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La course de haies 1 Généralités En athlétisme, la course de haies est une cour

La course de haies 1 Généralités En athlétisme, la course de haies est une course à pied comportant le franchissement d'obstacles semblables, appelées haies, réparties sur le parcours, telle le 100 m haies, le 110 m haies ou le 400 m haies. Le terme sauteur ou coureur de haies (au féminin: sauteuse ou coureuse de haies) désigne l'athlète pratiquant l'une de ces disciplines. En plein air, il existe trois distances toutes comportant dix haies : le 100 mètres haies pour les femmes avec des haies de 84 cm de hauteur, le 110 mètres haies pour les hommes avec des haies de 106,7 cm et le 400 mètres haies pour les deux catégories avec des haies de 76,2 cm pour les femmes et 91,4 cm pour les hommes. La course de haies est apparue, comme un grand nombre de sports modernes, vers le milieu du XIXème siècle, en Angleterre. C’est en s’inspirant des courses de chevaux que les jeunes étudiants anglais ont eu l’idée de faire la course avec des obstacles (à l’époque de lourdes barres en bois). Cet événement moderne est apparu la 1ère fois en Angleterre autour de 1830 sur 100 yards. En 1864, Oxford et Cambridge l’ont transformé en 120 yards (soit 109,72m) comportant 10 barres de bois, avec 15 yards au début et à la fin sans obstacle. En 1888, la France ajoute 28cm à la distance pour faire le 110m haies. C’est resté un classique olympique. La technique était alors très rudimentaire avec des athlètes qui faisaient des « sauts empaquetés » c’est-à-dire en repliant leurs jambes sous leur corps. En 1895, les barres de bois fixes ont été remplacées par des obstacles plus légers avec une base en forme de T inversé, leur permettant d’être frappées. Jusqu’en 1935, un athlète qui touchait plus de 2 fois dans la course, une haie était éliminée. Le 1ergrand coureur de haies a été l’américain Alvin Kraenzlein qui a créé une nouvelle technique de passage ensuite affinée par le canadien Earl Thomson, le 1er à descendre en dessous des 15 sec. L’obstacle en L a été présenté en 1935 ce qui laissait la possibilité de les faire tomber en éliminant les risques de blessures. L’introduction des pistes synthétiques vers la fin des années 60 a aidé la foulée des coureurs ; Les 1ères courses de haies pour femmes ont eu lieu en 1926. La distance de 100m avec une hauteur de haies à 84cm a été adoptée en 1969. Petit à petit, les distances et la hauteur des haies se sont normalisées et les épreuves actuelles en athlétisme sont : - le 110m haies masculin et le 100m haies féminin - le 400m haies - le 3000m steeple (on ne parle plus de haies mais de barrières) - en scolaire : le 50m ou le 56m haies. On ne trouve pas de trace de courses d'obstacles parmi les sports athlétiques pratiquées dans la Grèce antique. C'est au début du XIXème siècle, en Grande-Bretagne, alors que les courses hippiques et leurs paris connaissent une vogue exceptionnelle, que nait l'idée d'une course d'obstacles pour l'homme. En 1837, le duc de Beaufort remporte une épreuve de sa création qui combine le franchissement d'obstacles et la course de vitesse, le 100 yards haies (91.40 mètres haies). Ces courses sont d'une grande popularité. En 1855, une épreuve de course d'obstacles est inscrite au programme des "public schools" et 5 ans plus tard, les règles qui structurent cette nouvelle discipline athlétique sont fixées. Elles prévalent aujourd'hui encore: sur une distance de 120 yards, franchir dix haies d'une hauteur de 3 pieds 6 pouces chacune (1.067 mètre) espacées de 10 yards (9.14 mètres). Un champ d'élan de 15 yards (13.72 mètres) précède le premier obstacle, et la même distance est prévue pour ménager un champ d'arrivée après le dernier obstacle. En 1888, les français transforment les 120 yards haies en 110 mètres haies en ajoutant 30 centimètres pour les besoins du système métrique. Le 110 m haies, tout comme le 100 m haies son équivalent féminin, est une épreuve de sprint consistant à franchir dix haies hautes distancées entre elles de 9,14 m pour les hommes et 8,50 m pour les femmes. Cette discipline a été très fortement dominée par les américains. Leurs réservoirs de sprinters talentueux et leurs vifs intérêts pour les disciplines dites techniques expliquent cette domination. En effet, l'évolution des performances met en lumière des moments clés où les détenteurs successifs des records sont à la fois protagonistes et témoins de la dualité entre la technique de franchissement et les capacités nécessaire à la pratique des haies hautes. Après l'allègement des structures des haies, l'américain Alvin Kraentzlein est le premier hurdler à se manifester par sa vitesse sur le plat. Sur le plan technique, il est le premier à étendre sa jambe d'attaque avec le bras opposé porté vers l'avant et à fléchir le tronc lors de la suspension. En 1935, la discipline est marquée par une innovation matérielle et une transformation du règlement. Un nouvel obstacle voit le jour. Harry Hillman un ancien coureur du 400 m haies fabrique une haie en forme de "L" avec une latte de bois démontable à son sommet, et à sa base, des contrepoids de 3,624 kilogrammes. La haie va désormais pouvoir basculer vers l'avant en cas de heurt au cours du franchissement et la latte peut même se briser sous l'effet d'un choc violent avec le coureur. Le 19 août 1981, l'Américain Renaldo Nehemiah devient le premier athlète à courir un 110 m haies sous les 13 secondes en réalisant 12 s 93 lors du Meeting de Zürich. Longtemps approché, ce record du monde ne sera finalement amélioré que sept ans plus tard par Roger Kingdom, auteur de 12 s 92 le 16 août 1988 lors du même meeting suisse. Le 20 août 1993, le Britannique Colin Jackson remporte la finale des Championnats du monde d'athlétisme de Stuttgart avec le temps de 12 s 91, abaissant d'un centième de seconde le record mondial de son grand rival américain. La performance de Jackson reste inégalée durant près de onze années avant que le Chinois Liu Xiang réalise un temps identique en finale des Jeux olympiques d'été de 2004 d'Athènes. Le 11 juillet 2006, Liu Xiang établit une nouvelle meilleure marque mondiale en remportant le 110 m haies du meeting de Lausanne en 12 s 88 (vent favorable de 1,1 m/s). Il égalera ce temps deux ans plus tard à Lausanne. Le 12 juin 2008, à Ostrava, le Cubain Dayron Robles abaisse le record mondial à 12 s 87 (+0,9 m/s). Le 7 septembre 2012, lors du Mémorial Van Damme de Bruxelles, ultime étape de la Ligue de diamant, l'Américain Aries Merritt établit un nouveau record du monde du 110 m haies en 12 s 80 (+0,3 m/s), améliorant de 7/100e l’ancienne meilleure marque mondiale de Dayron Robles2. Il s'agit de la plus nette amélioration du record du monde (temps électriques) depuis que Renaldo Nehemiah avait fait passer la marque de 13 s 00 à 12 s 93 en 1981. Dans cette course, Aries Merritt n'a fait tomber aucune haie. 2 Connaissances techniques Attaque de la haie - Attaque par la plante des pieds. - Pose du pied env. 2/3 de la distance de franchissement avant l’obstacle. - Attaque rapide vers l’avant. - Etirement complet du corps vers l’avant à l’impulsion. - Courir « dans la haie ». - Lever le genou jusqu’à l’horizontal, puis extension de la j. vers l’avant, pied en flexion. Franchissement - Bras opposé avant parallèle à la jambe d’attaque. - Main proche du pied opposé. - Avoir l’impression de « descendre » sur la haie. Le pied de la jambe avant descend dès qu’il a franchi la haie. - La jambe se tend vers l’arrière et le bas. - Ramené rapide de la jambe d’esquive (sur la haie, le genou et le tibia sont horizontaux, le pied est en flexion). - La jambe d’esquive revient sous le bras qui est légèrement replié. Réception - Sur la plante du pied env. 1/3 de la distance de franchissement après la haie. - Reprise du contact pied au-dessus du CG. - Résister à l’appui (rester grand). - Ramener la jambe d’esquive vers l’avant avec le genou haut (ce dernier monte jusqu’à ce que le pied revienne dans l’axe de la course). - Garder les épaules dans l’axe frontal. - Grande amplitude des bras. Course inter-obstacles - Première foulée très active (ne descendre la jambe avant que lorsque le pied est revenu dans l’axe). - Descendre la jambe avant verticalement (surtout ne pas ouvrir la jambe avant = pose sur le talon). - Pose sans taper sur la plante des pieds. - Rechercher l’augmentation de la vitesse - (accélérer 1, 2, 3, 4, 5 et non pas 1, 2, 3 – 4,5). - Concentration et regard dirigé sur le prochain obstacle. L’attaque commence au moment de la pose du dernier appui avant la haie «appel » et se termine à la réception de l’appui de la uploads/Litterature/ la-course-de-haies.pdf