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David Reinhaus Techniques pour apprendre à tout âge Mémoriser et exploiter de n

David Reinhaus Techniques pour apprendre à tout âge Mémoriser et exploiter de nouvelles connaissances Couverture : Olivier Frenot Photo : © iStockphoto Classification : Méthodes d'apprentissage “David Reinhaus : Lerntechniken ” Licensed edition by the Haufe-Lexware GmbH & Co. KG, Federal Republic of Germany, Freiburg, 2011 Lizenzausgabe des Haufe-Lexware GmbH & Co. KG, Bundesrepublik Deutschland, Freiburg 2011 Pour l’édition française © 2012 Ixelles Publishing SA Ixelles éditions est une division d’Ixelles Publishing SA. Tous droits de traduction, de reproduction et d’adaptation réservés pour tous pays. ISBN eBook 978-2-87515-410-1 ISBN 978-2-87515-147-6 D/2012/11.948/148 Dépôt légal : 1er trimestre 2012 Imprimé en Belgique Ixelles Publishing SA Avenue Molière, 263 B-1050 Bruxelles E-mail : contact@ixelles-editions.com Site Internet : www.ixelles-editions.com Avant-propos « Il n’est jamais trop tard pour apprendre. » Vous avez sans doute déjà entendu cette phrase des milliers de fois. Et elle est parfaitement juste – nous apprenons constamment, nous continuons à développer nos connaissances et nos capacités : à l’école, à l’université, au travail, mais aussi à la maison en repassant ou dans la rue. Mais pourquoi nous sentons-nous encore si souvent mal à l’aise avant de faire une présentation alors que nous nous sommes pourtant soigneusement préparés ? Comment faire pour éviter le classique trou de mémoire ? Comment nous initier rapidement et efficacement à un nouveau logiciel ? Pourquoi certains d’entre nous ont-ils tellement de mal à apprendre une liste de mots alors que d’autres l’apprennent si facilement par cœur ? Ce MiniGuide vous explique comment faire pour apprendre de manière à ne pas oublier immédiatement ce que vous avez appris. Vous découvrirez quel type de mémoire vous correspond et apprendrez les techniques d’apprentissage et de mémorisation qui vous conviennent le mieux. Vous comprendrez les thèmes difficiles et retiendrez les nouvelles connaissances. Si vous adoptez les bonnes techniques, vous resterez, par ailleurs, motivé pour apprendre. Facilitez la tâche à votre cerveau. Si vous apprenez efficacement, vous serez récompensé de vos efforts ! David Reinhaus Apprendre d’une manière adaptée au cerveau Apprendre ne doit pas nécessairement être pénible ! Si nous savons comment notre cerveau gère, assimile et retient le mieux les nouvelles connaissances, nous pouvons alors adapter notre comportement d’apprentissage en conséquence. De cette manière, nous apprenons plus facilement et plus rapidement. Dans ce chapitre, vous découvrirez : ce que l’on entend au juste par apprentissage, quels processus dans notre cerveau font en sorte que nous assimilions des informations et les gardions durablement en mémoire, quels principes d’apprentissage en découlent et quel type de mémoire vous caractérise. Qu’entend-on par apprendre ? Vous avez sans doute déjà appris des quantités de choses jusqu’à aujourd’hui. Notre cerveau ne cesse, en effet, d’apprendre. Exemple Peut-être avez-vous raté ce matin votre bus à une minute près parce que vous pensiez atteindre l’arrêt de bus en cinq minutes au pas de course. Vous savez maintenant qu’il vous faut un peu plus de temps pour aller de chez vous à l’arrêt de bus. Demain vous partirez un peu plus tôt. Comme l’illustre cet exemple, apprendre ne se résume pas à mémoriser des faits, mais aussi à identifier des situations nouvelles (« Le bus est parti. »), à les apprécier (« Je vais être en retard au travail. »), à les comprendre (« Je suis parti trop tard. ») et à réagir en conséquence (« Demain je partirai plus tôt. »). Il s’agit ensuite d’adopter un comportement adéquat (« Si je pars de la maison dix minutes plus tôt, j’aurai mon bus. ») et de s’y tenir effectivement dans des situations similaires (soit partir plus tôt tous les jours). Nombre de ces processus d’apprentissage se déroulent sans que vous en ayez conscience. Vous apprenez, par exemple, les derniers mots propres au domaine de la mode parce que vous lisez souvent des magazines de mode. D’autres processus d’apprentissage requièrent, en revanche, toute votre attention, comme apprendre et appliquer des formules mathématiques ou de nouveaux pas de danse. Le nombre de tâches régulièrement gérées par notre cerveau est considérable. Exemples Apprendre par cœur de nouvelles informations : par exemple apprendre des mots étrangers ou retenir des dates de l’histoire. Comprendre des rapports et en déduire une action concrète : par exemple résoudre des équations mathématiques à deux inconnues, monter une étagère, réparer un vélo. Comprendre le déroulement d’une action et s’entraîner soi-même à la reproduire : par exemple apprendre à conduire une voiture, à jouer du piano, à utiliser un nouveau programme informatique. Repérer des attentes sociales et les satisfaire : par exemple apprendre à faire un discours passionnant ou avancer des arguments de vente convaincants. Pour tous les processus d’apprentissage, des modifications similaires s’opèrent dans notre cerveau. Mieux vous les comprendrez, plus vous aurez de facilité à optimiser vos stratégies d’apprentissage. Que se passe-t-il dans notre cerveau ? Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, que ce soit consciemment ou inconsciemment, votre cerveau change. Ce changement est la condition de tout apprentissage. Chaque processus d’apprentissage commence par la perception de nouvelles impressions sensorielles. Ces dernières peuvent passer par les yeux, les oreilles, la peau, le nez ou la bouche, c’est-à-dire la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat ou le goût. Chacun de nos organes sensoriels possède des cellules sensorielles spécifiques, chargées de percevoir les couleurs/formes, les sons/mélodies, les contacts, les odeurs, les goûts. Ces cellules sensorielles réunissent des informations via des stimuli (par exemple la forme et la couleur d’une chose), les traduisent en impulsions électriques et les acheminent jusqu’au cerveau via des voies nerveuses. Là se trouvent plus de 100 milliards de cellules nerveuses qui traitent ces informations et déclenchent si besoin des réactions adéquates. Chaque cellule nerveuse est dotée de minuscules ramifications qui lui servent à recevoir et envoyer les informations des autres cellules nerveuses. Lorsque les ramifications de différentes cellules nerveuses se touchent, de tout petits renflements se forment au niveau de la zone de contact, les synapses. C’est là qu’a lieu l’échange d’informations entre les cellules nerveuses. Dès que les impulsions électriques atteignent une synapse, une cellule nerveuse libère des neuro-transmetteurs chimiques au niveau de ce point de contact. La cellule nerveuse voisine les reconnaît et les transforme en nouvelles impulsions électriques. De cette manière, les cellules nerveuses analysent ensemble des stimuli et activent si besoin d’autres cellules nerveuses chargées de déclencher certaines réactions à ces stimuli. Notre cerveau répète de préférence les actions qui ont déclenché des sentiments positifs (comme manger un morceau de chocolat) et évite celles qui ont suscité des sentiments désagréables (par exemple poser la main sur une plaque de cuisson chaude). Lorsqu’il répète des actions, les mêmes cellules nerveuses sont activées ensemble. C’est ainsi que les synapses grossissent entre ces cellules nerveuses. Dans notre cerveau, les informations étant transmises via des impulsions électriques et le courant préférant, comme chacun sait, trouver une résistance minimale, les grosses synapses sont les plus fréquemment utilisées, nous amenant à répondre de manière quasi-automatique par certaines réactions à certains stimuli. Le célèbre chercheur allemand spécialisé dans le cerveau, Manfred Spitzer, illustre ce processus d’apprentissage à l’aide d’un exemple amusant. Exemple Lorsqu’on trouve une baraque qui vend du vin chaud et à proximité des toilettes dans un champ enneigé, la baraque attire plus que les toilettes. Les nombreux intéressés piétinent la neige entre la baraque et les toilettes, de telle sorte qu’un chemin confortable se forme, attirant plus de monde encore. Ce processus d’apprentissage fonctionne malheureusement aussi pour des comportements non désirés. Si nous les répétons souvent, ils se transforment en mauvaise habitude que nous avons ensuite du mal à réprimer. Exemple Vous voulez faire attention à votre silhouette. Mais vous passez malheureusement tous les matins devant une boulangerie qui propose de délicieuses pâtisseries. S’il vous arrive de craquer pour une pâtisserie certains matins, vous aurez du mal à passer devant la boulangerie sans vous arrêter à l’avenir. Pourtant la création de nouvelles liaisons nerveuses et le grossissement de synapses déjà existants demandent de l’énergie à notre corps. Pour limiter la dépense d’énergie, notre cerveau ne modifie sa structure que pour les informations qui lui semblent importantes. C’est la raison pour laquelle nous ne gardons pas en mémoire toutes les informations aussi longtemps. Notre mémoire On distingue trois catégories de mémoire : la mémoire ultra-courte (également appelée mémoire sensorielle), la mémoire à court terme et la mémoire à long terme. La mémoire ultra-courte : Lorsque nous assimilons un stimulus, toutes les cellules nerveuses impliquées sont stimulées électriquement pendant 20 secondes maximum. Pendant ce laps de temps, nous pouvons nous souvenir sans problème de ce stimulus. Si nous n’y prêtons pas attention, nous l’aurons toutefois oublié au bout de 20 secondes. Cette mémoire ultra-courte suffit généralement pour terminer une action commencée. Elle nous aide, par exemple, lorsque nous lisons : quand nous lisons un nouveau mot, nous gardons en mémoire le précédent. La mémoire à court terme : Lorsque nous nous intéressons de plus près à une nouvelle impression ressentie, toutes les cellules impliquées libèrent temporairement de très nombreux neuro-transmetteurs vers les synapses. Ce processus peut durer quelques jours et explique pourquoi nous gardons ces impressions en uploads/Litterature/ techniques-pour-apprendre-a-tout-age-david-reinhaus-1.pdf