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La circulation de l x27 eau et du feu

crédit photo ? rxr rxr - Fotolia com La circulation de l ? eau et du feu L ? harmonisation du C ?ur et des Reins par Thierry Alibert et le Dr Michel Jreige Dans cet article Thierry Alibert expert en Tai Ji Quan et Qi Gong assisté du Docteur Michel Jreige médecin acupuncteur nous propose une technique pour harmoniser le C ?ur et les Reins Il arrive parfois que nous ayons des di ?cultés à trouver le sommeil que des idées tournent dans la tête etc Bref notre esprit est agité ce qui souvent traduit un excès d'énergie Yang dans le haut du corps Les raisons peuvent être multiples mais les plus connues restent souvent liées à une activité mentale trop soutenue l'utilisation intensive de l'ordinateur le soir trop de lecture les émotions l'inquiétude des discussions trop mentales etc La pratique du Qi Gong propose des exercices visant à apaiser ces phénomènes il s'agit souvent d'exercices simples qui permettent une ré-harmonisation de l'eau et du feu ou de l'énergie du c ?ur et des reins L ? harmonisation du C ?ur et des Reins Voici une technique simple qui améliore la circulation du sang dans le bassin et favorise le bon échange énergétique entre le haut et le bas du corps Elle fait partie d'une série de mouvements en Qi Gong intitulée les trésors ? c'est donc sortie de son contexte qu'elle vous est présentée Cette série simple si elle est pratiquée régulièrement a pour fonction l'harmonisation générale du Qi Pour son e ?cacité il est conseillé de répéter l'exercice présenté ici fois d ? un côté puis de l ? autre PORTRAITS Thierry Alibert est expert en arts martiaux internes et techniques énergétiques Il enseigne depuis Formateur et directeur de stages en France et à l'étranger il est multiple champion d'Europe Retrouvez toutes ses activités et sa collection de DVD sur www thierryalibert com www tai-chi me Michel Jreige cumule à ce jour plus de ans de pratique dans les arts martiaux chinois internes et externes Médecin généraliste il s ? est orienté exclusivement en MTC Il est également formateur Génération Tao n plus de articles sur www generation-tao com C En posture du cavalier posez le dos de vos mains sur la région lombaire de part et d'autre de votre colonne vertébrale pour réchau ?er la région des reins le point Wei Lao Gong Ma? tre C ?ur et concentrez votre attention sur Ming Men siège du feu ministériel Les doigts sont pointés vers le sol La main gauche glisse le long du coccyx et remonte paume vers le ciel Lors de cette descente concentrez votre attention en guidant le feu du coeur ? jusqu'à la racine du corps R Yong Quan sous la plante des pieds Suivez du regard votre main pendant son élévation paume vers le ciel ce qui occasionne une légère torsion dans la région lombaire et un auto-massage des reins Votre bras remonte jusqu ? au sommet du cr? ne DM Bai Hui