Planilha controle de carga nova

SEMANA Exercicio Quantas séries Reps série Elevaçao pelvica Sti ? Banco Romano Gluteo Polia Frog Mesa Flexora B B B Carga série Reps série Carga série SEMANA Exercicio Quantas séries Reps série Elevaçao pelvica Sti ? Banco Romano Gluteo Polia Frog Mesa Flexora B B B Carga série Reps série Carga série SEMANA Exercicio Quantas séries Reps série Elevaçao pelvica Sti ? Gluteo Polia Frog Mesa Flexora B B B B Carga série Reps série Carga série SEMANA Exercicio Quantas séries Reps série Carga série Reps série Carga série Celevaçao pelvica Sti ? Gluteo Polia Frog Mesa Flexora B B B B CSEMANA Reps série Carga série Reps série Carga série Méd reps DIV DIV DIV SEMANA Reps série Carga série Reps série Carga série Méd reps DIV DIV DIV DIV SEMANA Reps série Carga série Reps série Carga série Méd reps DIV DIV DIV DIV SEMANA Reps série Carga série Reps série Carga série Méd reps Méd carga DIV DIV DIV Méd carga DIV DIV DIV DIV Méd carga DIV DIV DIV DIV Méd carga C DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV CSEMANA Exercicio Quantas séries Puxada Supinada Remada Cavalinho Remada baixa Cruci ?xo invertido elevaçao lateral B B B B Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série SEMANA Exercicio Quantas séries Puxada Supinada Remada Cavalinho Remada baixa Cruci ?xo invertido elevaçao lateral B B B B Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série SEMANA Exercicio Quantas séries Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série Puxada Supinada CRemada Cavalinho Remada baixa Cruci ?xo invertido elevaçao lateral B B B B Exercicio B B B B B B B B B Quantas séries Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série CCarga série Méd reps DIV DIV DIV DIV Méd carga DIV DIV DIV DIV Carga série Méd reps DIV DIV DIV DIV DIV Méd carga DIV DIV DIV DIV DIV Carga série Méd reps Méd carga B B B SEMANA B B B B B B B B B SEMANA B B B B B B B B B SEMANA B B B B B B C DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV Carga série Méd reps DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV Méd carga DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV B B B SEMANA B B B B B B CVolume de trabalho total DIV DIV DIV DIV Volume de trabalho total DIV DIV DIV DIV DIV Volume de trabalho total DIV DIV DIV DIV Volume de trabalho total C DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV DIV CSEMANA Exercicio agach livre Leg cadeira extensora passada halter Elevaçao pelvica C C C C Quantas séries Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série Carga série Reps série SEMANA Exercicio agach livre Leg cadeira extensora passada halter Elevaçao pelvica

  • 26
  • 0
  • 0
Afficher les détails des licences
Licence et utilisation
Gratuit pour un usage personnel Aucune attribution requise
Partager