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© Copyright Motivop Bilan K I T annuel © Copyright Motivop Roue de la vie DOMAI

© Copyright Motivop Bilan K I T annuel © Copyright Motivop Roue de la vie DOMAINE DE VIE NOTE DE 1 À 10 COMMENTAIRE Carrière Santé et vitalité Couple Loisirs Famille et amis Environnement / Lieu de vie Finances Développement personnel NOTES : Pour savoir où nous allons, il faut commencer par réaliser d’où nous venons. Cet exercice a pour but de faire un bilan de ta vie. Souvent, nous avançons dans la vie comme un robot soumis au métro-boulot-dodo. Rarement, nous nous arrêtons pour faire le point, pour voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, pour déceler ce que nous pouvons améliorer, changer, transformer. Voici donc un outil simple que tu peux utiliser aussi souvent que tu le souhaites. Quand tu sens que ça ne tourne pas rond dans ta vie, reprends cette petite roue magique et tu pourras facilement trouver ce qui cloche. Je t’invite à remplir les cases ci-dessous en donnant à chaque élément une note située entre 1 et 10. Le 10 signifie que tout est idéal, que tu es parfaitement heureuse dans cette sphère et que rien ne peut y être amélioré. Tu auras deviné que le 1 signifie qu’il y a beaucoup de potentiel d’amélioration. Reporte ensuite tes résultats dans la roue de la vie et relie les points entre eux. Ta roue tourne-t- elle bien? (je te rassure, c’est normal qu’elle ne soit pas parfaitement ronde; elle peut même être en forme d’étoile, c’est simplement un indice quant à ce que tu dois changer ou améliorer.) © Copyright Motivop 1 1 10 9 8 7 6 5 4 3 2 D év elo pp em en t p ers on ne l En vir on ne me nt L ois irs Sa nté e t v ita lit é F am ill e e t a mis Ca rri èr e Co up le F in an ce 10 9 8 7 6 5 4 3 2 NOTES : Roue de la vie © Copyright Motivop Comment je veux me sentir et mes mots clé de l’année Je t’invite à écrire dans ce cœur les 3 mots clés qui te serviront d’ancrage cette année. Par exemple, moi c’est simplicité, joie, guérison. Tu peux ensuite le découper et l’afficher près de toi. Tu peux aussi le plier et le mettre dans ton portefeuille pour que ces mots te suivent partout. © Copyright Motivop 21 questions pour le bilan C’est le moment de dresser le bilan de ton année pour faire le point sur les bons et les mauvais coups, sur tes réussites, tes leçons de vie, les événements importants, etc. Faire un bilan contribue à ton développement et te permet d’apprendre de tes expériences pour grandir et faire de meilleurs choix en 2021. Voici 20 questions à te poser pour faire un bilan vraiment efficace et révélateur. Je t’invite à prendre une feuille ou un journal pour écrire tes réponses. Enjoy! 1. Les points forts de mon année 2020. Quels ont été les moments mémorables, inoubliables de cette année? 2. Quels sont les mots, les émotions, les sons, les couleurs, les images qui me viennent en tête en pensant à mon année 2020? 3. Quels ont été mes meilleurs coups? (succès, bonnes décisions, accomplissements) 4. Qu’est-ce que je peux apprendre de ces bons coups? (prise de conscience, enseignements, leçons) 5. Quels ont été mes moins bons coups? (mauvais choix, échecs) 6. Qu’est-ce que je peux apprendre de ces moins bons coups? 7 . En suis-je là où je souhaitais être au 31 décembre 2020? 8. De quoi suis-je le plus fière? 9 . Quels ont été mes plus grands défis et quelles forces ou aptitudes ai-je utilisées pour les traverser? 10. Qu’ai-je mis de côté en 2020 que j’aimerais vraiment réaliser en 2021? (un projet, un rêve, une activité) 11. Ai-je pris soin de moi, cette année? 12. Suis-je satisfaite de ma situation financière? Si oui, super! Si non, quelles sont les trois pistes de solution pour améliorer cette situation? 13. Suis-je satisfaite de ma vie professionnelle? Si oui, super! Si non, quelles sont les trois pistes de solution pour améliorer cette situation? 14. Suis-je satisfaite de ma vie personnelle? Si oui, super! Si non, quelles sont les trois pistes de solution pour améliorer cette situation? 15. Suis-je satisfaite de ma vie sociale? (ami(es), relations, famille) Si oui, super! Si non, quelles sont les trois pistes de solution pour améliorer cette situation? 16. De façon générale, ai-je agi en lien et en cohérence avec mes valeurs? 17 . Quelles ont été mes plus grandes sources de fatigue, de stress et d’anxiété et comment pourrais-je les réduire ou les éliminer pour la prochaine année? 18. Y a-t-il des peurs, de fausses croyances, des blessures du passé qui m’ont empêchée de me réaliser pleinement, d’oser et d’être dans l’action cette année? 19 . Basée sur les expériences que j’ai vécues en 2020, qu’est-ce que j’aimerais faire de différent pour la nouvelle année? 20. Quelles sont les cinq choses pour lesquelles j’ai le plus de reconnaissance en 2020? © Copyright Motivop Liste aide-mémoire Aide-mémoire inspirant Livres à lire Personnes à rencontrer Films à regarder Musique à écouter Endroits à découvrir Coups de coeur © Copyright Motivop Liste de rêves Voici ta bucket list. Chaque fois que tu t’entends dire « Oh, que j’aimerais faire ça! » ou « Wow!, t’es donc ben chanceuse! J’aimerais ça, moi aussi, mais un jour je le ferai! », tu l’écris ici! Ensuite, tu t’amuses à les réaliser. Rêve Fait? Rêve Fait? © Copyright Motivop L’homme de ma vie Ce que je veux : Ce que je ne veux pas : Non- négociable Je peux m’en passer © Copyright Motivop MA vie idéale 1. Je me lève... à quelle heure et avec qui ? 2. Je mange quoi ? 3. Je bois quoi ? 4. Je me sens comment ? 5. Je vois quoi autour de moi ? 6. Je suis avec qui ? 7 . J’entends quoi ? 8. Je fais quoi de ma journée ? 9. Je m’habille comment ? 10. Ma journée se termine comment ? © Copyright Motivop Mon année idéale… Mon mot-clé cette année : Mes objectifs annuels : Personnels : Professionnels : Projets/rêves : Ce que je souhaite avoir accompli au 31 décembre 2020 : Comment j’aimerais me sentir en regardant mon année le 31 décembre 2021 : Mes récompenses pour me motiver toute l’année : uploads/s3/ motivop-workbook-bilan-annuel-v4-copie.pdf