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Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 1 Les mille mains le Boud

Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 1 Les mille mains le Bouddha Méthode Liu Dong Composition : Philippe Renou (version 1 du 10 octobre 2010) Introduction: Les mains... les doigts... sont des moyens de communication... les mains sont les ambassadeurs du cerveau... Chaque doigt a une identification de notre être, chaque doigt est lié au cœur ... Le Mudra permet de calmer le cœur, prolongement du cerveau …de la pensée... Il permet de " déverrouiller " la pensée … de retrouver le vrai cœur la noblesse du cœur dans le sens de l'ouverture du cœur... En chacun de nous, il y a un maître + un apprenti... notre maître est caché à l'intérieur de notre cœur et c'est là tout le travail que l'apprenti doit effectuer en s'aidant de la pratique du Qi-Gong. 4 fonctions des Mudra : 1 - chasser la souffrance... par le calme, la stabilité... 2 - renforcer l'énergie (quand le vide est là, le calme arrive) 3 - chasser les énergies perverses, négatives... les mauvaises choses... 4 - la prière... Les deux pouces se touchant, c'est-à-dire la stabilité contrôlant l'intelligence = sagesse... Les deux auriculaires ensembles = grande sagesse... Le domaine des 10 dharmas...l0 doigts = 10 lois... Pouce Index Majeur Annulaire Auriculaire Vide Vent Feu Terre Eau stabilité, calme, état de méditation, zen. .. Intelligence persévérance, progression... force mentale, pouvoir... tolérance, patience,... volonté, souhait, objectif... actions interdites, autodiscipline... méthodes, lois, solutions, chemin, enseignement... offrande sagesse Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 2 Les « mille mains de Bouddha » est une méthode évoluée de Qi-Gong... c'est un travail qui aide à aller vers plus de spiritualité... donc, bien se préparer... Pour communiquer avec le Ciel, il faut éviter d'être distrait, donc: Fermer les trois portes : bouche (paroles), yeux, oreilles...  bouche-paroles : consomment le souffle,  yeux : en relation avec l'Esprit, consomme l'énergie mentale,  oreilles : en relation avec l'énergie du rein, consomment le Qi Originel (naissance), Maintenir le corps bien droit :  la fontanelle face au ciel... pour recevoir...  le périnée face à la terre, dans une même ligne pour une bonne circulation de l'énergie Ciel/Terre.... Ce travail relie au spirituel comme une antenne... A chacun de positionner son corps comme une antenne de télévision pour avoir la meilleure réception possible... L'objectif étant de recevoir les messages... au-delà de soi-même Ce Qi-Gong se pratique assis, soit en Lotus, ou sur un petit banc, ou sur une chaise... être à l'aise... les yeux fermés, pour ressentir... Les doigts entrouverts... Remarque : ce travail étant d'une grande intensité, les émotions peuvent "lâcher" et donner cours à des ressentis divers (malaises, pleurs, ...) : laissez faire lâchez prise, faites confiance... Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 3 Amitâbha : Bouddha de la Lumière infinie, personnification de la sagesse et du discernement, compassion sans limite... Mains jointes au niveau du cœur, tourner très légèrement et doucement le corps de gauche à droite Jie Yin : les mains se positionnent au niveau du Dan Tian L’intelligence (main droite) est portée par la stabilité (main gauche) pouces se touchant (stabilité + intelligence = sagesse) Prendre l’énergie de la terre Recevoir et offrir la nourriture céleste Monter devant soi les mains ainsi positionnées, les inverser vers le haut, paumes vers le ciel. Puis, en expirant, descendre les bras de chaque côté (écarter les nuages) et à la hauteur des genoux, passer les mains à l'horizontal devant soi, comme un balayage en croisant, et revenir en les retournant de façon à avoir les mains presque sur les genoux, paumes vers le Ciel... Les mouvements se font tout en rondeur... s Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 4 Offrandes, Ciel et Terre. Après avoir croisé les mains devant soi (main gauche monte en premier, main droite à l'intérieur...) à la hauteur du cœur... Simultanément : monter la main gauche à hauteur du visage... (échange d’énergie) descendre main droite au niveau du genou... effectuer une rotation souple des poignets pour que la paume de la main gauche regarde l'extérieur (4 doigts connectés au ciel, pouce-vide à l’intérieur) et celle de la main droite face au ciel... Puis, alterner ce croisement en montant la main droite à l'extérieur), et en descendant la main gauche... Répéter cela deux fois, puis une troisième fois mais en prenant une profonde inspiration et expirer en retournant la main droite paume vers la Terre = écraser la souffrance, puis de même pour la gauche... L’esprit de la terre transforme les émotions. Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 5 Revenir Jie Yin sur le Dan Tian... Le Bouddha assis sur la fleur de lotus : Monter les mains les inverser en haut, paumes vers le Ciel et, en expirant, les redescendre de chaque coté du corps (les bras sont toujours arrondis), à hauteur des hanches, paumes vers la Terre... Faire une pause, sentir l'énergie dans les mains... Rechercher la stabilité. Les yeux dans les profondeurs du cœur (Pi Dou) : Ramener l'énergie au cœur, en ayant les mains face à face, devant la poitrine, l'index et le pouce de chaque main se touchent, les autres doigts sont droits, comme des antennes souples connectées au ciel. Prendre une grande inspiration et expirer en éloignant les mains devant soi. Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 6 On entre ainsi dans un autre monde, « celui du cœur ». Les yeux dans le cœur, changer le regard ce qui nous entoure. Mudra de l'enseignement : Pendant ce Mudra pouce et index de chaque main restent solidaires jusqu'à " laisser de côté " et " tranquillité ". (Pi Dou). D'une légère rotation des poignets la paume droite regarde le ciel tandis que la gauche regarde devant soi. Mouvement vertical : La paume droite vient regarder l'épaule droite pendant que la gauche descend 'vers le Dan Tian. Puis, les paumes se retournent, la gauche monte vers l'épaule gauche, la droite descend vers le Dan Tian. Les mains se retrouvent dos à dos au niveau du cœur : paume droite vers le corps, paume gauche vers l'extérieur. Un mouvement circulaire s'enclenche : en montant, la main droite vient se placer devant la gauche alors que la paume, par rotation du poignet regarde finalement l'extérieur. Simultanément, en descendant, la main gauche se place, paume vers le corps, derrière la droite. Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 7 Au niveau du cœur, par rotation des poignets, amener l'auriculaire droit en contact avec le pouce et l'index gauches : pureté... Nouvelle rotation pour que l'auriculaire gauche contacte le pouce et l'index droits : vérité. ... . Mouvement vertical (inversé) : la main gauche monte maintenant vers l'épaule tandis que la droite descend vers le Dan Tian, etc.. Au niveau du cœur : paume gauche vers le corps, paume droite vers l'extérieur. Mouvement circulaire (inversé) : la main gauche se place devant la droite, etc.. Au niveau du cœur, par rotation des poignets, amener l'auriculaire gauche en contact avec le pouce et l'index droits : vérité... Nouvelle rotation pour que l'auriculaire droit contacte le pouce et l'index gauches : pureté... l'ensemble des mouvements précédents se fait trois fois Du Mudra de la pureté, la main droite descend vers le Dan Tian tandis que le pouce et l'index et de la gauche: se séparent, la main s'ouvre et d'un geste souple la paume se place sur le côté, face au sol : " laisser de côté ". pause. . . - Dans un mouvement large, la main (toujours proche du sol) glisse vers l'avant, puis engage une rotation de la paume qui regarde le ciel au moment où la main repart et vient se reposer juste au dessus du genou gauche : " tranquillité "... pause... Du Mudra de la vérité, la main gauche descend vers le Dan Tian tandis que le pouce et l'index de la droite se séparent, la main s'ouvre et d'un geste souple la paume se place sur le coté, face au sol : " laisser de côté "... pause... Dans un mouvement large, la main glisse vers l'avant, engageant une rotation de la paume qui regarde le ciel au moment où la main repart et vient Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 8 se reposer juste au dessus du genou droit : " tranquillité "... Ecole Ling Gui – document à usage interne (2010) Page 9 La grande Plénitude : Monter la main gauche sous le menton, la main droite reste au Dan Tian... Imaginer que les deux paumes sont reliées... Puis inverser... main droite sous le menton... main gauche au Dan Tian... Trois fois... Ressentir ce ballon plein d'énergie qui tourne... C'est le chemin réussi... Terminer par Jie Yin au Dan Tian... La Roue d'Or : la roue tourne. Ce qui est solide est à l'intérieur non à l'extérieur... Lever les bras au-dessus de la tête et ramener l'énergie uploads/Litterature/ millemain-bouddha.pdf