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Ameliorer sa memoire Améliorer sa mémoire Recommandations générales - faire des poses à peu près toutes les minutes voir toutes les minutes Car L ? attention et la concentration déclinent très vite - Faire en sorte de toujours réviser un sujet appris envi

Améliorer sa mémoire Recommandations générales - faire des poses à peu près toutes les minutes voir toutes les minutes Car L ? attention et la concentration déclinent très vite - Faire en sorte de toujours réviser un sujet appris environs dix à vingt minutes après l ? avoir appris et le réviser pendant à minute pour stimuler de nouveau le souvenir des informations et endiguer le processus d ? oubli qui s ? enclenche très vite après la ?n d ? un apprentissage Ensuite la deuxième séance de révision dois ce faire le jour suivant puis suivras une troisième phase de révisions qui se feras une semaine plus tard ensuite des séance de révisions se ferons toutes les semaine voir un mois si le cours est bien assimiler ou au contraire toutes les deux semaine si c ? est un cours di ?cile après quoi le cours appris entre dans la mémoire à long terme et est concrètement assimiler C- Faire des résumés de cours pour ensuite mémoriser quasiment par c ?ur c ? est petit résumés qui serviront de charpente au processus de mémorisation et qui faciliterons le rappel des connaissances Faire très souvent appel à des moyens mnémotechniques que ça soit sous la forme de phrase ou d ? acronyme Toujours prendre soin de diviser tant que faire ce peux les cours en chapitre et les chapitre en sous chapitre pour parcelliser l ? information et la rendre plus simple à assimiler Dans la rédaction s ? e ?orcer de rendre les phrases les plus claires possibles évité le texte inutile privilégier les phrase non ambigu? simple à comprendre S ? atteler à ce que la lisibilité de ces cours sois la plus parfaite possible évité les ratures séparé le texte en paragraphe utiliser la ponctuation Se servir des couleurs pour désigner les passages important d ? un cours avec éventuellement un code couleur pour catégoriser les di ?érentes parties du cours par exemple surligner en rouge les choses à retenir par c ?ur absolument en orange les passages important à comprendre et en vert les partie intéressante mais facultative En résumer rouges important orange moyennement important vert facultatif Faire des siestes allant de minutes à H maximum Avoir une activité sportive régulière car cela favorise la mémoire en stimulant la production de NO dans l ? organisme Les compléments alimentaires ayant un e ?et prouvé sur les facultés de mémorisation sont la phosphatydile sérine le ginko balboa les huiles essentiel de romarin la caféine Etudier tous de suite au réveil c ? est l ? un des moments ou la mémorisation est la plus facile Evité d ? étudier tous de suite après un repas copieux plutôt pro ?té de ces moments-là pour faire une sieste rapide ou se reposer - C ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?