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Resilience vincent caron 1

CRÉSILIENCE Un guide complet pratique et e ?cace pour combattre le stress ma? triser ses émotions et vivre en paix Livres en Habitudes Positives Comment prendre sa vie en main se ?xer des objectifs et les atteindre même si cela semble impossible maintenant Autodiscipline L'art et la science de la discipline comment développer la ma? trise de soi résister à la tentation et atteindre tous vos objectifs Vincent Caron CCopyright Tous droits réservés Toute forme de reproduction du texte suivant est strictement interdite CSommaire HABITUDES POSITIVES INTRODUCTION QU'EST-CE QU'UNE HABITUDE LES AVANTAGES DES HABITUDES POSITIVES ET RESPONSABILISANTES COMMENT ACCRO? TRE VOTRE MOTIVATION VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE DYNAMISME L'IMPORTANCE DE L'IMAGE DE SOI DANS LA FORMATION D'HABITUDES DURABLES ET EFFICACES COMMENT CRÉER UNE HABITUDE À PARTIR DE ZÉRO ET LA CONSERVER DANS LE TEMPS COMMENT CONSTRUIRE UN RITUEL MATINAL POUR DÉVELOPPER LA DISCIPLINE ET LA POSITIVITÉ TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE COMMENT ÉLIMINER LES HABITUDES NÉGATIVES ET IMPUISSANTES L'ATTITUDE DES PERSONNES QUI RÉUSSISSENT FACE À LA VIE CONCLUSION AUTODISCIPLINE INTRODUCTION QU'EST-CE QUE L'AUTODISCIPLINE CPOURQUOI EST-IL IMPORTANT DE DÉVELOPPER L'AUTODISCIPLINE DE NOS JOURS QU'EST-CE QUI AFFECTE LE COMPORTEMENT HUMAIN COMMENT ACQUÉRIR UNE PLUS GRANDE AUTODISCIPLINE LES AVANTAGES DE L'AUTODISCIPLINE DANS LA VIE PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE LECTURES RECOMMANDÉES CONCLUSION L'AUTEUR CONSEILLE CHABITUDES POSITIVES Comment prendre sa vie en main se ?xer des objectifs et les atteindre même si cela semble impossible maintenant Vincent Caron CIntroduction Qu'est-ce qu'une habitude Comme dé ?nition générale de l' habitude on trouve tendance à la continuation ou à la répétition d'un comportement donné liée à des facteurs naturels ou acquis et pouvant se référer au concept d'habitude ou d'accoutumance Comme l'a dit Aristote Nous sommes ce que nous faisons de façon répétitive Nous sommes donc nos habitudes ou plus exactement la somme de nos habitudes Une habitude est une action e ?ectuée de manière répétitive et constante Notre vie même si nous ne nous en rendons pas compte est pleine d'habitudes à la fois positives comme faire du sport tous les jours ou lire un bon livre et négatives comme consommer régulièrement de l'alcool ou fumer Et encore en William James citait Notre vie dans la mesure o? elle a une forme dé ?nie n'est qu'une masse d'habitudes pratiques Cette phrase provoque un sourire ironique chez beaucoup de gens car il est inimaginable de penser réduire notre vie à une série d'habitudes En fait des recherches récentes montrent que nous passons plus de de notre temps à faire des habitudes des routines dont nous sommes plus ou moins conscients Le thème des habitudes devient de plus en plus populaire ces dernières années dans le monde de l'auto-assistance et du développement personnel et de nombreuses recherches sont menées dans ce domaine Les habitudes sont si importantes dans notre vie qu'elles ont le pouvoir de changer la structure de notre cerveau C'est exact en continuant à répéter une action de manière constante le cerveau va changer de structure Cette extraordinaire propriété de notre esprit est connue sous le nom