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Intro. TDA/H Adulte Les 3 types de TDA/H Enfants->Adultes Symptômes négatifs Sy

Intro. TDA/H Adulte Les 3 types de TDA/H Enfants->Adultes Symptômes négatifs Symptômes positifs Origines & Explications Profils type Leurs mots à eux Diagnostic & Démarches Médicaments Thérapies Coaching TDA/H Auto-Coaching Bien-Etre et Attention Hygiène Vie & Physique Hygiène Mentale Style Vie & Objectifs Métiers +/- adaptés Anti-Procrastination Motivation et Attention Les pièges du TDA/H Famille & Relations Diététique & Nutriments Audios / Vidéos A propos de ce site Historique nouveautés Ebook PDF Imprimable Rencontres & Confs Coaching de groupe Blog participatif Page d'Information sur le TDA/H Adulte - Manuel d'Auto-Coaching pour s'accomplir Inattention, Hyperactivité, Impulsivité - Distraction, Procrastination, Désorganisation Créatif, Intuitif, Curieux, Empathique, Flexible, Indépendant, Capacité à foncer/rebondir Ennui fréquent, Motivation&Concentration irrégulières, Humeur labile, Hypersensible ■ Introduction au TDA/H adulte et présentation du site www.tdah-adulte.org (Version Août 2014) ■ Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H) est un trouble neurobiologique qui peut être très problématique chez l'enfant puis chez l'adulte, et qui par ailleurs peut être aussi bénéfique. Les acronymes en Français sont : "TDA/H", "TDAH", "TDA" (anciennement "THADA") et en anglais "ADHD", "ADD" (Attention Deficit Disorder). C'est un désordre neurologique et non pas une maladie. Il peut être aggravé par des facteurs psycho-sociaux mais il est essentiellement d'origine génétique (donc souvent héréditaire) et neurobiologique. Il peut être mis en évidence par un IRM (images des 2 cerveaux ci-dessus), même si cela n'a pas valeur de diagnostic qui sera fait essentiellement sur la base de quelques entretiens avec un médecin spécialiste (Voir pour chaque pays dans le menu "démarche diagnostique"). Le TDA/H entraîne une inconsistance au niveau de l'attention avec éventuellement des problèmes d'hyperactivité et d'impulsivité. On constate aussi souvent des problèmes d'hypersensibilité, des fluctuations fréquentes et courtes dans les émotions et l'humeur, ainsi que des difficultés d'organisation se traduisant souvent par de la procrastination. Ce trouble étant déjà bien reconnu et décrit pour les enfants (les fameux garçons hyperactifs ou les petites rêveuses), ceux-ci grandissent et deviennent un jour des adultes, et cette particularité neurologique peut se révéler très handicapante à certains moments de la vie, par exemple quand ils commencent à gérer leur autonomie sans les parents ou dans un job incompatible avec ce trouble. Même si la plupart des gens peuvent se reconnaître dans certains symptômes, le fait de les avoir presque tous, presque tout le temps, est très difficile à comprendre, à expliquer et à vivre. ■ Certaines personnes TDA/H utilisent cette particularité biochimique pour s'épanouir dans une vie qu'elles ont taillée à leur mesure, d'autres souffrent sans pouvoir mettre un nom sur leur trouble, sans pouvoir en parler autour d'eux tant les symptômes sont déroutants et peu adaptés à la vie moderne, pour laquelle il faut être régulier et organisé. Fort heureusement, la prise de conscience de ce trouble, des thérapies adaptées ainsi qu'un ensemble de conseils résumés sur ce site peuvent réellement être bénéfiques. Le TDA/H touche environ 8 millions de francophones, de l'ordre de 1 million rien que dans l'agglomération Parisienne; En effets, la prévalence du TDA/H adulte est d'environ 5 % de la population générale et beaucoup plus dans les grandes villes, comme pour les enfants. Il ne disparait pas à l'âge adulte mais il se transforme, en mieux ou en pire. Enfin 25% des gens en général sont globalement concernés par cette manière intuitive et non séquentielle de fonctionner (notamment les surdoués, les hyper-sensibles, les créatifs, les procrastinateurs, ou ceux qu'on appelle les 'cerveaux droits') et se retrouveront dans 75% des symptômes et 100% des solutions décrits sur ce site. ■ Ce site traite essentiellement du TDA/H chez les adultes. Il est parti d'une initiative personnelle, il se veut indépendant et fédérateur à terme dans le monde francophone (Voir "A propos de ce site"). Pour ne pas provoquer votre sens inné du zapping, ce site est essentiellement constitué d’une page Web unique et ne contient quasiment pas de liens externes. Cette page a été conçue par un coach professionnel comme un outil d'auto-coaching, La page entière est imprimable (ebook) ou seulement la partie conseil (Manuel d'Auto- coaching) pour être relu régulièrement. Le contenu est riche et pratique même s'il est encore perfectible au niveau du style et des fautes d'orthographes, et il est d'ailleurs en cours de relecture. Enfin un blog est en train de se mettre en forme pour vous permettre de commenter, critiquer les différents paragraphes de cette page, et mettre vos témoignages et solutions. Vous trouverez progressivement en face de chaque paragraphe de ce site le lien "Témoignez sur le blog" ! Cliquez ici pour retrouver l'historique de vos 25 derniers témoignages sur ce blog. ■ Au fil du temps vous allez comprendre, si vous vous adaptez aux spécificités du TDA/H, les avantages de ce trouble que vous appellerez sans doute un jour "ma particularité" puis "ma chance" comme le font beaucoup d'entre nous. 1/65 (Pour élargir la page sur votre écran -> 'CTRL' et '+' , puis 'CTRL' et '0' ou consultez directement la version PDF du site) Haut de page / Index ■ Les 3 types élémentaires du TDA/H adulte - Le déficit d'attention est la base du TDA/H, mais il se décline en plusieurs types qui se différencient fortement sur l'aspect comportemental : ■ Type inattentif (TDA) C'est la base de ce trouble et c'est plus une inconsistance de l'attention qu'un déficit d'attention. Ceux qui ont uniquement cette composante sont des rêveurs et passent d’une idée à l’autre, souvent sans les mettre en action et donc en commençant peu d'actions. Distraits, étourdis, démotivés chroniques, indécis, capable d'hyperfocaliser aussi, ils ne sont pas souvent diagnostiqués TDA/H car ils ne dérangent pas leur entourage et semblent à l'opposé de l'hyperactivité au niveau comportemental. Ils sont au contraire hypoactifs et peuvent même sembler apathiques aux yeux des autres. Ils sont peu souvent connectés avec la réalité du moment. Ce sous-type concerne un peu plus les jeunes filles et les femmes. ■ Type hyperactif (TDAH) Très médiatisé chez les enfants ces dernières années, les adultes hyperactifs sont devenus avec l'âge moins agités physiquement mais passent inlassablement d’une action à un autre sans en terminer la plupart, les empêchant d'atteindre leurs objectifs trop nombreux ou incompatibles avec leur trouble. Ce sous-type concerne un peu plus les jeunes garçons et les hommes. Ne pas confondre avec les hyper- actifs (en 2 mots) qui ont une multitude d’activités mais qui s’organisent bien et mènent généralement à bout ce qu'ils entreprennent. ■ Type impulsif Ils agissent ou parlent avant de réfléchir, prennent des risques, ont un tempérament explosif ou simplement plaquent tout régulièrement. Cela peut être visible de l'extérieur (plus masculin) ou rester interne, et cela peut induire des comportements étranges et irréguliers, avec une vie interne très mouvementée alternant les émotions agréables et désagréables très rapidement. ■ Combinaison Déficit d'attention / Hyperactivité / Impulsivité Les adultes TDA/H alternent souvent entre deux ou trois de ces types, avec des cycles courts (quelques heures ou jours). Il y a aussi des changements fréquents d'humeur et de niveaux d'énergie, à ne pas confondre avec le trouble bipolaire où les changements sont moins fréquents et plus stéréotypés. Témoignez sur le blog Haut de page / Index ■ L'évolution du TDA/H avec l'âge (enfant, adolescent, adulte) - Le TDA/H adulte est presque toujours une continuité d'un TDA/H à l'âge enfant puis adolescent avec des évolutions propres à chaque individu : Types TDA/H Enfant Adolescent Adulte Inattention • Fait des erreurs d’inattention • N’écoute pas les instructions • A du mal avec les devoirs du soir • Est désorganisé • Oublie fréquemment ses affaires • Est facilement distrait • Difficulté à se concentrer • A du mal avec les devoirs du soir • S’ennuie facilement • Est désorganisé • Est facilement distrait • N’écoute pas les instructions • A du mal avec la paperasse et l’administration • Se sent débordé par les longs projets • Désorganisation, mauvaise gestion du temps • Oublie ses engagements • Est en retard à ses rendez-vous • Peu d'attention sur les détails Hyperactivité • Toujours en mouvement • Court et saute sans raisons • Tendance à faire pipi au lit • Ne sais pas s'occuper calmement • Comme conduit par un moteur • Se sent souvent agité et à cran • Parait occupé mais fait peu de choses • Ne sait pas s'occuper calmement • Comme conduit par un moteur • Nerveux • A la bougeotte avec ses membres • A du mal à rester assis longtemps • Parle excessivement • Jobs les plus actifs ou extraordinaires Impulsivité • Interrompt les autres • N'écoute pas les réponses • N'attend pas son tour • Expérimentation de drogues ( cannabis, amphétamine, cocaïne, ..) • Rapports sexuels non protégés • Plusieurs partenaires sexuels • Tempérament explosif (parents, ...) • Crise de rage atypique (1 heure) • Accident moto/auto • Interrompt les autres • Changements de jobs fréquents et impulsifs • Abus d'alcool et de tabac • Tempérament explosif • Conduit trop vite • Accident moto/auto • Interrompt les autres • Dépenses impulsives • Relations extraconjugales 2/65 Témoignez sur le blog Haut de uploads/Management/ manuel-tdah-adulte.pdf