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Comment apprendre a se concentrer

Comment apprendre à se concentrer Plusieurs exercices pour développer votre concentration et vous diriger vers la route du succès Cet exercice est une façon raisonnée de développer la ?nesse de l'esprit et il s'applique spécialement à ceux qui sont déjà plus ou moins capables de concentrer leur attention Par lui on se verra faciliter la faculté d'être conséquent de garder son attention éveillée Libérez votre esprit des soucis et des préoccupations de la journée puis concentrez votre attention sur un objet assez simple d'aspect Par exemple examinez soigneusement la chambre dans laquelle vous êtes Tout d'abord ne vous occupez pas des meubles ni des bibelots qui s'y trouvent bornez-vous à constater la couleur la hauteur la longueur des murs du plancher du plafond la forme et le nombre des fenêtres et des portes C'est déjà bien su ?sant pour le début de l'exercice Vous vous êtes rendu dans cette chambre un très grand nombre de fois certainement et cependant vous ne sauriez en donner une description conforme et précise Cela tient à ce que votre pouvoir de concentration n'est pas entièrement développé Examinez alors lentement attentivement la chambre en déplaçant graduellement vos regards et e ?orcez-vous de garder en vous le résultat de toutes vos observations Puis fermez vos yeux et essayez de reformer en votre esprit l'image de ce que vous venez de considérer Répétez maintenant exactement le même procédé pour les meubles que contient la pièce o? vous êtes et lorsque vous aurez obtenu des résultats satisfaisants dans chacune de ces phases distinctes réunissez-les en une seule et même image mentale Reposez-vous quelques minutes puis faites-vous mentalement une reproduction aussi ?dèle que possible de votre chambre avec tout ce qui s'y trouve Vous serez étonné de la clarté et de la vérité de l'image qui se sera ainsi formée J'insiste sur un point important il ne faut pas aller vite dans l'exécution de cet exercice mieux vaut être trop lent que trop rapide Ne détournez pas votre regard d'un objet avant de vous en être imprimé de façon aussi exacte que possible Cet exercice est des plus simple en apparence mais il donnera lieu à bien des désillusions si l'on ne conna? t d'avance les di ?cultés qu'il dissimule sous son aspect peu compliqué CDe toute façon il constitue un excellent moyen de constater la valeur du pouvoir de concentration Lorsque vous serez arrivé à exécuter avec succès cet exercice vous pourrez en étendre le champ d'expériences vous vous appliquerez par exemple à bien observer votre maison vos environs ou tout autre assemblage de choses et à vous les représenter ensuite dans votre esprit Vous procéderez naturellement en décomposant toujours l'ensemble en di ?érentes parties que vous observerez séparément et que vous réunirez ensuite pour en faire un tout parfaitement clair en vous C