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Intro PNL v2017.travail.docx 1 Damien Raczy, PhD, Fellow Member Trainer IANLP,

Intro PNL v2017.travail.docx 1 Damien Raczy, PhD, Fellow Member Trainer IANLP, INLPTA Certified NLP Trainer, Coach ICI Christelle Auvray Chatellard, INLPTA Master Practitioner, Coach et Formatrice PNL Certifiée Bases de Programmation Neuro Linguistique Fondamentaux pour le coaching Courriel : coerens@coerens.com Adresse : BP KO 205 Web : www.coerens.com 98830 Dumbéa Tel : (+687) 28 38 79 Nouvelle-Calédonie Manuel IANLP International Association for Neuro-Linguistic Programming Intro PNL v2017.travail.docx 2 Table des matières Qu’est ce que la PNL ? ........................................................................................................................................................ 4 Une démarche bienveillante de développement personnel ........................................................................ 4 Une définition formelle de la PNL ........................................................................................................................... 5 Autres définitions de la PNL ...................................................................................................................................... 5 La genèse de la PNL ....................................................................................................................................................... 6 La diversification et le nouvel essor de la PNL .................................................................................................. 7 La restructuration dans la diversité ....................................................................................................................... 7 Les standards de la formation .................................................................................................................................. 8 Les piliers de la PNL ........................................................................................................................................................... 9 Les trois premiers piliers ............................................................................................................................................ 9 Les deux piliers supplémentaires ............................................................................................................................ 9 Quelques présupposés de la PNL .............................................................................................................................. 10 La carte n’est pas le territoire ................................................................................................................................ 10 La vie et l’esprit forment des systèmes .............................................................................................................. 10 Attitude PNL .................................................................................................................................................................. 11 Les objectifs bien formés .............................................................................................................................................. 12 Pourquoi spécifier un objectif ................................................................................................................................ 12 Quelles sont les composantes d'un objectif ..................................................................................................... 13 Comment spécifier l'objectif ? ................................................................................................................................ 14 Que faire des objectifs dans la « vie réelle » ? ................................................................................................. 16 Questions fréquentes ................................................................................................................................................. 17 Le rapport ............................................................................................................................................................................ 18 Pourquoi le rapport est-il important ? ............................................................................................................... 18 Biologie de la communication ................................................................................................................................ 18 Qu’est ce que créer une dynamique de la communication ........................................................................ 19 Le modèle de la communication PNL ................................................................................................................. 21 Se synchroniser pour créer le rapport ............................................................................................................... 22 Et maintenant, que faire du rapport ? ................................................................................................................ 24 Le feedback ......................................................................................................................................................................... 25 Langage ................................................................................................................................................................................. 27 La puissance du langage positif et le langage transformationnel ........................................................... 27 L’impossible négation ................................................................................................................................................ 27 L’incongruence séquentielle ................................................................................................................................... 28 13. Introduction au méta modèle du Langage ..................................................................................................... 29 L’Omission : .................................................................................................................................................................... 29 La Généralisation ......................................................................................................................................................... 29 La Distorsion : ............................................................................................................................................................... 29 13.1. Questions pour explorer le méta-modèle .............................................................................................. 29 Acuité sensorielle ............................................................................................................................................................. 32 Pourquoi développer son acuité sensorielle ? ................................................................................................ 32 Qu’est ce que l’acuité sensorielle ? ....................................................................................................................... 32 Comment développer son acuité sensorielle .................................................................................................. 34 Et après, dans ma vie de tous les jours, que calibrer ? Comment calibrer ? ...................................... 37 Être flexible et créatif : Talent ou compétence ? ................................................................................................. 38 Changer de perspective pour gagner en flexibilité ....................................................................................... 38 Intro PNL v2017.travail.docx 3 Comment être plus créatif ? Comment améliorer encore ? ....................................................................... 41 Générateur de nouveaux comportements ........................................................................................................ 45 Et ensuite ? ..................................................................................................................................................................... 46 Agir depuis une physiologie et une psychologie d’excellence ...................................................................... 47 Pourquoi les états internes sont si importants ? ........................................................................................... 47 Pourquoi certaines situations rappellent systématiquement certains états ? ................................. 47 Qu’est ce qu’un état interne ? ................................................................................................................................. 48 Comment contrôler les états internes ? ............................................................................................................. 49 Ancrage ............................................................................................................................................................................ 50 Appliquer au travail ou chez soi ............................................................................................................................ 53 L’architecture du cerveau et les 5 sens ................................................................................................................... 54 Les mots du VAKOG .................................................................................................................................................... 56 Les mouvements oculaires ...................................................................................................................................... 57 Introduction aux sous modalités .......................................................................................................................... 58 Introduction aux méta-programmes ....................................................................................................................... 60 Pourquoi les méta-programmes ? ........................................................................................................................ 60 Que sont les méta-programmes ............................................................................................................................ 60 Introduction à la ligne du temps ................................................................................................................................ 63 Identifier sa ligne du temps .................................................................................................................................... 63 Placer correctement un objectif dans le futur, et le visualiser ................................................................ 64 Les valeurs ........................................................................................................................................................................... 65 Références ........................................................................................................................................................................... 66 Intro PNL v2017.travail.docx 4 Qu’est ce que la PNL ? La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de développement personnel et de communication qui a été créé dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. Comme son nom le suggère, la PNL est la connexion entre : • La possibilité de changer les comportements appris • Les processus neurologiques, ce qui se passe à l’intérieur du cerveau • Le langage et sa capacité à véhiculer du sens entre les personnes Et surtout la PNL n’est pas une discipline qui s’attache à rechercher le « pourquoi » des comportements. C’est une approche pragmatique qui s’intéresse au « comment » atteindre concrètement des objectifs. Une démarche bienveillante de développement personnel Les fondateurs de la PNL, Richard Bandler and John Grinder, ont très tôt affirmé que leur but était de découvrir des méthodes pour aider les gens à avoir des vies meilleures, mieux remplies, plus riches. Et pour y parvenir, ils ont imaginé qu’il était possible d’observer les comportements de personnes aux compétences exceptionnelles, de modéliser ces comportements, puis de les reproduire pour reproduire ces expertises exceptionnelles. Les premières personnes modélisées furent des thérapeutes réputés. Richard Bandler et John Grinder ont, à l’époque, positionné la PNL comme une approche permettant de traiter avec succès des problèmes comme les phobies, la dépression, les mauvaises habitudes, les difficultés d’apprentissage. Par la suite, le champ d’application s’est étendu à bien d’autres domaines. La PNL est peu à peu devenu un modèle largement diffusé et, comme tout ce qui est très vulgarisé, il est utile de repréciser ce qu’elle est. Aujourd'hui, la PNL est parfois présenté comme un ensemble de techniques de communication parce que certaines sociétés proposent des formations commerciales utilisant la PNL de manière intensive. Mais cela n'est qu'une toute petite partie des possibilités offertes par la PNL, et certainement quelque chose de très marginal. La PNL est surtout un modèle de changement et de développement personnel efficace qui s'intéresse à la réalisation d'objectifs très variés. En effet, la PNL cherche à offrir a la personne le maximum de possibilités pour parvenir à des buts, et aux moyens d'élaborer les processus qui permettent d'y parvenir, toujours dans le respect de la personne. Et pourtant, parfois la PNL est présentée comme un ensemble de techniques de manipulation mentale, sans doute du fait que le mot « programmation » impressionne beaucoup. D'ailleurs, bien des praticiens PNL expérimentés ont eu à faire face à la demande « Peux tu reprogrammer untel ou pour qu'il ne fasse plus ceci ou cela ? ». Mais la PNL est justement est en totale contradiction avec cette possibilité de manœuvrer les personnes dans une intention malveillante. De façon centrale, la PNL pose la question du respect de la personne, de soi et des autres, au travers d'un principe qui est appelé « écologie » dans le jargon de la PNL. L’écologie est la recherche de la préservation des équilibres fondamentaux et essentiels de la personne dans son environnement. Ne pas respecter ces équilibres vitaux, psychologiques, sociaux… serait en contradiction avec les valeurs de la PNL. Intro PNL v2017.travail.docx 5 Dans toute intervention PNL, on s'intéresse en effet à préserver l'équilibre de la personne, son écologie, ainsi que celui du système dans laquelle elle vit, son environnement personnel ou professionnel. Et la PNL n'est simplement pas conçue pour permettre de manipuler d'une manière qui ne respecterait pas l'écologie des personnes. Ces dernières années, la PNL est devenue une référence en coaching puisque le but en est justement d’atteindre des objectifs. Ceci s’explique également par le fait que la PNL soit respectueuse des choix des personnes tout en offrant des méthodes et des outils efficaces pour atteindre rapidement des résultats concrets qui sont bien en prise avec la réalité et les besoins de la personne et de son environnement. La définition la plus courante de la PNL est que c'est un modèle d'intervention qui a fait ses preuves et a été reconnu pour son caractère efficace et opérationnel. Ce donc pas une théorie qui cherche les « pourquoi ». La PNL est orientée vers les solutions, le « comment faire ». En tant que modèle, la PNL propose aux professionnels de la communication, du management, de la formation, de la relation d'aide... des outils et des techniques pour: • Communiquer plus efficacement et établir des relations de meilleure qualité. • Favoriser son développement-personnel ainsi que celui de ses proches ou ses clients. • Analyser la structure des comportements de manière à pouvoir le modifier • Modifier son propre comportement ou aider les autres à le faire pour plus de réussite. • Etc. Mais l’essentiel est que la PNL est avant tout une attitude de respect de la personne. Une définition formelle de la PNL La Programmation Neuro-Linguistique est un processus par lequel nous mettons en œuvre des moyens permettant de mieux utiliser notre cerveau et qui sont résumés par trois mots : • Programmation : C’est à partir de nos expériences que nous avons créé et enregistré des programmes de fonctionnement pour penser, analyser, ressentir, communiquer et nous adapter à notre environnement. Tout comportement est donc programmable, et il peut être décomposé et révisé. Ces programmes varient en fonction des personnes et des circonstances, mais deviennent très vite des automatismes bons ou mauvais pour soi. La notion de “programmation” est donc le principe de construction de nos comportements. • Neuro : Tous nos apprentissages sont encodés dans notre cerveau, et sont obligatoirement associés a une expérience sensorielle. Nous avons cette capacité de nous programmer grâce à notre activité neurologique. En effet c’est grâce à notre système nerveux et notre cerveau que uploads/Management/ intro-pnl-v2017.pdf