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Protocole stress andre chene 1

SOPHROLOGIE GESTION DU STRESS par le Docteur Patrick-André Chéné et le Docteur Marie-Andrée Auquier Le stress est devenu la maladie du siècle Il semble inévitable dans notre société D'un côté on le recherche comme catalyseur de nos performances Gr? ce à lui nous nous dépassons De l'autre on en a peur car il est à la source de beaucoup de maladies psychosomatiques Pouvons-nous nous protéger de lui Pouvons nous apprendre à l'apprivoiser À l'utiliser quand il est nécessaire sans en subir les contre-coups Gr? ce à des techniques simples courtes accessibles à tous la sophrologie va vous o ?rir des outils e ?caces pour apprendre à canaliser ce nouveau monstre du Loch Ness qu'est le stress Mais n'oubliez jamais ces séances ne deviendront e ?caces que quand vous aurez fait corps avec elles Pour cela une seule technique pratiquez pratiquez et pratiquez Chaque séance doit être pratiquée tous les jours pendant au moins une à deux semaines avant de passer à la sui vante puis revenez en arrière pratiquez pratiquez et pratiquez toujours Ce n'est que par la répétition que les messages s'ancrent en nous Ce n'est qu'en pratiquant les séances que vous parviendrez à vous libérer de l'emprise du stress Qu'est-ce que le stress LE TERME STRESS EST APPARU EN LANGUE ANGLAISE AU DÉBUT DU SIÈCLE IL DÉSIGNAIT ALORS LA CONTRAINTE QUE LES MÉTAUX PEU VENT SUPPORTER SUR UN PLAN PHYSIOLOGIQUE STRAIN REPRÉSENTE LA TENSION En Hans Selye l'utilise pour l'homme il représente alors la capacité de l'homme à résister aux chocs aux émotions etc ? Ainsi dans un premier temps le stress a dé ?ni l'agent le bruit l'encombrement le travail à la cha? ne le deuil le surmenage On subit un stress STIMULUS STRESS RÉPONSE manifestation due au stress ? Dans un deuxième temps le stress devient le résultat de l'action de l'agent Je suis stressé par cette a ?aire AGENT AGRESSION RÉPONSE STRESS RÉSULTAT ? Dans un troisième temps au sens actuel le stress dé ?nit l'ensemble agent résultat de son action Selye le dé ?nit ainsi comme La réponse non spéci ?que de l'organisme à toute sollicitation Cinq techniques vous sont proposées ici ? Sophronisation de Base Vivantielle Sophro-Stimulation Corporelle antistress ? Sophro-Déplacement du Négatif pour stressé ? Sophro-Mnésie Senso-Perceptive et Geste Signal pour le stress ? Sophro-Acceptation Progressive anti-stress ? Protocole anti-stress en une séance Sophrologie Gestion du stress C Sophronisation de Base Vivantielle SBV et Sophro-Stimulation Corporelle SSC C'est la porte d'entrée dans la sophrologie C'est la première séance sur laquelle vous devez toujours vous entra? ner Vous allez partir à la découverte de votre corps de ses tensions de ses messages Vous allez apprendre à rel? cher chacun des systèmes de votre corps à accueillir chacun des mes sages qu'il vous envoie message neutre ou agréable Prenez tout votre temps pour vous entra? ner sur cette séance Il est tout à fait normal que certaines parties de votre corps hésitent dans un premier temps à se détendre Votre corps a peut-être mis