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SWISS DOJO COURS ENFANTS, JUNIORS & ADULTES Stéphane Schers - 079 631 05 10 - i

SWISS DOJO COURS ENFANTS, JUNIORS & ADULTES Stéphane Schers - 079 631 05 10 - info@swissdojo.ch wwww.swissdojo.ch Karaté Shotokan Gichin Funakoshi (1868-1957) étudie le Karate Do dès sa plus tendre en- fance dans la Préfecture d’Okinawa. Il est le premier à promouvoir cet Art dans tout le Japon. Le Karaté se développe grâce à son enseignement et ses écrits. Il introduit le système des grades (Kyu et Dan) et devient le plus illustre des grands Maîtres de l’histoire du Karate Do. permettre aux adolescents de faire l’expérience de l’effort, d’accroître leur confiance en eux et le respect d’autrui permettre aux adultes (personnes âgées également) de maintenir ou de dé- velopper un bien-être physique et mental, de développer le courage, l’intégrité et le contrôle de soi permettre aux femmes d’acquérir des techniques de self-défense adaptées et des attitudes adéquates en cas d’agression Objectif Outre l’apprentissage d’une méthode de self-défense particulièrement efficace, la pratique du Shotokan Karate Do traditionnel vise les buts suivants : permettre aux enfants de canaliser leur énergie, de développer leur coordi- nation corporelle et d’améliorer leur capacité de concentration KARATE-DO Enseignement du Karaté Shotokan traditionnel En 1936, un Dojo (salle d’entraînement) est construit par Funakoshi. Il est ap- pelé Shotokan (la maison de Shoto), Shoto étant le nom de plume utilisé par Funakoshi. Le terme Shotokan est devenu depuis lors l’expression qui qualifie le Karate Do selon la conception de Funakoshi. Sous l’influence de Funakoshi, le caractère « Kara » (en rapport avec la Chine) est remplacé par l’idéogramme homonyme « Kara » (vide). Dans le mot Karaté, le symbole « La main chinoise » est devenu « La main vide », sous-entendu vide de toute arme (poings nus) et de toute mauvaise intention. Quant à « Do », cela signifie la « voie ». Philosophie Swiss Dojo désire assurer l’enseignement du Shotokan Karate Do traditionnel grâce à l’enseignement de moniteurs bénévoles et tous porteurs de la cein- ture noire. Les cours reposent sur une philosophie qui tend à harmoniser le corps et l’esprit par l’apprentissage de la respiration juste. Le Shotokan Karate Do traditionnel (et non le Karaté sportif) privilégie le cheminement personnel à l’esprit de compétition et à la seule recherche de la performance. La compétition flatte la vanité. Or, la victoire n’est pas possible sans les autres. De ce fait, la confrontation entre deux personnes a pour but de permettre de découvrir leurs faiblesses et non à affirmer leur force. A un moment donné, les pratiquants se retrouveront confrontés avec leurs propres faiblesses et leurs propres doutes. Le Karate Do traditionnel ne donne donc pas de place à la compétition car elle n’est pas utile à l’évolution person- nelle telle qu’elle est signifiée dans la culture orientale. Progression Tout élève qui s’entraîne avec assiduité peut se présenter à un passage de grade, sur recommandation de son entraîneur. Swiss Dojo applique, pour l’attribution des ceintures, le système issu de la tradition japonaise des Arts martiaux. 9° au 4° Kyu La ceinture blanche symbolise une phase d’initiation. La spécification des Kyu par les couleurs (blanc, jaune, orange, vert, 2 x bleu) est facultative. 3° au 1° Kyu La ceinture marron (3 x marron) représente une pé- riode de candidature aux études de Karate Do. 1° au 5° Dan La ceinture noire ne correspond pas à un aboutissement. Au contraire, elle signifie le début des études de Karate Do. Un minimum de 3 stages sous la direction de Guy Udriot est requis pour se présenter à l’examen du 1° Dan. Lors du 5° Dan, le parcours académique se termine. La pratique et la recherche personnelle de l’Art peut débuter. Entraînement Afin de préparer le corps et l’esprit, l’entraînement débute toujours par des exercices d’échauffement et de respiration. Le Karate Do comprend des exer- cices éducatifs pour le corps, comme les gammes le sont pour le musicien ou le dessin pour le peintre. Mais ces exercices ne constituent pas une fin en soi. Kihon Exercices pour apprendre à bien se tenir, se déplacer et frapper correctement. Kata Enchaînement de techniques selon un combat imaginaire contre plusieurs ad- versaires. Méthode la plus ancienne d’entraînement. L ’origine de certains Kata remonte à mille cinq cents ans. S’ils ont résisté à l’érosion du temps, c’est qu’ils recèlent quelque chose de fondamental à saisir. Kumité Assauts permettant d’appliquer à des situations plus réelles les techniques of- fensives et défensives étudiées précédemment. uploads/Sports/ karate-depliant.pdf