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Programme Annuel d'Entrainement U13 CYCLE 1 THEME TACTIQUE : LA CONSERVATION DU

Programme Annuel d'Entrainement U13 CYCLE 1 THEME TACTIQUE : LA CONSERVATION DU BALLON Heure Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Maîtrise du ballon: Conduite-contrôles Passe et Maîtrise du ballon Frappe Dribbles - Feintes et duels Les Techniques défensives Le jeu sans ballon - se replacer Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil 10 Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement 10 Motricité générale Motricité - les appuis les équilibres, placement du corps Motricité : la dissociation segmentaire Vitesse gestuelle - bras, pointe de pied Vitesse de réaction aux signaux Coordination : les états de tension jonglage Coordination générale : les trajectoires les distances 30 Technique : La maîtrise du ballon - les conduites et les contrôles Technique : la passe courte et la maitrise du ballon : contrôles Technique : la frappe travail du geste, le tir au but duels offensifs et défensifs dans les 1c1 2 c 2, 3 c 3 Technique des gestes défensifs initiation à l'anticipation et au placement par rapport à l'adversaire Technique : le placement par rapport au partenaire, la couverture, la notion de zone de jeu 5 Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements 20 Conservation : conduire ou donner Conservation : passe et va passer et suivre Conservation : écarter le jeu - le jeu sur les côtés Conservation : jouer les 1 c 1 et les 2c 2 sur un but Conservation : le marquage, le duel en défense Conservation : se replacer dés j'ai donné, la couverture du partenaire 10 match match match match match match 5 Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel - douches Retour au calme - Rangement du matériel - douches Retour au calme - Rangement du matériel - douches Retour au calme - Rangement du matériel - douches Retour au calme - Rangement du matériel - douches CYCLE 2 THEME TACTIQUE : LA RECUPERATION et LA PENETRATION Heure Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Maîtrise du ballon : Conduite - Contrôles Passe - Maîtrise du ballon Frappe Dribbles - Feintes et duels Les Techniques défensives Le jeu sans ballon - se replacer Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil 10 Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement 10 Coordination générale Coordination - les appuis les équilibres Coordination : la dissociation segmentaire Vitesse gestuelle - bras, pointe de pied Vitesse de réaction aux signaux Coordination : les états de tension jonglage Coordination générale : les trajectoires les distances 30 Technique : les conduites sans et avec pression Technique : les différentes passes (trajectoires et distance) et les maîtrise du ballon : les contrôles sous toutes les formes Technique : les frappes : pour tir, pour passes courtes ou longues : la bonne surface de contact Le cadrage de l’adversaire, les duels dans les 1c1 savoir jouer le 2 c 2 sur tout le terrain Technique des gestes défensifs (anticipation, interception, duels,) Travail Technique collectif : le déplacement, le bloc, notion de zone de jeu 5 Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements 20 Tactique - jeux : récupérer et donner Tactiques-jeux : récupérer et enchaîner Tactiques-jeux : le jeu sur les côtés- jeu devant le but Tactiques-jeux : jouer les 1 c 1 et les 2c 2 dans le jeu Tactiques-jeux : le jeu en défense Tactiques-jeux : se replacer dès la perte- le replacement en zone 10 match match match match match match 5 Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches CYCLE 3 THEME TACTIQUE : LE JEU VERS L'AVANT - L A PENETRATION Heure Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Conduite - Dribbles Passe - Maîtrise du ballon Frappe Dribbles - Feintes et duels Les Techniques défensives Le jeu sans ballon - se replacer Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil 10 Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement 10 Motricité générale : appuis, sauts, vivacité gestuelle Vitesse gestuelle - bras, pointe de pied Vitesse de réaction aux signaux Coordination : dissocier les bras des jambes, les pieds des yeux Motricité -travail des appuis et des équilibres Coordination : les états de tension et relâchement jonglage Coordination générale : les trajectoires les distances 30 Technique : les conduites et les contrôles sous pression d'adversaire Technique : les différentes passes (trajectoires et distance) et les maîtrises du ballon les contrôles orientés en présence d'adversaires Technique : les frappes sur tir passes courtes et longues duels 1c1 2 attaquants c 1déf , 3 attaquants c 2déf Technique des gestes défensifs (anticipation, interception, duels, couverture) Technique : le déplacement, le bloc, le jeu dans les lignes 5 Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements 20 Le jeu vers l'avant : conduite vers le but les passes vers l'avant les frappes pour le jeu vers l'avant rechercher le duel en supériorité numérique Interception - anticipation se déplacer pour recevoir d'un partenaire qui ne peut pas avancer, qui ne peut pas changer de zone 10 match match match match match match 10 Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches CYCLE 4 THEME TACTIQUE : LA FINITION et LE JEU DEVANT LE BUT Heure Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Jour 1 // jour 2 Conduite - Dribbles - Contrôles Passe et Maîtrise du ballon Frappes le Jeu de tête Les Techniques défensives Le jeu sans ballon - replacement collectif Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil Accueil 10 Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement Échauffement 10 Coordination générale : appuis, sauts, vivacité gestuelle Vitesse gestuelle - bras, pointe de pied Vitesse de réaction aux signaux Coordination : dissocier les bras des jambes, les pieds des yeux Coordination -travail des appuis et des bonds verticaux Coordination : les états de tension et relâchement jonglage Coordination générale : les trajectoires les distances 30 Technique : les conduites et les dribbles avec adversaire Technique i : les différentes passes (trajectoires et distance) et les maîtrises du ballon Technique : les frappes sur tir passes courtes et longues Le jeu de tête offensif ; le jeu de tête défensif Technique des gestes défensifs (anticipation, interception, duels, couverture) Travail Technique : le déplacement, le bloc, notion de zone de jeu 5 Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements Récupération active - Jonglage - Étirements 20 travailler le comportement en attaque les 2 contre 2, 2 contre 2 devant le but le jeu sur les côtés : le centre le jeu au centre : la dernière passe les frappes devant le but Jeu : marquer et défendre de la tête le comportement en défense en infériorité numérique apprentissage du jeu en zone le placement de la couverture 10 match match match match match match 10 Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Retour au calme - Rangement du matériel douches Fin de la saison uploads/Industriel/ programme-annuel-u13-lztzc3.pdf