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pieces de brocart Ba Duan Jin Les pièces de brocartSoutenir le ciel avec les mains régularise les réchau ?eurs Viser l'aigle très loin renforce la taille et les reins Séparer les mains régularise la rate et l'estomac Balancer la tête et le fondement apais

Ba Duan Jin Les pièces de brocartSoutenir le ciel avec les mains régularise les réchau ?eurs Viser l'aigle très loin renforce la taille et les reins Séparer les mains régularise la rate et l'estomac Balancer la tête et le fondement apaise le feu du coeur Regarder en arrière éloigne les faiblesses et les blessures Se pencher en avant renforce le rein Menacer des poings renforce l'énergie musculaire Soulever les talons régularise les grands méridiens Le Général Yue Fei Yue Fei fut également l ? un des premiers généraux à se soucier de la bonne santé de ses armées ce qui l ? incita à créer une forme gymnique toujours très pratiqué et connue sous le nom des Huit Brocards Précieux Baduanjin ou Pa Tuan Chin Ce nom particulier provenait des étendards de soie utilisés par les divers corps de troupe et portant en insigne les Huit Trigrammes Bagua du Yijing Il s ? agit donc là d ? une forme classique de Qigong qui était destinée à entretenir la vitalité des soldats et des o ?ciers Les Ba Duan Jin sont une série très classique de Qi Gong devenue populaire à l'époque des Song du Sud - Ba signi ?e huit Ce nombre est en relation avec les trigrammes du Yi Jing Le livre des transformations Duan Jin signi ?e pièce de brocart de soie D'o? la traduction de Ba Duan Jin par Les pièces de brocart Pratique Série de mouvements pour les exercices unilatéraux et fois pour les latéraux fois pour l'exercice n et fois pour le dernier Position de départ Wu Ji Soit corriger la position du corps alignement de la verticalité centrage des Dan Tian réguler la respiration calmer l'esprit et le coeur et concentrer la pensée sur le Dan Tian CLe mouvement vient de la taille et de la colonne vertébrale Laissez tomber le coude et rel? chez l'épaule Assurez la position du poignet et détendez les doigts Fléchissez les genoux et arrondissez l'entre jambe la hanche n'en sera que plus solide Le regard suit les mains les pas suivent le rythme du corps La vitesse demeure constante légèreté et enracinement tous deux requis Toutes les postures de la formes 'encha? nent doucement Ni brusquerie ni opposition le corps entier se sent à l'aise Les postures ne doivent être ni étriquées ni exagérées ni limitées ni excessives On doit rechercher au sein des postures le centre et la rectitude ORGANES PRINCIPAUX ORGANES SECONDAIRES ÉLÉMENTS SAISONS ANIMAUX ORGANES FACIAUX ÉMOTIONS SONS COULEURS ARMES FOIE COEUR VESICULE BILIAIRE INTESTIN GRÊLE BOIS FEU Printemps Été TIGRE YEUX COLÈRE SHU CERF LANGUE JOIE KE VERT HALLEBARDE ROUGE ÉPÉE SAISIE POING FERMÉ RATE ESTOMAC TERRE Intersaison OURS BOUCHE RÉFLEXION HOU JAUNE B? TON PAUME POUMONS GROS INTESTIN METAL Automne REINS VESSIE EAU Hiver GRUE NEZ ANXIÉTÉ XIA SINGE OREILLES PEUR CHUEI BLANC SABRE BLEU FONCÉ LANCE TRANCHANT PIQUE C outenir le ciel avec les mains régularise les réchau ?eurs Ecarter le pied gauche du pied droit de la largeur des épaules