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Guide pratique de la meditation

Guide pratique de la méditation Léonard Ruben Editions Cristal CTable des matières Introduction Ré échir profondément - D'ici et d'ailleurs Première partie Préparation et préliminaires Chapitre I La méditation les notions de base Attitude positive - Foi - Constance et persévérance - Personnel cet art Conseils généraux - Et la posture - Section accessoires - But ultime Illumination Chapitre II Les niveaux d'évolution spirituelle Premier niveau - Deuxième niveau - Troisième niveau Cinquième niveau - Sixième niveau - Septième niveau Quatrième niveau Chapitre III Philosophies et religions leurs in uences sur la méditation Tao Zen et philosophie chinoise - Yin et yang - Principes sous-jacents Réincarnation et philosophies orientales - Bouddhisme - Hindouisme Autres croyances Chapitre IV La théorie des chakras Dé ?nition des principaux chakras - Fonctions principales - Chakras et couleurs Chakras et niveaux de conscience - Corps éthériques ou enveloppes astrales Chapitre V Exercices préliminaires respiration et relaxation Respiration - Respiration rythmique - Exercices plus avancés Exercice de relaxation - Exercice de relaxation Relaxation CDeuxième partie Les di ?érentes formes de méditation Chapitre VI La méditation contemplative Méditation en silence - Méditation en mouvement - Méditation avec bougie Méditation avec mantra - Mantras fondamentaux - Méditation transcendantale et mantra Mantra et chakras - Méditation avec cristal - Variation - Méditation avec mandala Outil de méditation Chapitre VII La méditation comme technique de transformation Méditation du jardin intérieur - Exercice - Méditation de l'atelier de transformation Exercice Chapitre VIII La méditation des chakras Exercice - Système tibétain des chakras - Couleurs des centres d'activité Exercice de stimulation des six centres d'activité Troisième partie la méditation exploratoire Chapitre IX La méditation chamanique Guidance - Exercice préliminaire de protection - Premier exercice de méditation chamanique Deuxième exercice de méditation chamanique - Tunnels du pouvoir Chapitre X La régression dans les vies antérieures Préparation - Texte pour accéder au puits et aux portes dite Retour à la réalité Régression proprement Conclusion ? ? ? CIntroduction La méditation peut sembler une pratique plutôt obscure voire mystérieuse car elle évoque souvent des images exotiques qu'on associe à la sagesse orientale Evidemment ces images contrastent avec celles de notre monde au sein duquel nous sommes contraints de vivre à un rythme e ?réné Dans cet univers hautement technologique et résolument automatisé il nous arrive aussi fatalement de nous sentir petits et fragiles presque réduit à l'impuissance face au déroulement des événements Nous avons délégué le pouvoir de gouverner à des politiciens nous avons permis à des prêtres de s'occuper de notre spiritualité et du salut de notre ? me nous avons remis notre santé entre les mains des médecins et des professionnels de la santé Bref la majorité d'entre nous a abdiqué Complètement Parce que le fonctionnement de notre société moderne est trop complexe pour nous nous en sommes venus à croire qu'un seul individu ne pouvait faire la di ?érence Alors nous nous sommes satisfaits d'une existence matérielle qui ne nous satisfait plus toujours C'est dans ce contexte qui ne cesse d'évoluer pour