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Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 1 Vivre avec humour Dans le présent document, le générique masculin est utilisé sans aucune discrimination; il vise uniquement à alléger le texte. Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 2 Vivre avec humour par Bruno Fortin, psychologue © Les Éditions CPF. Tous droits réservés. DU MÊME AUTEUR Intervenir en santé mentale Montréal: Éditions Fides, 1997, 2006 Se motiver et convaincre Montréal: Les Éditions CPF, 2003 La Gestion des émotions Montréal: Les Éditions CPF, 2002 La Gestion du stress au travail Montréal: Les Éditions CPF, 2001 Côtoyer la souffrance des personnes âgées Montréal: Éditions Fides, 2000 Réussir sa vie de couple Montréal: Éditions Fides, 1996 Prendre soin de sa santé mentale Montréal: Éditions du Méridien, 1993, 1997 En collaboration avec Lisette Désormeau Vaincre la solitude Montréal: Éditions Fides, 1995 Vivre et grandir avec son enfant Montréal: Éditions Fides, 1994 Vivre à plein malgré ses limites Montréal: Éditions Fides, 1993 En collaboration avec Sylvain. Néron Vivre avec un malade... sans le devenir! Montréal: Éditions du Méridien, 1991, 1997 Vivre avec le cancer Montréal: Éditions du Méridien, 1990, 1997 Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 4 Éditions CPF 1100, rue Saint-Urbain, bureau 605 Montréal (Québec) H2Z 1W1 Téléphone: 514-238-7321 Télécopieur: 514-842-9089 Courriel: fortin1@videotron.ca Sites Web: http://brunofortin.com http://gestiondustress.com http://humoriste.net Distribution en Europe Librairie du Québec / D.N.M. 30, rue Gay Lussac 75005 Paris Tél.: 01.43.54.49.02 / Télécopieur: 01.43.54.39.15 Courriel: direction@librairieduquebec.fr Site Web: www.librairieduquebec.fr Illustrations originales Bruno Fortin Graphisme Christiane Beaulieu Tous droits réservés © Éditions CPF inc. Dépôt légal 4e trimestre 2007 - Bibliothèque nationale du Québec - Bibliothèque nationale du Canada. ISBN 978-2-9807025-4-9 Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 6 Avant-propos V oulez-vous rire de moi? Ne vous gênez pas. Rire du psychologue (le sien ou celui des autres) peut être une activité agréable. Je travaille depuis des années pour que les gens planifient un peu plus d'activités agréables dans leur vie, ce n'est pas moi qui vous reprocherai de profiter des occasions de plaisir à votre portée. Mon cheminement vers l'humour s'est fait pro- gressivement et il m'a convaincu de l'importance de faire place à l'humour dans sa vie. Je ne fais pas référence ici à l'agitation et à l'impertinence agressive. Je fais référence à l'assouplissement du trait de personnalité que l'on nomme sévérité. C'est surtout cette partie de nous-mêmes que nous avons tous à apprivoiser. Le plus hostile des audi- toires n'est rien à côté du persécuteur interne qui peut gâcher nos plaisirs si on lui laisse les rênes. Le premier livre auquel j'ai collaboré s'intitulait Vivre avec le cancer. Suggérant l'application de l'approche cognitive-behaviorale aux soins de santé à une époque où cela ne se faisait pas encore beaucoup, il était pertinent, utile…mais pas très drôle. J'ai pourtant bien rigolé avec mon coauteur, le Dr Sylvain Néron, qui est probablement le complice avec qui j'ai partagé le plus de moments de fou rire sur cette planète. Je l'en remercie. Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 8 Cet intérêt m'a également amené à publier deux articles portant sur l'humour (Fortin et Méthot, 2004; Fortin, 2004). Je ne suis pas un humoriste. Mais l'humour fait partie de ma vie, de mes créations, de mon enseignement et de mes interventions. L'humour est une question de point de vue. Depuis que je m'intéresse à l'humour, je remarque des choses que je ne remarquais pas auparavant, notamment dans ce que me disent mes clients et mes collègues. Par exemple: • L'une me dit qu'elle est au bout du boulot (et non au bout du rouleau). • Une autre qu'elle en a plein les bottines (et non plein le dos). D'ailleurs, on peut se demander ce qu'on peut avoir plein ses bottines... J'ai ressenti le besoin d'humaniser les livres que j'ai écrits par la suite (Vivre à plein malgré ses limites, Vaincre la solitude, Réussir sa vie de couple), en y insérant des exemples et des anecdotes. Mes besoins comme enseignant et conférencier m'ont amené à développer mes capacités d'illustrer mes propos de façon humoristique, et à illustrer personnellement trois de mes livres (La Gestion du stress au travail, La Gestion des émotions, Se motiver et convaincre). Après deux séries d'ateliers de soirée d'écriture humoristique avec Luc Boily à l'École nationale de l'humour, puis un peu de supervision d'écriture humoristique en privé avec le même humoriste, j'ai eu le courage de devenir le caricaturiste à la pige de la revue Psychologie Québec de l'Ordre des psycho- logues du Québec. Emporté par l'enthousiasme, je suis également devenu caricaturiste à la pige pour la revue Physio Québec de l'Ordre des physio- thérapeutes du Québec. 10 • Vivre avec humour Avant-propos • 11 Bien que votre non-verbal soit très éloquent, j'aimerais que vous m'exprimiez avec des mots votre réaction à l'annonce de mon départ. Et vous m'avez fait remarquer lors de notre dernière rencontre que je prenais la vie trop sérieusement ... Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 10 à celui de créateur du style d'humour qui vous convient, au moment où vous en avez besoin. Il semble qu'il faille faire une dizaine de blagues avant d'en trouver une qui vaille la peine d'être partagée. Et qu'on ne doit pas hésiter à jeter les neuf premières. Elles n'ont pas été inutiles. Elles ont préparé la dixième. Exercez-vous à jeter un regard humoristique sur ce qui vous entoure. Vous en serez le premier à en bénéficier. • Une troisième me dit qu'elle ne se laissera pas manger la peau et les os (plutôt que la laine sur le dos). • Il y eut également celle qui, en retard après être restée prise dans une accumulation de neige en période de grève des employés de la Ville, me parlait de la grève des cols «beus» (plutôt que des cols bleus). Pas très contente la madame. • Un autre de mes collègues voulant dire à son interlocuteur à la fois «Salut!» et «Allo!» lui dit «Salaud!». Cela a eu tout un effet... • Il y eut finalement cette cliente qui, sans se rendre compte du double sens, offrait aux employés travaillant au noir chez elle de les payer «en dessous de la couverte» plutôt qu'en dessous de la table. Cela porte à con- fusion… J'ai eu le privilège de préparer des conférences reliant l'humour à la santé mentale et à la gestion du stress. Cela m'a permis de m'amuser et de développer les concepts que je vous présente dans le présent ouvrage. J'apprécie grandement l'occasion de remplir mes moments d'attente (en surveillant des étudiants pendant les examens, dans les embouteillages, chez le médecin, au travail) en imaginant des anecdotes humoristiques. Je vous souhaite de faire de même. De développer votre humour. De passer d'un rôle de consommateur de l'humour 12 • Vivre avec humour Avant-propos • 13 Pour un dollar, je nettoie vos vitres. Pour soixante dollars, je traite la rage au volant. Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 12 INTRODUCTION V ous trouverez dans le présent ouvrage l'occasion de rigoler, de réfléchir et peut-être même de développer des stratégies pour faire un peu plus de place à l'humour dans votre vie. Il s'agit d'un survol du territoire. Le lecteur intéressé pourra utiliser les références bibliographiques pour aller plus loin dans ce domaine. Cet essai s'adresse au lecteur intéressé à réfléchir sur l'humour. Les illustrations serviront tantôt à faire rire ou sourire, tantôt à illustrer les propos du texte. Chaque auteur qui crée de l'humour court le risque de heurter la sensibilité d'autrui. J'ai souvent pris le parti de l'autodérision. Je ris beaucoup de moi-même dans ce livre. Après plus de 25 ans de travail en milieu psychia- trique, j'ai réorienté ma carrière vers la psychologie médicale. Mon embonpoint m'a amené quelques sourires amusés de l'entourage. Cela m'a inspiré cette caricature. Depuis que je travaille en psychologie de la santé, les gens ne me regardent plus manger, boire, fumer et prendre l'ascenseur de la même façon… Vivre avec humour interieur_2 06/10/07 16:42 Page 14 Il sera donc amplement question des malheurs des psychologues. La caricature suivante présente par exemple une situation où celui qui est habitué de donner des conseils aux autres et de parler de ce que les autres vivent se retrouve subitement objet d'étude. Vous n'êtes pas psychologue et vous vous demandez si ce livre sera pertinent pour vous? Avec un peu d'effort, vous pourrez en transposer les propos dans d'autres contextes. L'ouvrage est divisé en deux parties. La première traite du phénomène de l'humour sur un plan théorique. Après m'être présenté et avoir introduit les propos du livre, je propose au premier chapitre une définition de l'humour. Vous trouverez par la suite une présentation des ingrédients actifs qui font que l'humour influence notre santé physique et mentale. Le troisième chapitre énumère les différentes utilités de l'humour, soit autant de bonnes raisons de lui faire une place dans nos vies. Le quatrième chapitre introduit brièvement différentes façons de développer son sens de l'humour. Et le cinquième expose les risques liés à l'utilisation de l'humour au quotidien et uploads/Management/ humour.pdf