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conseils pour mieux memoriser 2

conseils pour mieux mémoriser Octobre Pour apprendre e ?cacement et passer moins de temps sur l ? assimilation de vos cours optimisez l ? utilisation de votre mémoire Gr? ce aux conseils suivants apprenez à mieux mémoriser vos cours n Lire ses cours de façon active Relisez vos cours de la journée le soir avant de vous coucher a ?n d ? en assimiler une première partie pendant la nuit o Apprendre par c ?ur L ? apprentissage par c ?ur n ? est pas un exercice bête et inutile Au contraire il est souvent nécessaire d ? apprendre par c ?ur ses théorèmes de maths et ses dé ?nitions de bio Répéter de nombreuses fois la même phrase est un élément clé dans la mémorisation Contrairement à la relecture préférez apprendre vos cours le matin bien reposé Votre tête encore vide de toutes informations retiendra plus vite ce que vous cherchez à lui faire apprendre p Apprendre en plusieurs fois en allant du général au particulier Pour bien mémoriser vous devez apprendre de façon régulière et progressive Il est important d ? apprendre en plusieurs phases et de commencer par assimiler l ? essentiel avant de s ? attaquer aux détails Veillez à bien découper les phases d ? apprentissage et à faire des pauses régulièrement au moins toutes les heures sans que celles-ci ne soient trop longues pour ne pas rendre la reprise trop di ?cile q Faire des ?ches Pour vous aider à mémoriser vos cours rien de tel que les ?ches Surtout pour retenir les grandes lignes de votre cours Faites des résumés en faisant bien appara? tre le plan du cours N ? hésitez pas à souligner ou surligner les passages essentiels r Faire des schémas et des tableaux Si vous avez une mémoire visuelle faites des schémas des tableaux des cartes ? sur vos ?ches En organisant les informations sous cette forme vous créez des images mentales qui vont s ? imprégner dans votre esprit et vous aider à mieux mémoriser vos cours s Lire à haute voix Si à l ? inverse vous avez plutôt une mémoire auditive apprenez vos cours en les lisant plusieurs fois à haute voix Vous pouvez même vous enregistrer et vous repasser vos cours dans les transports ou dans votre lit avant de vous endormir t Se concentrer Sans concentration pas de mémorisation Les deux vont de pair Pour apprendre vos cours plus e ?cacement il est donc nécessaire d ? une part de vous isoler et d ? autre part d ? éloigner tout ce qui pourrait vous empêcher de vous concentrer téléphone portable télévision Internet ? Adopter une bonne hygiène de vie C ? est comme pour vous votre mémoire sera au meilleur de sa forme et plus e ?cace si vous adoptez une bonne hygiène de vie Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée à dormir su ?samment et à vous oxygéner en apprenant à bien respirer et ou en pratiquant une activité sportive