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Fiche 3 mettre en pratique une approche de changement

Feiza Saidani Fiche Mettre en pratique experimenter une approche de changement Vos croyances deviennent vos pensées vos pensées deviennent vos mots vos mots deviennent vos actions vos actions deviennent vos habitudes vos habitudes deviennent vos valeurs vos valeurs deviennent votre destinée ? Gandhi L ? objectif de cette activité est de vous faire expérimenter un outil de changement comportemental et de vous faire ré échir à vos objectifs et à vos habitudes Vous êtes invités à répondre aux questions de la ?che en ayant en tête votre première ré exion sur le changement ainsi que ce que vous avez appris sur la notion de zonz de confort -Sur une feuille de travail identi ?ez une habitude de vie que vous souhaitez modi ?er intégrer ou adopter Exemples Je veux manger portions de fruits et légumes par jour Je veux diminuer mon stress Je veux faire de l ? exercice physique tous les jours Je veux arriver à l ? heure à mes rendez-vous ? ? Assurez-vous que le changement soit réaliste et que ce que vous désirez changer soit comportemental du domaine du faire ? pas du domaine de l ? être ? je veux améliorer mon niveau de la langue anglaise et pouvoir se communiquer aisément au milieu de travail Je veux privilégier les moments en famille s ? occuper plus de mes enfants Développement Personnel Leadership Construire pas à pas son projet de développement personnel et professionnel Page CFeiza Saidani Je veux marcher minutes chaque matin - Visionnez la vidéo sur le modèle transthéorique et consultez le document ressource Revenez à l ? habitude que vous avez identi ?ée à la question une Dans quel stade du modèle transthéorique vous trouvez-vous par rapport à cette habitude Expliquez je veux améliorer mon niveau de la langue anglaise et pouvoir se communiquer aisément au milieu de travail Selon le modèle transthéorique pour cette habitude je suis dans le stade d ? action je suis prête de changer et très engagée pour changer et j ? ai fait un plan d ? action à suivre je suis en train de faire des lecture et de regarder des vidéos et des émissions en anglais pour améliorer mon niveau je cite The EllenShow ? des stories pour enfants en anglais ? suivre des cours en ligne je fais un e ?ort énorme pour atteindre le niveau souhaité je dois continuer avec ce rythme au moins six mois a ?n de pouvoir voir des améliorations et pour atteindre le stade de maintien Je veux privilégier les moments en famille s ? occuper plus de mes enfants là je suis en phase de contemplation je suis très conscient de l ? importance de consacrer plus de temps à ma famille et mes enfants mais j ? ai des soucis qui me freinent à passer à l ? action je cite les cours d ? anglais que je suis en train de suivre en ligne le soir le travail chargé que j ? ai mon master