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COLLÉGE COMMUNAUTAIRE DU NOUVEAU BRUNSWICK CAMPUS DE DIÉPPE 1er texte informati

COLLÉGE COMMUNAUTAIRE DU NOUVEAU BRUNSWICK CAMPUS DE DIÉPPE 1er texte informatif 25 % COMM1251 – Rédaction professionnelle I – PME 2 1219 ENSEIGNANT : Blanchard, Nicole AUTOMNE 2021 Sow, Mohamed Kaba 2078298 I) Titre : Comment bien gérer le stress? 2 points II) Type de plan : __________Logique__________________2 points Chacun d’entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante. Les événements marquants de notre vie, comme changer d'emploi, se marier ou devenir parent, peuvent engendrer du stress. Le stress est un ensemble de réponses produites par l’organisme lorsqu’il rencontre une situation qui lui demande un effort d’adaptation. Heureusement, il est possible de combattre le stress à trois niveaux différents afin d’augmenter les chances de modifier nos habitudes. Les réactions de stress sont des réflexes et des comportements conditionnés. C’est pourquoi ces réactions nous semblent difficiles à éviter et prennent du temps à modifier. Il serait important d’apporter quelques solutions d’adaptation aux différentes situations causé par le stress. Tous les événements qui provoquent du stress ne sont pas nécessairement négatifs. La manière dont nous composons avec ces événements influe grandement sur notre bien-être physique, mental et social. Pour que nous puissions gérer le stress qui se présente sous différentes formes dans un premier cas nous devons éliminer les agents stressants en créant un équilibre entre le travail et les loisirs, éliminez les distractions. Dans un second cas, nous devons atténuer les réactions aux stress, on ne parvient pas toujours à éviter les situations stressantes. Certaines surviennent de façon inattendue (c’est pourquoi elles sont si stressantes!); alors que l’on en choisit d’autres parce qu’elles nous semblent profitables à long terme (examen, entrevue d’emploi) donc avec une activité de détente, un discours interne positif peut aider à garder la tête froide et des exercices de relaxation et visualisation peuvent nous aider à nous préparer au travail intellectuel ou à retrouver une concentration lorsque le stress se fait sentir. Dans un troisième cas, l’on doit adopter un mode de vie anti-stress, de saines habitudes mais aussi une bonne hygiène de vie qui est la meilleure défense contre le stress. L’on connait les habitudes à adopter : maintenir une alimentation saine, dormir suffisamment, faire régulièrement de l’activité physique et éviter l’alcool et la cigarette. Développer des aptitudes, apprendre à voir le bon côté des choses est un talent qui se développe. Un discours interne positif va souvent de pair avec de bonnes aptitudes de communication, de négociation et de résolution de problème. Finalement, nous aurons besoin de développer nos capacités à organiser efficacement notre temps et à gérer un budget si l’on veut diminuer notre niveau de stress à long terme. En somme, modifier nos réactions au stress et adopter des habitudes de vie qui amélioreront notre qualité de vie est une entreprise de longue haleine. Éliminer les agents stressants en créant un équilibre entre le travail et les loisirs, éliminez les distractions, atténuer les réactions aux stress en mettant en place une activité de détente, et des exercices de relaxation et visualisation, l’adoption d’un mode de vie anti-stress sont parfois difficile donc permettons-nous de faire ces changements lentement, en commençant par les éléments les plus faciles à améliorer afin d’éviter de nous décourager. Après tout, il ne sert à rien de se stresser au sujet de la détente! Mais est-il possible en adoptant une vie anti-stress de pouvoir gérer le stress dans toutes situations qui se présentent à nous? uploads/Finance/ 1er-texte-informatif-mks-2021.pdf