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Savoir s x27 affirmer en douze lecons

Techniques de l'a ?rmation de soi Que se soit savoir refuser défendre son point de vue gérer des con its ou négocier ces compétences sont des clés importantes de notre succès dans notre vie personnelle et professionnelle Savoir s'a ?rmer est le moyen de se faire écouter et respecter et permet de trouver un équilibre dans sa relation avec les autres L'a ?rmation de soi empathique Écoutez en priorité ce en quoi votre interlocuteur a raison Reformulez-lui ses raisons ou ce que vous avez compris de sa position Donner en ?n votre position Exemple -C'est vraiment très contrariant ce qu'il t'a fait et ta réaction est normale pourtant je pense que tu devrais lui reparler Technique du disque rayé Répétez la même chose aussi souvent que nécessaire A chaque répétition de votre message soyez de plus en plus courtois et gentil Ne pas dériver ni se justi ?er et expliquez de manière adaptée au contexte Exemples - Mon chéri tu veux bien ranger ta chambre ça me ferait vraiment plaisir -Maman je suis en train de faire autre chose en ce moment - Je sais bien que tu fais autre chose et c'est certainement plus agréable mon chéri tu veux bien ranger ta chambre car ça me ferait vraiment plaisir -Non vraiment je vous remercie mais votre proposition ne m'intéresse pas -Mais Monsieur -Vraiment je vous assure que votre proposition ne m'intéresse pas je Csuis désolé La révélation sur soi Exprimez vos émotions pénibles ou agréables à l'oral Donnez votre position Exemple -Écoutes vraiment je suis désolé et je voudrais absolument pas que tu le prenne mal car je tiens à notre relation mais je ne ne pourrais pas te remplacer cette semaine Savoir exprimer positivement les demandes les avis les critiques les réponses et les sentiments Ne pas formulez de reproche ou d'ordre directement et se mettre à la place de l'autre pensez à son amour propre Dites les choses en verbalisant les conséquences positives l'aspect constructif et en vous impliquant Exemples -Ce serait sympa que tu m'aide à boucler ce dossier ça m'arrangerait beaucoup Plutôt que -Tu m'aides à boucler ce dossier J'aimerais vraiment que tu travaille un peu plus à l'école je serais tellement soulagée et ta ma? tresse serait tellement ?ère L'information et des explications données de manière claire et précise Donnez des informations ou des explications de manière directe et précise sans tourner autour du pot Exprimez-vous avec parcimonie c'est-à-dire avec un minimum de mot et sans explications ou justi ?cations inutiles ce qui pourrait dévier la conversation Véri ?ez si cette information ou explication a bien été comprise par votre interlocuteur écoute active Exemple -Tu sais j'aimerais vraiment ce poste de responsable Plutôt que -Tu vois je pense que je me plairais bien en tant que responsable en plus personne n'a l'air de vouloir ce poste en ce moment en plus je travaillerais souvent et j'aime plutôt ça moi C Savoir reconna? tre ses torts Quand vous vous apercevez que vous avez faits une