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Vl Q) 0 1.... >- w <;f" .-l 0 N © ..... .!:: Ol ï::: >- a. 0 u , Christophe CARRE Agir pour ne plus subir Délogez la victime qui sommeille en vous / EYROLLES • Collection Communication consciente l/l Q) 0 1- >- w <j" ,..... 0 N @ ....... ~ O'I ï::: >- a. 0 u • • • Reprendre sa vie en main Pourquoi moi? Qu'ai-je fait pour mériter ça? C'est trop injuste ... Au cours de son existence, chacun d'entre nous se retrouve inévitablement et à maintes reprises en position de victime : victime de harcèlement professionnel, d'un conjoint indélicat, violent ou pervers, d'un mauvais coup du sort. .. Face à ces traumatismes, certains réussiront à trouver les ressources nécessaires pour agir et avancer quoi qu'il arrive tandis que d'autres éprouveront un profond sentiment d'injustice. Dans ce dernier cas, nous choisissons de consacrer notre vie à nous protéger, submergés par la colère, paralysés par la peur ou la honte. Ainsi, il est probable que notre perception des événements soit altérée par des interprétations, des émotions et des croyances qui nous empêchent de passer à l'action. Car c'est un fait indiscutable: après un traumatisme et au fil du temps, plus on subit, moins on agit ! Cet ouvrage a pour objectif d'accompagner tous ceux qui se sentent dominés et impuissants face aux difficultés de la vie. Il permet de prendre conscience de nos croyances lin1itantes et nous propose un ensemble de ressources et de solutions pour vivre pleinement notre vie. Christophe Carré est médiateur professionnel et consultant. Il intervient sur des missions d'amélioration du climat relationnel, de coaching, de mobilisation d'équipe et de formation. Il est spécialiste du thème de la manipulation et directeur de la collection « Communication consciente » chez Eyrolles. ~ ::J t:::'. Cl> > ::J 0 (.) '5 2 '6 ·(l) (l) u 0 u Vl <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ ....... ..c Ol ·;:::: >- a. 0 u Agir pour ne plus subir Délogez la victime qui sommeille en vous Vl <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ ....... ..c Ol ·;:::: >- a. 0 u Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com Avec la collaboration d'Anne Jouve En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partielle- ment le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l'éditeur ou du Centre français d'exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris . © Groupe Eyrolles, 2014 ISBN: 978-2-212-55760-2 Vl <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ ....... ..c Ol ·;:::: >- a. 0 u Christophe Carré Agir pour ne plus subir Délogez la victime qui sommeille en vous EYROLLES • Vl <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ ...... ..c Ol ·;:::: >- a. 0 u Dans la collection « Comprendre et agir » : Juliette Allais, - Décrypter ses rêves - La Psychogénéalogie -Au coeur des secrets de famille Juliette Allais, Didier Goutman, Trouver sa place au travail Dr Martin M. Antony, Dr Richard P Swinson, Timide ? Ne laissez plus la peur des autres vous gâcher la vie Lisbeth von Benedek, - La Crise du milieu de vie - Frères et sœurs pour la vie Valérie Bergère, Moi ? Susceptible ? Jamais ! Marcel Bernier, Marie-Hélène Simard, La Rupture amoureuse Gérard Bonnet, La Tyrannie du paraître Jean-Charles Bouchoux, Les Pervers narcissiques Sophie Cadalen, Inventer son couple Christophe Carré, La Manipulation au quotidien Marie-Joseph Chalvin, L'Estime de soi Cécile Chavel, Les Secrets de la joie Claire-Lucie Cziffra, Les Relations perverses Michèle Declerck, Le i\1alade malgré lui Flore Delapalme, Le sentiment de vide intérieur Ann Demarais,Valerie White, C'est la première impression qui compte Sandrine Dury, Filles de nos mères, mères de nos filles ... Jean-Michel Fourcade, Les Personnalités limites Laurie Hawkes, - La Peur de ['Autre - La force des introvertis Steven C. Hayes et Spencer Smith, Penser moins pour être heureux Jacques Hillion, Ifan Elix, Passer à l'action Lorne Ladner, Le Bonheur passe par les autres Mary C. Lamia et Marilyn]. Krieger, Le Syndrome du sauveur Lubomir Lamy, - L'amour ne doit rien au hasard - Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes ... Virginie Megglé, - Couper le cordon - Face à l'anorexie - Entre mère et fils Vl <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ ....... ..c Ol ·;:::: >- a. 0 u Bénédicte Nadaud, Karine Zagaroli, Surmonter ses complexes Ron et Pat Potter-Efron, Que dit votre colère? Patrick Ange Raoult, Guérir de ses blessures adolescentes Daniel Ravon, Apprivoiser ses émotions Thierry Rousseau, Communiquer avec un proche Alzheimer Alain Samson, - La chance tu provoqueras - Développer sa résilience Dans la collection« Les chemins de l'inconscient», dirigée par Saverio Tomasella : Véronique Berger, Les Dépendances affectives Christine Hardy, Laurence Schifrine, Saverio Tomasella, Habiter son corps Martine Mingant, Vivre pleinement l'instant Gilles Pho, Saverio Tomasella, Vivre en relation Catherine Podguszer, Saverio Tomasella, Personne n'est paifait ! Saverio Tomasella, - Oser s'aimer - Le Sentiment d'abandon - Les Amours impossibles - Hypersensibles - L'Emprise affective Dans la collection « Communication consciente », dirigée par Christophe Carré : Christophe Carré, - Obtenir sans punir - L'auto-manipulation -A1anuel de manipulation à l'usage des gentils Nathalie Dedebant, Jean-Louis Muller, Emn1anuel Portanéry, Catherine Tournier, Traniformez votre colère en énergie positive Florent Fusier, L'Art de maîtriser sa vie Hervé Magnin, Face aux gens de mauvaise foi Pierre Raynaud, Arrêter de se faire des films Dans la collection « Histoires de divan » Laurie Hawkes, Une danse borderline Dans la collection « Les chemins spirituels » Alain Héril, Le Sourire intérieur Lorne Ladner, Pratique du bouddhisme tibétain (/) (J) 0 '- >- w '<j- M 0 N @ _,_, ..c Ol ï:::: >- Q. 0 u vi <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ "' -5!! ....... 0 ..c >.. Ol UJ Q) ·;:::: Q_ >- :::J a. 2 0 \..? u @ Table des matières Introduction ........ ...... ........... ...... ........... ... ... ... ... ........ ... ... ... ... ..... . PREMIÈRE PARTIE Tous victimes, tous coupables? Chapitre 1 - Une société de victimes? ................................... . Victime d'hier, victime d'aujourd'hui .. .. .... ...... ..... ...... ...... ........... . . Un coupable à tout prix : le devoir de répondre à la souffrance de la victi me ......................................................................... . L a victimisation, retour de la sacralisation ......... ... ...... ...... ........... . . L a R épublique compassionnelle ... .............................................. . P sychologisation et victimisation ............ ...... ........... ................... . Victime et droit pénal .............................................................. . Chapitre 2 - Victime : souffrance et confusion ....................... . Être ou ne pas être victime ... .............................................. ... .... . Devenir victime : la brusque confrontation entre nos croyances et la réalité telle qu'elle est ......... ... ...... ...... ........... . . 17 17 21 25 29 31 34 39 40 4 1 VII Vl <lJ 0 1.... >- w "<j" .-t 0 N @ ....... ..c Ol ·;:::: >- a. 0 u A GIR POUR NE PL US SUB IR Subir, mais quoi ? Avoir conscience de sa situation......................... 48 Souffrir : le poids de la culpabilité............................................... 5 1 Perdre la maîtrise de sa vie........................................................ 54 Chapitre 3 - Anatomie du scénario victimaire ....................... 59 Des victimes conditionnées........................................................ 59 Adversité ou altérité?............................................................... 60 Illusions théoriques................................................................... 64 La triade dramaturgique............................................................ 66 Nos scénarios personnels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 DEUXIÈME PARTIE Les freins qui nous empêchent d'agir Chapitre 4-Vivre dans sa tête ................................................ . 8 1 S . 2 avons-nous qui nous sommes ......... ........... ............................. . 82 Sommes-nous responsables de ce que nous sommes ? .................... . 87 Confondre la carte avec le territoire ........................................... . 88 Généralisation, sélection et distorsion : les processus réductifs ......... . . 90 Chapitre 5 - Émotions: richesses et désagréments ............... . 99 N i bonnes ni mauvaises, nos émotions existent tout simplement ........ . 100 Ressentir une émotion : une expérience subjective ......................... . 105 L 'influence des émotions sur nos fonctions cognitives ...................... . 106 "' l l 3 ~ a >.. Physiologie des émotions ......................................................... . LU <1.1 CL ::::i e \.9 © VIII vi <lJ 0 1.... >- w '<j" .-t 0 N @ "' -5!! ....... 0 ..c >.. Ol UJ Q) ·;:::: Q_ >- :::J a. 2 0 \..? u @ ÎABLE DES MATIÈRES Chapitre 6 - Ne pas agir: le plus sûr chemin pour rester victime ... 123 Des schémas de pensée trompeurs .............................................. l 24 L 'inhibition de l'action.......... ... ... ...... ..... .. .... ... ... ..... ... ............... . l uploads/Management/ agir-pour-ne-pas-subir.pdf