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Fiche pdf LES EXERCICES Le vaginisme est une contraction involontaire des muscles pelviens Le but des exercices proposés est d ? apprivoiser son corps Il s ? agit de combattre ce ré exe en apprenant à contrôler ses muscles Il s ? agit également d ? habitu

LES EXERCICES Le vaginisme est une contraction involontaire des muscles pelviens Le but des exercices proposés est d ? apprivoiser son corps Il s ? agit de combattre ce ré exe en apprenant à contrôler ses muscles Il s ? agit également d ? habituer son vagin à une pénétration sans douleur a ?n de sortir du cercle vicieux Appréhension contraction douleur appréhension ? Ces exercices sont progressifs Leur but est de se réconcilier avec son corps et notamment son vagin sans jamais le brusquer ni le forcer Ces exercices ne doivent pas être un dé ? sportif mais un moment d ? intimité et de retrouvailles avec soi-même Ne brûlez pas les étapes N ? oubliez jamais que l ? objectif est d ? accéder à une sexualité épanouie de re découvrir le plaisir sans douleur La guérison ne viendra pas en forçant votre corps mais en lui montrant qu ? il est capable de s ? abandonner au plaisir de la pénétration Petit à petit l ? appréhension de la douleur s ? e ?acera et les muscles se rel? cheront Votre vaginisme aura disparu Vous l ? aurez vaincu Étape no apprendre à conna? tre son corps Nombreuses sont les peurs engendrées par l ? ignorance et l ? inconnu Les femmes vaginiques s ? imaginent souvent trop étroites ? comme si leur corps n ? était pas fait pour l ? amour ? Or le vagin est précisément conçu pour être pénétré La femme vaginique ne présente aucune malformation physique qui pourrait rendre la pénétration impossible rappel l ? absence de malformation et le diagnostic de vaginisme devront avoir été établis par un gynécologue a ?n d ? écarter avec certitude tout problème de nature physiologique Cette étape d ? apprentissage pourrait ne concerner que les femmes vaginiques primaires qui n ? ont pas d ? expérience du vagin et de la pénétration Cependant beaucoup de femmes vaginiques secondaires et même de femmes ne sou ?rant d ? aucun trouble sexuel méconnaissent leur corps ? Femmes sou ?rant de vaginisme dès le début de leur vie sexuelle Femmes sou ?rant de vaginisme après une période de rapports sexuels possibles et non douloureux C Conna? tre son anatomie Contrairement aux hommes dont les organes génitaux sont apparents la femme est souvent ignorante de son propre corps qui demande une exploration interne souvent redoutée car invisible donc di ?cile à appréhender Pourtant sûres de conna? tre leur intimité bon nombre de femmes vaginiques ou non en dessinant leur vagin tel qu ? elles se l ? imaginent le représentent trop étroit ou fermé ou bien oublient de mentionner certaines parties de leur sexe Ce n ? est pas parce que cette partie du corps est cachée qu ? elle doit rester secrète Il est important de conna? tre son corps pour pouvoir l ? appréhender le ma? triser et en jouir pleinement La section Anatomie ? du site Internet http www lesclesdevenus org etrefemme html permettra de répondre