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Level II – Coaches Manual 1 MANUEL POUR ENTRAÎNEURS NIVEAU II Manuel pour entra

Level II – Coaches Manual 1 MANUEL POUR ENTRAÎNEURS NIVEAU II Manuel pour entraîneurs - Niveau II 2 Table des matières Introduction ............................................................................................................... 4 Chapitre I. .................................................................................................................. 6 Théorie de l’entraînement ........................................................................................ 6 1. OBJECTIFS DE L’ENTRAÎNEMENT DE VOLLEYBALL ...................................................... 6 2. CAPACITÉ DE PERFORMANCES ............................................................................................ 7 3. FORME SPORTIVE ...................................................................................................................... 7 4. LE SYSTÈME D’ENTRAÎNEMENT DE VOLLEYBALL .......................................................... 8 5. PRINCIPES D’ENTRAÎNEMENT SPÉCIAUX .......................................................................... 8 6. CONTENU DE L’ENTRAÎNEMENT DE VOLLEYBALL ....................................................... 12 7. STIMULI D’ADAPTATION ......................................................................................................... 12 8. PRÉPARATION GÉNÉRALE ET SPÉCIALE ........................................................................ 13 9. PRESSION MÉCANIQUE ET BLESSURES .......................................................................... 14 10. ÉVALUATION DE L’ENTRAÎNEMENT ............................................................................... 15 11. ÉTAPES DU SUCCÈS ATHLÉTIQUE ................................................................................. 16 Chapitre II. Entraînement physique au volleyball ................................................ 17 1. CARACTÉRISTIQUES DU VOLLEYBALL ............................................................................ 17 2. ENTRAÎNEMENT À LA RÉSISTANCE ................................................................................... 22 3. ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DU TRONC .................................................................... 30 Chapitre III. Modèle de développement du joueur ............................................... 35 1. MODÈLES .................................................................................................................................... 35 2. MÉTHODE D’ENSEIGNEMENT ............................................................................................... 35 3. ÉTABLIR L’OBJECTIF .............................................................................................................. 36 4. PROGRAMME MOTEUR ........................................................................................................... 38 5. EXERCICES ................................................................................................................................. 38 6. SPÉCIALISATION ...................................................................................................................... 39 7. LA FATIGUE PHYSIQUE .......................................................................................................... 39 8. FEEDBACK .................................................................................................................................. 41 9. PRÉPARATION PSYCHOLOGIQUE ....................................................................................... 41 10. HABILETÉS TECHNIQUES .................................................................................................. 43 Chapitre IV. Tactiques évoluées ............................................................................ 57 1. FORMATION D'ÉQUIPE ............................................................................................................ 57 Manuel pour entraîneurs - Niveau II 3 2. Le système de numérotation de l’ATTAQUE DEFINIT LES ROLES / POSITIONS DES JOUEURS ............................................................................................................................................. 60 3. SYSTEME OFFENSIF DE COMBINAISON DE JEU (SYSTEME D'ATTAQUE MULTIPLE) ........................................................................................................................................... 64 4. ANALYSE D’ÉQUIPE DE HAUT NIVEAU – JEUX OLYMPIQUES DE LONDRES DE 2012 ....................................................................................................................................................... 67 Chapitre V. Aspects relatifs à l’entraînement ....................................................... 75 1. GESTION ET ENTRAÎNEMENT D’UNE ÉQUIPE ................................................................. 75 2. L’ENTRAÎNEUR EST LE DIRECTEUR DU MATCH ............................................................ 77 3. LA PRÉPARATION DE L'ÉQUIPE AU MATCH .................................................................... 78 4. DIRIGER L’ÉQUIPE JUSTE AVANT ET PENDANT LE MATCH....................................... 81 5. ÉVALUATION DU MATCH ........................................................................................................ 86 Chapitre VI. Préparation psychologique au Volleyball ........................................ 88 1. PREPARATION PSYCHOLOGIQUE ....................................................................................... 88 2. COMMUNICATION ..................................................................................................................... 97 Chapitre VII. Qualités psychologiques des joueurs de Volleyball ................... 101 1. QUALITES PSYCHOLOGIQUES REQUISES DES JOUEURS DE VOLLEYBALL ..... 101 2. ENTRAINER A AMELIORER LES QUALITES PSYCHOLOGIQUES DES JOUEURS 105 3. ARRANGEMENT GENERAL DE L’ENTRAINEMENT PSYCHOLOGIQUE ................... 112 Chapitre VIII. Consolidation d'équipe au Volleyball .......................................... 115 1. DEFINITION DU GROUPE SPORTIF .................................................................................... 115 2. UNE RELATION D'AMOUR ET DE HAINE ENTRE LA COHESION ET LA PERFORMANCE ? ........................................................................................................................... 115 3. BRANCHES DU SPORT ET TACHES SPORTIVES .......................................................... 116 5. LE PROCESSUS DE CONSOLIDATION D'EQUIPE ......................................................... 120 6. CONCLUSION ........................................................................................................................... 130 Annexe 1 Résultats des compétitions de la FIVB .............................................. 132 Annexe 2 Matériel de référence supplémentaire ............................................... 139 Contributeurs ........................................................................................................ 140 Manuel pour entraîneurs - Niveau II 4 Introduction La FIVB (Fédération Internationale de Volleyball) La FIVB est l’instance dirigeante mondiale du volleyball et du beach volley. Fondée à Paris le 20 avril 1947 en tant qu’organisation à but non lucratif, elle s’emploie à développer les deux disciplines à travers le monde par la programmation et l’organisation de compétitions internationales, de cours et de séminaires, ainsi que par la promotion d’autres activités de formation. Elle réalise ces objectifs à travers une large collaboration avec les cinq confédérations continentales, les 221 fédérations nationales et diverses autres parties prenantes. La FIVB, qui possède la personnalité juridique, a son siège à Lausanne (Suisse) depuis 1984. 221 fédérations nationales affiliées Le volleyball, promu conjointement par la FIVB et ses 221 fédérations nationales affiliées, est aujourd’hui un des principaux sports internationaux. C’est un sport véritablement unique, pouvant s’adapter facilement à de nombreuses configurations en intérieur comme en extérieur, en fonction des besoins. Rien d’étonnant, donc, à ce que le volleyball et le beach volley soient des sports idéaux pour tous les âges, amusants et faciles à apprendre. Ce sport exige, en outre, peu d’équipements ou d’installations, développe l’esprit d’équipe et constitue une formidable source de divertissement, pour les hommes comme pour les femmes. En tant qu’instance dirigeante mondiale du volleyball sous toutes ses formes (volleyball, beach volley, park volley, u-volley, mini-volleyball et volleyball scolaire), la FIVB gère et encourage la pratique et l’expansion du volleyball, mais aussi propose et met en œuvre des programmes destinés à promouvoir des initiatives internationales de développement à travers le volleyball. Les 5 confédérations continentales de la FIVB sont : la Confédération asiatique de volleyball (AVC), la Confédération africaine de volleyball (CAVB), la Confédération européenne de volleyball (CEV), la Confédération sud-américaine de volleyball (CSV) et la Confédération de volleyball d’Amérique du Nord, d’Amérique centrale et des Caraïbes (NORCECA). Aujourd’hui et demain La FIVB, composée de 221 fédérations affiliées, gère et assure la promotion de toutes les formes de volleyball et de beach volley dans le monde entier, à travers différentes compétitions : Championnats du monde, Ligue mondiale, Grand Prix mondial, Coupe du monde, Coupe des grands champions, Championnats du monde des clubs, Circuit mondial FIVB Swatch, Championnats du monde FIVB Swatch, Coupe continentale de beach volley, Coupe du monde de beach volley, les compétitions pour les juniors et pour la jeunesse, sans oublier, naturellement, les Jeux Olympiques. Manuel pour entraîneurs - Niveau II 5 Matériel de formation Ces dernières années, la FIVB a investi dans de nouvelles ressources pédagogiques qui sont disponibles sur son site Web. Il est essentiel que les entraîneurs tirent parti des exemples de meilleures pratiques des champions de volleyball du monde entier en utilisant ce matériel. Il est fourni sur le site Web technique de la FIVB comme une ressource librement accessible aux fédérations nationales, aux joueurs, aux entraîneurs et aux officiels. Ce matériel, qui sert désormais de base à l’enseignement du volleyball lors des cours et séminaires d’entraîneurs dispensés par la FIVB, est accessible aux adresses suivantes : - http://www.fivb.org/EN/Technical-Coach/Technical_Library.asp Toutes les ressources pédagogiques mentionnées ci-dessus font partie de la bibliothèque électronique d’enseignement utilisée lors des cours pour entraîneurs dispensés par la FIVB. Le contenu de cette bibliothèque d’enseignement évolue rapidement en fonction de l’évolution des besoins et s’enrichit régulièrement de nouveau matériel. Manuel pour entraîneurs - Niveau II 6 Chapitre I. Théorie de l’entraînement INTRODUCTION Pour répondre efficacement aux objectifs d’amélioration des performances du volleyball individuel et en équipe, l’entraînement de volleyball se doit d’être bien organisé et suffisamment complexe. Ce chapitre fournit des informations détaillées sur les caractéristiques de base de l’entraînement, les principaux critères de performance du volleyball et un large éventail de questions connexes. 1. OBJECTIFS DE L’ENTRAÎNEMENT DE VOLLEYBALL L’entraînement de volleyball vise deux types de résultats. Le premier correspond à des états physiques développés, le second se traduit immédiatement par ces états physiques en équipe et par les performances individuelles. Ces résultats sont étroitement liés. L’entraînement de volleyball est un processus spécialisé à long terme qui repose sur le développement de la forme physique des joueurs. Bien que la forme physique ne soit pas l’objectif principal, elle est la base solide sur laquelle repose le développement des autres états. Nous définissons la forme physique comme “ l’aptitude d’un corps à réagir de manière optimale aux stimuli tant de son environnement extérieur que de son cadre intérieur grâce au travail de ses muscles. ” Entraînement, Kazakhstan – Grand Prix mondial féminin 2014 Manuel pour entraîneurs - Niveau II 7 2. CAPACITÉ DE PERFORMANCES L’entraînement spécialisé à long terme doit nécessairement déboucher sur une forme spécialisée d’adaptation. C’est ce que l’on appelle habituellement la capacité de performances, qui est définie comme “ l’adaptation du corps d’un joueur à des efforts importants et répétés d’un caractère spécifique. ” Mais aussi, d’un point de vue différent : le niveau de capacité à l’effort d’un joueur dans le cadre d’un effet identique à l’effort fourni par des joueurs lors de matches de volleyball. Une telle adaptation entraîne des modifications positives dans diverses fonctions corporelles et dans la musculation de différentes parties du corps. Parmi les modifications adaptatives, on peut distinguer : 1) celles qui se produisent à l’intérieur de l’activité du système nerveux central, 2) celles qui se produisent dans d’autres tissus du corps. Pour évaluer ou mesurer la capacité de performances, les joueurs doivent se soumettre à des efforts spécifiques, déterminés très précisément, après quoi les réponses de leur corps doivent être mesurées :  au repos (avant le début du test),  après un effort normal,  après un effort maximal,  après un certain temps de récupération. Concernant la réponse corporelle, nous distinguons entre la capacité de performances générale et la capacité de performances spécifique. La capacité de performances générale : après avoir soumis des joueurs à un effort spécifique, leur réponse corporelle est mesurée par une fonction non spécifique. La capacité de performances spécifique : après avoir soumis des joueurs à un effort spécifique, leur réponse corporelle est mesurée par une fonction spécifique. 3. FORME SPORTIVE Si un joueur a un haut niveau de capacité de performances, cela ne signifie pas nécessairement qu’il fournira les performances les plus élevées ou les meilleures lors d’un match. Cela crée seulement le potentiel. Les joueurs doivent créer un autre niveau d’adaptation qui est temporaire, complexe et équilibré à l’égard des systèmes corporels concernés et qui ajuste les activités du joueur à son environnement social. uploads/Sports/ coaches-manual-level-ii-fr.pdf