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Cours 2015 apsa et sciences

APSA STAPS L S Titre Analyse du mouvement application dans le mécanisme de la force TD Prédiction du niveau en sprint à partir d ? un test de détente verticale JJ Vacheron- CObjectifs Appréhender les techniques d ? observation en APS en relation avec des connaissances théoriques Ceci-ci doit conduire l ? étudiant à ? S ? interroger sur une problématique relevée sur le terrain ? Elaborer un protocole d ? observation a ?n de résoudre tout ou partie des hypothèses formulées ? Commenter ?? Analyser puis discuter les résultats observés sur la situation d ? observation ? Conclure sur l ? intérêt de cette observation dans la perspective d'une connaissance de l ? activité COrganisation et contenu des Cours Cours CM Présentation du cours Aides bibliographiques et préparation du TD technique d ? observation sur le terrain Cours pratique Un exemple pratique d ? observation et de recueil des résultats en athlétisme sprint Cours salle informatique Analyse des résultats commentaires utilisation d ? un logiciel de traitement de l ? image CAnalyse du mouvement application dans le mécanisme de la force CI Le muscle e ?ets de l ? entra? nement Cometti C LES FACTEURS STRUCTURAUX L ? hypertrophie ?? causes principales Cometti Cphénomène de surcompensation Cometti CConséquences pratiques Développement de la masse musculaire In uence du nombre de répétitions maximum sur le développement de la masse musculaire Cometti CL'hypertrophie s'obtient par le X ?? séries de répétitions avec une charge que l'on ne peut soulever que fois RM In uence du nombre de RM sur les facteurs de la force Cometti C Les ?bres musculaires Données physiologiques Di ?érentes caractéristiques des ?bres musculaires Cometti CSchéma d'Howald la transformation est di ?cile dans le sens lent vers rapide CConséquences pratiques Dans l'espoir d'obtenir une transformation des ?bres de type I en ?bres de type II il faut créer dans le muscle des tensions importantes la solution idéale consistant à travailler avec des charges lourdes C LES FACTEURS NERVEUX le recrutement des ?bres Données physiologiques MAX Le recrutement des ?bres en fonction de l'intensité de la charge Costill CConséquences pratiques Le recrutement des unités motrices intervient en début de travail de musculation expliquant ainsi les progrès rapides I II III Place des phénomènes de recrutement dans l'augmentation de force d'après Fukunaga C La synchronisation des unités motrices Données a SYNCHRONISATION initiale physiologiques inhibition par le circuit de b Renshaw DESYNCHRONISATION La synchronisation des unités motrices Inhibition centrale Cometti c du circuit de Renshaw SYNCHRONISATION CLes moyens pour améliorer la synchronisation Cometti C La coordination intermusculaire Données physiologiques De nombreuses études montrent la spéci ?cité de l'amélioration de la force En e ?et un progrès en squat ne s'accompagne pas toujours d'un progrès en force du quadriceps testé sur une machine analytique Ceci montre que le gain de force est dû en partie à des coordinations intermusculaires qui sont spéci ?ques des mouvements employés pour améliorer la force CConséquences pratiques L'entra? nement de force devra être combiné avec des exercices se