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Aikido fascicule debutant carnet rouge

Guide à l'usage du débutant Programme fédéral du e kyu au er kyu CL'aikido PETIT AIDE MEMOIRE A L'USAGE DES DEBUTANTS Ce petit fascicule n'est pas un cours d'aikido ni une méthode d'enseignement Il a uniquement pour but d'aider les débutants à mémoriser plus aisément le nom des formes d'attaques et des principaux mouvements Dans ce but pour les e et e kyu le nom de chaque prise est associé à un petit croquis montrant le mouvement dans sa phase la plus représentative A partir du e kyu le pratiquant doit être su ?samment familiarisé avec le nom japonais des attaques et des prises pour que les petits dessins ne soient plus nécessaires Le fascicule se termine par un petit lexique reprenant les termes japonais qu'il rencontrera le plus fréquemment au cours de l'entra? nement et par une synthèse - fort sommaire - de l'aspect mental de cet art martial pas tout a fait comme les autres C Techniques de base il ya projections - Shiho Nage - Kote Gaeshi - Irimi Nage - Kaiten Nage - Tenchi Nage immobilisations - Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Yonkyo - Gokyo La plupart des techniques s'exécutent en OMOTE et URA Omote devant Ura derrière L'aikido ne s'apprend pas il se pratique CFormes d'attaque Main droite Main droite Aihammi Katate Dori Prise d'un poignet opposé à une main Uke Main gauche Tori Main droite Katate Dori Prise d'un poignet correspondant à une main CTori Shomen Uchi Coup de face à la tête porté de haut en bas avec le tranchant de la main Uke Yokomen Uchi Coup de côté à la tête porté en oblique avec le tranchant de la main C eme kyu Ceinture jaune cours de pratique depuis l'inscription Tachi Waza Techniques debout Aihanmi Katate Dori Irimi Nage Aihanmi Katate Dori Kote Gaeshi Aihanmi Katate Dori Ikkyo Aihanmi Katate Dori Shiho Nage Aihanmi Katate Dori Uchi Kaiten Nage Aihanmi Katate Dori Sankyo Shomen Uchi Irimi Nage Omote et ura Omote et ura Omote et ura Omote et ura Omote et ura Ukemi Waza Travail des chutes Shikko Déplacements à genoux Taisabaki Mouvement essentiel de base en aikido qui consiste à guider le partenaire en conduisant sa force par rotation du corps sur l'un ou l'autre pied So Tai Dosa exemple Katate Dori Taisabaki avec un partenaire C Tachi Waza Aihammi Katate Dori Irimi Nage C Tachi Waza Aihammi Katate Dori Kote Gaeshi C Tachi Waza Aihammi Katate Dori Ikkyo C Tachi Waza Aihammi Katate Dori Shiho Nage C Tachi Waza Aihammi katate Dori Uchikaiten Nage C Tachi Waza Aihammi Katatedori Sankyo C Tachi Waza Shomen Uchi Irimi Nage C Formes d'attaque Tsuki Coup de poing - Chudan Tsuki coup de poing au plexus - Jodan Tskuki coup de poing à la face - Gedan tsuki coup de poing bas rarement employé C Formes d'attaques Kata Dori Prise d'une manche à hauteur de l'épaule Ryote Dori Prise des deux poignets Katate Ryote Dori ou Morote Dori Prise d'un poignet à deux