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Cahier entranements u15 u17 lqjrje

CATEGORIES U U SEANCES D'ENTRA? NEMENT par Michel PENNANEAC'H COBJECTIFS GENERAUX Quatre axes de travail se dégagent la technique - la tactique - le physique - le mental Sur le plan technique les bases sont normalement acquises passes contrôles dribbles tirs On cherche donc à perfectionner les gestes techniques de façon à pouvoir les exécuter sans perte de temps dans l'encha? nement des t? ches Sur le plan tactique les U découvrent le football à Il leur faut ainsi d'abord assimiler les bases de ce football puis les renforcer On associe également dans ces catégories d'? ges les aspects techniques et tactiques a ?n de les mettre au service d'un collectif Sur le plan physique on poursuit le développement psychomoteur e ?ectué dans les catégories plus jeunes on travaille aussi la souplesse la vitesse explosivité réaction navette l'endurance capacité Sur le plan mental le respect des règles est toujours d'actualité Le joueur doit être responsabilisé sentir qu'il a un rôle dans l'équipe Il doit pouvoir accepter et gérer les situations di ?ciles qu'elles soient sportives ne pas baisser les bras ou d'une autre nature sentiment d'injustice sur une décision de l'entra? neur de l'arbitre En réalisant deux séances par semaine on peut envisager de travailler l'ensemble des objectifs technique tactique physique mental sur la première et de supprimer la composante physique sur la deuxième a ?n de préserver les joueurs pour le match du week-end COBJECTIFS DETAILLES DU MERCREDI TECHNIQUE - TACTIQUE CYCLE séances - conduite dribble feinte jeu long - o ?ensive défensive égalité numérique occupation du terrain - o ?ensive supériorité numérique attaque placée TECHNIQUE - TACTIQUE CYCLE séances - technique défensive jeu de tête - défensive supériorité numérique opposition à la progression du ballon - o ?ensive défensive égalité numérique attaque rapide TECHNIQUE - TACTIQUE CYCLE séances - technique o ?ensive jeu de volée - o ?ensive infériorité numérique utilisation des couloirs - défensive infériorité numérique jeu libre TECHNIQUE - TACTIQUE CYCLE séances - conduite dribble feinte jeu long technique défensive - o ?ensive défensive égalité numérique occupation du terrain - o ?ensive supériorité numérique attaque placée - défensive supériorité numérique opposition à la progression du ballon ? ? ? ? ? CYCLE séances - TECHNIQUE - jeu de tête technique o ?ensive jeu de volée - TACTIQUE - o ?ensive défensive égalité numérique attaque rapide o ?ensive infériorité numérique utilisation des couloirs - défensive infériorité numérique jeu libre --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PHYSIQUE - vitesse coordination endurance capacité souplesse travaillées à chaque cycle COBJECTIFS DETAILLES DU VENDREDI TECHNIQUE - TACTIQUE TECHNIQUE - TACTIQUE TECHNIQUE - TACTIQUE TECHNIQUE - TACTIQUE TECHNIQUE - TACTIQUE CYCLE séances - se démarquer aider le porteur du ballon - o ?ensive défensive égalité numérique occupation du terrain - o ?ensive supériorité numérique attaque placée CYCLE séances - laisser des espaces libres être en soutien - défensive supériorité numérique opposition à la progression du ballon - o ?ensive défensive égalité numérique attaque rapide CYCLE séances - prendre des espaces libres jeu entre joueurs - o ?ensive