quelque chose de naturel pour le remplacer car j’ai appris que ce n’était pas bon pour la mémoire. En plus, il faut une ordonnance spéciale pour en obtenir à la pharmacie ? Ça doit être dangereux… » Paule, 54 ans : « Depuis ma ménopause je fais régulièrement des infec- tions urinaires qui me gâchent la vie, j’en ai assez de prendre des antibiotiques qui ne me font plus rien, pouvez-vous me prescrire un traitement à base de plantes ? » Comment répondre à ces demandes et à ces véritables besoins sans passer par l’artillerie lourde de l’allopathie : antibiotiques, anti-inflammatoires, anxiolytiques, remèdes irremplaçables dans certaines situations pathologiques mais peu adaptés aux besoins d’une meilleure santé et d’un meilleur bien-être au quotidien ? Préambule 9 Paroles de patients « J’en ai assez de prendre des somnifères, je voudrais les remplacer par des plantes… » « Mon estomac ne supporte plus les anti-inflammatoires que je prends pour mon arthrose… » « J’ai lu dans le journal que cette plante est bonne pour la digestion… » « Le pharmacien de ma voisine lui a conseillé un médi- cament à base de plantes pour maigrir… » « Docteur, que pensez-vous des plantes chinoises ? » L’utilisation de plantes médicinales est-elle possible dans un certain nombre de ces situations et leur utilisation en automédication n’est-elle pas dénuée de risques ? 20 PLANTES MÉDICINALES POUR SE SOIGNER TOUS LES JOURS 10 Mes besoins de lecteur et de consommateur « Je souhaite apprendre les vertus thérapeutiques de certaines plantes. » « Je souhaite comprendre leurs applications dans une prise en charge personnelle de ma santé et de mon bien-être. » « Je souhaite appliquer au quotidien les recomman- dations qui vont m’être proposées dans cet ouvrage. » 11 CHAPITRE 1 MIEUX CONNAÎTRE LE MONDE DES PLANTES QUI SOIGNENT Brève introduction à la phytothérapie Petit clin d’œil à l’histoire… Il existe à Paris un lieu très visité et très connu des Parisiens et des Français : le Jardin des Plantes, qui abrite de nos jours le Muséum national d’Histoire naturelle. Savez-vous que ce jardin, créé en 1635 sur l’ordre de Louis xiiie, à l’instigation de ses médecins, s’appelait à l’origine le Jardin royal des plantes médicinales et était dévolu à la culture et à l’étude des plantes aux vertus thérapeutiques. Cette institution royale consacrée à l’histoire se développe sous Louis xive, mais c’est au xviiie siècle qu’elle devient un centre de recherche et un musée prestigieux sous l’influence de Buffon. 20 PLANTES MÉDICINALES POUR SE SOIGNER TOUS LES JOURS 12 Une estampe de Sébastien Le Clerc publiée par l’Imprimerie royale en 1671 est visible de nos jours au Musée Carnavalet. Dans le cadre d’une des salles du Jardin des Plantes, on y voit Louis XIV protecteur des sciences et son ministre Colbert en bonne place à ses côtés, en train de « botaniser ». De quoi parle-t-on, lorsqu’on parle de phytothérapie ? Pour le savoir, définissons quelques termes : • • La phytothérapie, c’est le traitement des maladies par les plantes fraîches ou desséchées et par leurs extraits naturels. On parlait de plantes médicinales, on parle maintenant de plantes théra- peutiques ou de plantes-médicaments. La phytothérapie, en tant que discipline, fait partie intégrante de la tradition médicale universelle et européenne et trouve sa place dans la panoplie des remèdes de prescription ou de conseil. • • La pharmacognosie, c’est l’étude des matières premières d’ori- gine végétale destinées à l’usage thérapeutique. Étudier une plante médicinale, c’est : – – définir son identité, sa morphologie, son anatomie ; – – connaître son origine et son mode de production, la structure et l’activité des principes actifs, leurs indications, leurs contre-indications et leurs effets secondaires ; – – contrôler l’activité pharmacologique pour une utilisation optimale et sans danger de la plante. • • La pharmacopée, c’est historiquement un ouvrage encyclopé- dique recensant principalement les plantes à usage thérapeutique. C’est de nos jours un recueil à caractère officiel et réglementaire des matières premières autorisées dans un pays ou dans un Mieux connaître le monde des plantes qui soignent 13 groupe de pays pour la fabrication des médicaments. Dans notre pays, membre de l’Europe, c’est la pharmacopée européenne qui prévaut aujourd’hui. • • Une plante médicinale ou thérapeutique, c’est une plante dont une partie au moins possède des propriétés médicamenteuses. Nous parlerons ici de plante médicinale ou plante thérapeutique pour évoquer tel ou tel remède végétal. Certaines plantes à propriétés médicamenteuses peuvent également avoir un usage alimentaire, être utilisées comme condiments ou servir à la préparation de boissons hygiéniques. • • La phytochimie, c’est l’étude des molécules impliquées dans l’activité thérapeutique des plantes. • • Le phytomédicament, c’est un médicament préparé à partir des plantes thérapeutiques. Les différents composants d’une plante peuvent être utilisés comme médicament : – – la plante entière en particulier à l’époque de la floraison ; – – les feuilles après le développement complet de la plante ; – – les fleurs avant leur épanouissement total ; – – les tiges, les écorces, les racines, les bourgeons et les jeunes pousses ; – – les semences à maturité. Deux autres termes méritent d’être cités : • • Botaniser : c’est l’action de ramasser des végétaux uploads/Ingenierie_Lourd/ plantes-medicinales-pour-se-soigner-tous-les-jours.pdf