Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

La gestion du stress bao C CGa? lle du Penhoat www asap-performance fr www facebook com ASAP performance fr www linkedin com in GaelleduPenhoat Crédits iconographiques The Noun Project Outil ? Sylvain Amatoury ? Yevgeniy Osovets ? Outil ? Fiona OM ? Luis

C CGa? lle du Penhoat www asap-performance fr www facebook com ASAP performance fr www linkedin com in GaelleduPenhoat Crédits iconographiques The Noun Project Outil ? Sylvain Amatoury ? Yevgeniy Osovets ? Outil ? Fiona OM ? Luis Prado ? Alex Fuller ? TukTuk Design ? Estelle Philibert ? Dossier ? Ed Harrison ? Luis Prado ? Outil ? Micah Lawrence ? Julia Soderberg ? TNS ? Mikhail Iskandarov ? Outil ? Made x Made ? unlimicon ? Dossier ? Claire Jones ?Jens T? rning ? Yi Chen ? Outil ? Sebastian Langer ? Outil ? Alexandria Eddings ? Outil ? Max Hancock ? Outil ? Scott Lewis ? Outil ? Claires Jones ? Outil ? Nicolas Vicent ? Outil ? Luis Prado ? Hakan Yalcin ? Christian Mohr ? To Uyen ? Outil ? José Manuel de Làa ? Outil ? Juan Pablo Bravo ? Annalisa Casati ? Dossier ? Jasmin May ? frederick allen ? Outil ? gilbert badges ? Morgan Strickland ? Jakob Vogel ? Outil ? Chris Provins ? Outil ? Michal Czekala ? Vicons Design ? Rohith M S ? Outil ? Dusan Popovic ? Outil ? Ealancheliyan s ? Piotrek Chuchla ? Aneeque Ahmed ? DonBLC ? Outil ? Luis Prado ? Outil ? AnsteyDesign ? Outil ? Pablo Bravo ? DonBLC ? Juan Pablo Bravo ? Douana Jeong ? Sathish Selladurai ? Outil ? Thi Dieu Linh ? Outi ? R or ? Cahier d ? exercices ? Luis Prado Maquette de couverture et de l'intérieur mokmok agency Illustrations outils et illustrations des exercices en page des outils et ? Isabelle Oziol de Pignol www accrodelamode com pour Ga? lle du Penhoat ASAP Réalisation des vidéos et des audios Baptiste Gosselin Mise en page Belle Page C ? Dunod rue Paul Bert Malako ? www dunod com ISBN - - - CTable des matières Couverture Page de titre Page de Copyright Vous aussi ayez le ré exe La Bo? te à outils des outils opérationnels tout de suite Remerciements Avant-propos Partie - Identi ?er et comprendre son stress Outil - Auto-évaluer son niveau de stress Outil - Le stress c'est du C I N É Outil - Le réservoir du stress Outil - Le cercle d'in uence Outil - Le rôle des émotions Outil - Se libérer des messages contraignants Outil - Identi ?er ses besoins avec la Process Communication Partie - Évacuer Les Tensions Physiques Et Mentales Outil - Les bons étirements à son poste de travail Outil - Le pompage antistress des épaules Outil - La technique du SWISH Outil - Sophro Déplacement du Négatif Outil - Désamorcer les pensées automatiques Outil - La technique - - - - pour calmer l'anxiété Outil - L'EFT Emotional Freedom Technique Outil - Techniques de Havening Partie - Faire des pauses et se ressourcer Outil - La cohérence cardiaque Outil - Exercices de respiration Outil - Techniques simples de relaxation Outil - La toilette du Samoura? Outil - La méditation de pleine conscience Outil