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Organisez votre vie avec le Mind Mapping Côté tête et côté cœur Retrouver ce titre sur Numilog.com Retrouver ce titre sur Numilog.com Pierre Mongin • Xavier Delengaigne Organisez votre vie avec le Mind Mapping Côté tête et côté cœur Dessins de Cathy Kilian 3e édition Retrouver ce titre sur Numilog.com © InterEditions, 2016 InterEditions est une marque de Dunod Editeur, 5 rue Laromiguière, 75005 Paris ISBN 978-2-7296-1539-0 Du même auteur Organisez vos idées avec le Mind Mapping (en collab. avec J.-L. Deladrière, F. Le Bihan, D. Rebaud), Dunod, 3e édition 2014. Petit manuel d’intelligence économique au quotidien (en collab. avec F. Tognini), Dunod, 2e édition 2015. Organisez vos projets avec le Mind Mapping (en collab. avec L. Garcia), Dunod, 2e édition 2014. Managez avec le Concept Mapping, Dunod, 2014. Illustration de couverture : Rachid Maraï Retrouver ce titre sur Numilog.com Table des matières Introduction, Simplifiez-vous la vie, côté tête et côté cœur 1 1. Pourquoi le Mind Mapping marche, et comment vous ne pourrez bientôt plus vous en passer ? 7 Côté tête, réconciliez-vous avec votre cerveau droit et vous utiliserez votre cerveau en entier 8 Les fabuleux pouvoirs de la mémoire 13 Boostez votre créativité 18 2. Comment faire une Mind Map ? 27 Les quatre langages de la carte heuristique 29 La méthode pour réaliser une carte heuristique 30 Quelles sont les utilisations de la carte heuristique ? 46 Que des avantages ? 47 S’équiper pour se lancer dans l’aventure des cartes heuristiques 51 Quelques conseils pour bien débuter 51 Lancez-vous dans vos premières cartes 53 3. Capter, identifier, combiner et résumer vos idées 59 Enregistrez vos idées 60 Combinez les outils 65 Identifiez les petits bonheurs 70 Résumez un article/un livre 71 Retrouver ce titre sur Numilog.com VI Organisez votre vie avec le Mind Mapping 4. Organiser vos projets au quotidien comme au long terme 81 Le cycle de la gestion de projets  82 Rechercher un logement 84 Organiser un mariage 92 Acheter une voiture 101 Organiser son jardin 102 5. Maîtriser le temps, côté tête et côté cœur 109 Êtes-vous un acteur du temps ? Tête et cœur ! 110 Les mangeurs de temps 119 Un peu de « méthodes » que diable ! 123 La méthode ABC du président Eisenhower : différenciez l’urgent et l’important 125 Gagnez en efficacité avec la méthode GTD (Getting Thing Done) ! 126 6. Soigner sa santé et ses rêves, corps, tête et cœur 139 La carte unique de santé 140 La carte de méditation 143 La carte des rêves 145 7. Côté tête et côté cœur, donner de bonnes orientations à sa vie 151 Diagnostic côté cœur et côté tête : Où en êtes-vous de votre plan de vie ?  152 Équilibrez travail à la maison et vie de famille 156 Où en êtes-vous de votre plan de carrière 159 8. PERDRE DU POIDS AVEC LE MIND MAPPING 173 Se demander pourquoi et se fixer un objectif 173 La perte de poids : une équation a priori simple 175 9. Côté tête, réussir un concours grâce aux cartes heuristiques 185 Avec la carte heuristique, vous aurez les atouts en main 186 Recherchez des idées pour la dissertation de culture générale 188 Retrouver ce titre sur Numilog.com Table des matières VII 10. Côté cœur bien sûr mais aussi côte tête, Le Mind Mapping en famille 199 Le coin des parents 200 Le coin des enfants 205 La carte heuristique ne vous convient pas ? 211 La carte heuristique est-elle bonne à tout ? 211 Devenir un expert du Mind Mapping 212 Solution du jeu 216 11. La puissance visuelle en appui de certains handicaps 217 Dyslexie et pensée visuelle 217 L’autisme et le syndrome d’Asperger 217 Des couleurs et des mots ou la synesthésie 223 Application dans le cadre de l’apprentissage 224 L’apprentissage des élèves avec des besoins éducatifs particuliers ; témoignage d’Hélène d’Heygère 227 Conclusion, Rêvez en couleur 231 Bibliographie 237 Adresses utiles 239 Retrouver ce titre sur Numilog.com REMERCIEMENTS • • À Pascale, • • À Fabienne pour ses astuces informatiques, • • À ma mère, mes frères et sœurs, • • À nos lecteurs pilotes : Anouchka Morgadinho, Christian Bouillet, Marie Panayoty, Astrid Polonceaux, Isabelle Macquart, • • À Hélène de Castilla, notre éditrice et à Cathy Kilian pour ces dessins tendres et expressifs, • • À nos étudiants et stagiaires qui, depuis plus de douze ans, nous demandent de capitaliser sur le Mind Mapping et qui nous ont fait progresser par leurs remarques et suggestions, • • À nos lecteurs pour qu’ils prolongent le plaisir de la ­ lecture par le plaisir du dessin et la découverte de chemins inattendus. Retrouver ce titre sur Numilog.com Introduction Simplifiez-vous la vie, côté tête et côté cœur Retrouver ce titre sur Numilog.com 2 Organisez votre vie avec le Mind Mapping « Plus les connaissances s’accumulent, plus le monde devient incompréhensible. Ce qui manque le plus, ce n’est pas la connaissance de ce que nous ignorons mais l’aptitude à penser ce que nous savons » Edgar Morin Vous souhaitez vous simplifier la vie, trouver d’autres voies pour avancer dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Mieux utiliser votre cerveau ? Les Mind Maps1 (ou cartes heu- ristiques) peuvent vous y aider. Elles deviennent en effet de plus en plus utilisées. Elles aident à trier les informations qui vous submergent pour les transformer en actions concrètes. C’est un « arrêt sur images » de ce qui se passe dans votre cerveau qui vous est proposé, avec simplement un papier et un crayon. Utilisées depuis des siècles, leur popularité est cepen- dant, récente, en particulier dans le monde des affaires, de l’édu- cation, et du développement personnel. Pour vous, quel en sera le principal bénéfice ? Utiliser à la fois images et arborescence améliorera l’utilisa- tion des deux hémisphères de votre cerveau. Avec une carte heuristique, non seulement vous trouverez qu’il est plus aisé de se rappeler une information. Mais encore, connecter des idées disparates et développer de nouveaux concepts sera plus facile. Les cartes heuristiques miment votre manière de penser. Votre cerveau est organisé comme une concentration de milliards de cartes heuristiques infini- tésimales. Le centre de chacune de ces mini-cartes est une cellule du cerveau. Et chacune de ces minuscules cellules 1. Mind Map est une marque déposée. Retrouver ce titre sur Numilog.com © InterEditions. La photocopie non autorisée est un délit. Introduction 3 est reliée à des dizaines de milliers de connections appelées ­ dendrites qui ressemblent aux branches d’un arbre. La den- drite la plus importante s’appelle un axone. C’est le principal transmetteur d’informations pour cette cellule. Des impul- sions électriques traversent votre cerveau, tout au long des millions de connections, déplaçant et créant des transforma- tions chimiques qui vous aident à penser. Dans une société de l’information, savoir s’orienter est plus qu’essentiel. Pour fixer le cap, une boussole est bien souvent nécessaire. Pour ordonner vos pensées, le Mind Mapping va vous permettre d’enregistrer les hésitations de l’aiguille aiman- tée. Puis, elle vous aidera à trouver la bonne direction pour trouver votre voie. En partant d’un point sur les cartes créées, vous pourrez vous demander « à quel endroit, je me trouve ? » exactement comme sur une carte routière. Les cartes vont vous aider, aussi, à être un découvreur de scoops personnels pour effectuer les meilleurs choix. Décou- vrir rapidement si une situation vous est favorable ou défavo- rable peut revêtir une importance vitale. En effet, un scoop, c’est lorsque vous êtes capable d’identifier tous les éléments d’une situation que chacun peut voir, mais d’être le pre- mier à les mettre en relation d’une manière significative et ­ convaincante. L’objectif de ce livre est donc de vous faire bénéficier de ce puissant « accélérateur de réflexion qu’est le Mind ­ Mapping. Qu’est-ce que, concrètement, le Mind Mapping peut vous apporter ? Il peut vous aider à être efficace pour réaliser votre travail plus rapidement, à réfléchir et à résoudre des challenges, chaque jour et partout, trouver des solutions (car la solution est tou- jours dans le problème), mieux mémoriser, vous rendre plus créatif. De belles promesses ? Oui, et plus encore si vous investissez un peu de temps pour en tirer tous les avantages. Simple à apprendre et à utiliser, cette méthode est basée sur quatre principes : Retrouver ce titre sur Numilog.com 4 ORganISEz VOtRE VIE aVEC LE MInd MappIng • arborescence, • utilisation de mots clés, • combinaison d’images, de couleurs et de mots, • lecture dans le sens des aiguilles d’une montre. Elle vous permet d’organiser vos pensées et d’approfondir vos connais- sances de manière visuelle. pour vos choix quotidiens ou fondamentaux, la carte vous permet de distinguer les options possibles, la direction vers laquelle vous engager et celles à abandonner. En voici, tout de suite, un exemple. Une vérité qui dérange L’ancien vice-président des États-Unis Al Gore a vécu une épreuve dou- loureuse. Son fi ls de 6 ans s’est fait renverser par une voiture en traver- sant une rue. Il uploads/Geographie/ organisez-votre-vie-avec-le-mind-mapping-cote-tete-et-cote-coeur.pdf

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