Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

CATEGORIES U15/U17 SEANCES D'ENTRAÎNEMENT par Mich OBJECTIFS GENE

CATEGORIES U15/U17 SEANCES D'ENTRAÎNEMENT par Mich OBJECTIFS GENERAUX Quatre axes de travail se dégagent Quatre axes de - la - le - SSur le plan techniquSur le plan technique, les bases sont normalement acquises (passes, tirs...). On cherche donc à perfectionner les gestes techniques de façon à pouvoir les exécuter sans perte de temps dans l'enchaînement des tâches. SSur le plan tactiquSur le plan tactique, les U15 découvrent le football à 11. Il leur faut ainsi d bases de ce football puis les renforcer. On associe également dans ces catégories d'âges les aspects techniques et tactiques afin de les mettre au service d'un collectif. SSur le plan physiquSur le plan physique, on poursuit le développement psychomote catégories plus jeunes, on travaille aussi la souplesse, la vitesse (explosivité, réaction, navette...), l'endurance capacité... SSur le plan mentaSur le plan mental, le respect des règles est toujours d'actualité. L responsabilisé, sentir qu'il a un rôle dans l'équipe. Il doit pouvoir accepter et "gérer" les situations difficiles, qu'elles soient sportives (ne pas baisser les bras) ou d'une autre nature (sentiment d'injustice sur une décision de l'entraîneur, de l'arbitre...). En réalisant deux séances par semaine, on peut envisager de travailler l'ensemble des objectifs (technique, tactique, physique, mental) sur la première, et de supprimer la composante physique sur la deuxième afin de préserver les joueurs pour le match du week-end. OBJECTIFS DETAILLES DU MERCREDI CYCLE 1 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- conduite, dribble, fein - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive/défensive (égalité numérique) + occupation - offensive (supériorité numérique) + attaque pla CYCLE 2 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- technique défensive - TACTIQUE - - TACTIQUE:- défensive (supériorité numérique) + opposition à la progressio - offensive/défensive (égalité numérique) + attaque rap CYCLE 3 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- technique offensive ; - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive (infériorité numérique) + utilisation d - défensive (infériorité numérique) + jeu li CYCLE 4 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- conduite, dribble, feinte ; jeu long ; techni - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive/défensive (égalité numérique) + occupation - offensive (supériorité numérique) + attaque plac - défensive (supériorité numérique) + opposition à la progression du bal CYCLE 5 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- jeu de tête ; technique offensive ; - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive/défensive (égalité numérique) + att - offensive (infériorité numérique) + utilisation des couloi - défensive (infériorité numérique) + jeu li --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- - PHYSIQUE - - PHYSIQUE:- vitesse, coordination, endurance capacité, souplesse = travaillées à OBJECTIFS DETAILLES DU VENDREDI CYCLE 1 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- se démarquer ; aider le port - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive/défensive (égalité numérique) + occupation - offensive (supériorité numérique) + attaque pla CYCLE 2 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- laisser des espaces libres ; êt - TACTIQUE - - TACTIQUE:- défensive (supériorité numérique) + opposition à la progressio - offensive/défensive (égalité numérique) + attaque rap CYCLE 3 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- prendre des espaces libres ; jeu en - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive (infériorité numérique) + utilisation d - défensive (infériorité numérique) + jeu li CYCLE 4 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- se démarquer ; aider le porteur du ballon ; laisser des e - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive/défensive (égalité numérique) + occupation - offensive (supériorité numérique) + attaque plac - défensive (supériorité numérique) + opposition à la progression du bal CYCLE 5 : 6 séances - TECHNIQUE - - TECHNIQUE:- être en soutien ; prendre des espaces libres ; jeu en - TACTIQUE - - TACTIQUE:- offensive/défensive (égalité numérique) + att - offensive (infériorité numérique) + utilisation des couloi - défensive (infériorité numérique) + jeu li PLAN D'UNE SEANCE DU MERCREDI 1 : Echauffement + récupération1 : Ec 2 : Physique2 : Ph 3 : Technique3 : Te 4 : Tactique individuelle + récupération4 : Ta 5 : Tactique collective + décompression5 : Ta PLAN D'UNE SEANCE DU VENDREDI 1 : Echauffement + récupération1 : Ec 2 : Technique2 : Te 3 : Tactique individuelle + récupération3 : Ta 4 : Tactique collective + décompression4 : Ta TERRAIN A DELIMITER O [ ] T H MATERIEL DISPONIBLE A CHAQUE SEANCE CHASUBLES JAUNES ET ROUGES CERCEAUX CÔNES JALONS HAIES BUTS UN BALLON PAR JOUEUR BARRES séances d'avant-saison La préparation physique y occupe une place importante avec un travail d'endurance capacité et des exercices de vitesse. La deuxième partie de chaque séance permet de renouer avec les gestes techniques fondamentaux ( passes, contrôles, dribbles, frappes...). Pour terminer, un petit jeu (match) est mis en place. ENTRAÎNEMENT N°1 PRESENTATIONPPRESE PREPARATION PHYSIQUEPPREPA 1- Tour par la Cartr 2- Étireme 3- Vitesse (15') : 10m ; TRAVAIL TECHNIQUETTRAVA 1- Contrôle de balle 1 (10') 1- Contrôle de balle 1 (10') :jongleries pied fo 2- Contrôle de balle 2 (10') 2- Contrôle de balle 2 (10') :par deux, un lanceur et un j en le contrôlant (une seule fois !) et en le renvo pied au lanceur (travailler le pied, la cuisse, la poitrin MATCHMATCH Attaque / défense Attaque / défense :6 contre 6 plus le gardien d défenseurs marquent dans deux petits buts. Inver rôles au bou PREPARATION PHYSIQUEPPREPA 1- Tour par le Saugra 2- Étireme 3- Vitesse (10') : 10m ; n 4- Musculatio 4- Musculation (5') :10 p + une série de 20) ; c TRAVAIL TECHNIQUETTRAVA 1- Échauffement (5') 1- Échauffement (5') : 2- Technique offensive (10') 2- Technique offensive (10') :enchaîner conduite, dribble une série dribble extérieur, frappe extérieur pied ; un dribble intérieur, frappe extérieur autr travailler à droite et à 3- Technique offensive (10') 3- Technique offensive (10') :un joueur déborde et cent reprend de volée aux 11 mètres (travailler côté droit gauche). Le centreur va au centre, le tireur dans la f joueurs de débo MATCHMATCH Attaque / défense Attaque / défense :7×7 plus le gardien dans le but ; dans deux petits buts. Inverser les rôles au bout ENTRAÎNEMENT N°2 PREPARATION PHYSIQUEPPREPA 1- Tour par le Saugra 2- Étireme 3- Vitesse (10') : 10m ; 4- Musculatio 4- Musculation (5') :15 p + une série de 20) ; c TRAVAIL TECHNIQUETTRAVA 1- Passes longues (15') 1- Passes longues (15') :Par deux, chaque joueur ét 2- Technique offensive (10') 2- Technique offensive (10') :Passe mi-longue du rond ce 20m des buts, qui fait un contrôle orienté et fra passeur devient attaquant, l'attaquant MATCHMATCH Attaque / défense Attaque / défense :7 contre 8 avec le gardien d défenseurs défenseurs marquentdans deu rôles au bout ENTRAÎNEMENT N°3 PREPARATION PHYSIQUEPPREPA 1- Tour par les Violettes et Vauli 2- Étireme 3- Vitesse (10') : 10m 4- Musculatio 4- Musculation (5') :15 p + une série de 20) ; c TRAVAIL TECHNIQUETTRAVA 1- Passes longues (10') 1- Passes longues (10') :Par deux, chaqu par 2- Passes longues (15') 2- Passes longues (15') :Passe aérienne d'un latéral à l' conduit la balle et passe au sol dans le défenseurs (cônes) à un attaquant lancé qui cont frappe. C'est un passe et suit, le tireur allant à la Travailler des MATCHMATCH Jeu Jeu :4 contre 4 dans la surface de réparation (un p chaqu ENTRAÎNEMENT N°4 PREPARATION PHYSIQUEPPREPA 1- Tour par Vauli 2- Étireme 3- Vitesse (10') : n3- 4- Musculatio 4- Musculation (4- + une série de 20) ; c TRAVAIL TECHNIQUETTRAVA 1- Frappes de balle (15') 1- Frappes de balle (15') :Enchaîner slalom et frappe a gauche). Travailler les 2- Centres et tirs (15') 2- Centres et tirs (15') :Par deux. Un joueur fait un centre frappe de volée ou enchaîne contrôle et frappe. Tra des 2 côtés et des MATCHMATCH Attaque / défense Attaque / défense :5 contre 5 plus le gardien dans le gran marquent dans deux petits buts. Inverser les rôles de 7'. Tout but de 7'. Tout but inscritpar les de la surface de réparation compte ENTRAÎNEMENT N°5 ENTRAÎNEMENT N°6 PREPARATION PHYSIQUEPPREPA 1- Tour par le Saugrain (20') 2- Étireme 2- Étirement 3- Vitesse (10') : slalo 3- Vitesse ( 4- Musculatio 4- Musculation (5') :15 po + une série de 20) ; c TRAVAIL TECHNIQUETTRAVA 1- Échauffement (5') 1- Échauff 1- Contrôle de balle (10') 1- Contrôle de balle (10') :par deux, un lanceur et un jo en le contrôlant (une seule fois !) et en le renvoyant au lanceur (travailler le pied, la cuisse, la poitrine et l 2- Technique offensive (15') 2- Technique offensive (15') :enchaîner conduite, dribbl (une série dribble libre et une série avec f passement de jambe) ; travailler pied droit et pied MATCHMATCH Attaque / défense Attaque / défense :5 contre 5 plus le gardien dans l marquent dans deux petits buts. Inverser les rôles au 7'. Tout but inscrit par les attaquants sur une frappe la surface de réparation compte ENTRAÎNEMENT N°7 ENTRAÎNEMENT N°8 Semaine 1 11ère 1ère s Objectifs - techniques : - techniques :conduite, dr - tactiques : o tactiques :offensive/défensive (égal + occupation du terr - uploads/Management/ cahier-entranements-u15-u17-lqjrje.pdf