Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Gonfler sa motivation C’est aussi simple que de gonfler un ballon E-book offert

Gonfler sa motivation C’est aussi simple que de gonfler un ballon E-book offert par Source d’Optimisme.com Michel POULAERT 2 Merci pour votre inscription à la new- sletter de Source d’Optimisme ! Cet e-book a pour but de vous appor- ter des éléments de base qui vont pou- voir vous aider à créer ou entretenir votre motivation. La motivation est une notion individuelle, com- plexe, souvent mal comprise et mal interprétée et cependant essentielle, voire vitale. Sans elle rien ne se passe. Sans elle, nous serions iner- tes, passifs, immobiles, sans vie… Illustrons cela : lorsque nous avons soif, « la soif », c’est ma motivation qui va nous pousser à passer à l’action. C’est cette motivation qui va nous pousser à aller se désaltérer, prendre un verre, le remplir d’eau pour finalement le porter à sa bouche et boire. Cela peut paraître simpliste comme exemple, cherchez y le principe de fonctionnement. La soif a été pour cet exemple le « motif de votre action ». Vous mettez en place diverses énergies et mouvements qui vont faire en sorte que la soif soit étanchée. C’est en commençant par comprendre des choses simples, devenus automatismes, que l’on peut arriver à mieux comprendre des pro- cessus plus complexes. On peut dire que la motivation, c’est le « MOTIF QUI POUSSE A L’ACTION ». Sans elle, nous ne pouvons pas avancer, ni appren- dre, ni progresser, ni comprendre, et ainsi de suite. Tous les jours, nous effectuons des actions par automatisme et par habitude. Ces processus sont guidés par nos expériences répétées, nos valeurs et croyances acquises par toutes nos expériences et environnements passés. Nous ne naissons pas avec nos jugements, croyances et valeurs. Nous les acquérons pro- gressivement depuis de notre prime enfance, déjà même avant la naissance ! Le corps et le cerveau ont commencé à percevoir des émo- tions, des sons, des mouvements et à les en- registrer et cela continue toute notre vie du- rant. C’est cette constatation qui a inspiré mon adage : « nous ne naissons pas avec une pré- disposition à l’échec. Nous pouvons tous réus- sir ! ». Nous avons en nous tous des potentiels pour réussir et être heureux ! Longtemps, les scientifiques ont cru que le cer- veau, une fois mature, se caractérisait par la stabilité de ses connexions, jugées définitives. Pendant des années, ils pensaient que le cer- veau s’arrêtait d’évoluer. Nous étions donc convaincus que si nous sommes tels que nous sommes, nos comportements, modes de pen- sées et perceptions étaient théoriquement cho- se quasi impossible à changer. Rien n’est plus faux , et c’est encourageant ! Les recherches en neuropsychologie les plus récentes démontrent que le cerveau est en perpétuelle formatage, modelage, segmenta- tion. On appelle cela la « plasticité cérébra- le » : il modifie l’organisation de ses réseaux neuronaux suite aux expériences et percep- tions que nous vivons. Nous pouvons appren- dre au cerveau à s’adapter. Les expériences que vous vivez maintenant et demain modifient votre structure cérébrale de façon continue. C’est une merveilleuse consta- tation ! Cela signifie que vous pouvez à tout moment changer vos méthodes de pensées, d’actions et par conséquent, les résultats qui en découlent ! Vous pouvez vous « modeler » à la réussite et au changement ! Vous pouvez reconfigurer l’organisation neuronale qui vous limite ou qui vous bloque ! 3 3 déterminants du bonheur ! D’autres études récentes démontrent que la « perception de bonheur » est une affaire de génétique à hauteur de 50% de notre « niveau de bonheur ». Les psychologues ont montrés que les conditions de vie n’y jouent qu’un rôle limité : pour 10%. Cette constatation est donc extrêmement encourageante : il reste une part non négligeable (40% !) sur laquelle nous pouvons être maître de notre perception du bonheur ! Nous pouvons prendre notre bon- heur en mains et ce n’est ni une affaire de « chance », ni d’ « étoiles », ni de « destin » ! C’est donc force de ces diverses constata- tions, appuyé sur la psychologie cognitive et positive que vous pouvez changer les choses. Vous avez votre vie entre vos mains, ou du moins entre vos « neurones », si je puis le di- re ainsi avec un peu d’humour ! « On découvre donc avec satis- faction qu’il reste une part nota- ble sur laquelle nous pouvons agir et influencer : 40% de notre « bonheur » se cultive par travail sur soi ! NOUS POUVONS CHANGER LES CHOSES ! C’est notre marge de manœuvre ! » (Source : Cerveau & Psycho N°37 – pg 39 et 63) « La motivation vous sert de départ. L'habitude vous fait continuer. » (Jim Ruyn) 4 Si vous êtes convaincu que vous ne réussissez rien ou peu de choses dans votre vie, c’est probablement vrai tout simplement parce que vous en êtes persuadé. Cela influence votre comportement face aux événements qui vous touchent. Vous les vivez et continuerez à les vivre de façon néga- tive tant que vous ne changez pas vo- tre mode de pensée ! Si vous choisissez le bonheur, c’est ce que vous obtiendrez ! Tout est dans la façon de voir les choses et une question d’attitude. Nos croyances forment nos perceptions. Il est donc indispensable de connaître ces croyances qui vont dicter le cours de notre vie. La neuropsychologie nous rapporte régulièrement de merveilleuses découvertes sur les processus et mécanismes de fonctionnement du cerveau qui guident les émotions, les perceptions et les comporte- ments. Circuits neuronaux, hormones, systèmes de neurotransmissions, sérotonine, adrénaline, dopamine, etc., leurs rôles se clarifient dans le fonctionnement humain. De nouveaux courants de pensées en psy- chologies et de nouvelles théories se développent. La psychologie comportementaliste et cognitive, la psy- chologie positive, les thérapies brèves font leurs preuves. C’est extraordinaire, la vie des gens changent ! Les neurones envoient en permanence toutes les informations sous forme de messages électrochimiques qui créent des « voies neuronales ». Le cerveau fonctionne par neuro connections. Lorsque nous vivons une nouvelle expérience, physique ou émotionnelle, ce fabuleux organe la mémorise et crée un nouveau « sentier neuronal » qui rend possible d’y avoir accès à chaque fois que cette expérience se renouvelle. A force de répétitions, le cerveau élargit ce « sentier » lié à cette expérience qui devient un « chemin neuronal » et s’amplifie avec la fréquence de ces répéti- tions. A force, ce chemin neuronal devient une « voie neuronale » qui se tra- duit par des « habitudes » et « automatismes ». Un comportement répétitif cou- plé par des émotions, devient une « habitude inconsciente ». C’est la force de la répétition : nous intégrons ce que nous apprenons. Cette constatation nous intéresse. Il est possible de créer de nouveaux automatis- mes féconds et positifs. En neuropsychologie, on appelle cela « plasticité cérébrale » : il est possible d’ap- prendre au cerveau à fonctionner différemment. Cela demande du temps et de la persévérance. « Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation détermine ce que vous faites. Votre attitude détermine votre degré de réussite. » (Lou Holtz) 5 P P P Pourquoi des gens ont « toujours de la chance » alors que d’autres ourquoi des gens ont « toujours de la chance » alors que d’autres ourquoi des gens ont « toujours de la chance » alors que d’autres ourquoi des gens ont « toujours de la chance » alors que d’autres échouent ? échouent ? échouent ? échouent ? Ce n’est pas une question d’étoiles ni de destin. La « chance », ça se provo- Ce n’est pas une question d’étoiles ni de destin. La « chance », ça se provo- Ce n’est pas une question d’étoiles ni de destin. La « chance », ça se provo- Ce n’est pas une question d’étoiles ni de destin. La « chance », ça se provo- que, ça se travaille. Ceux qui ont « toujours de la chance » ont cette capaci- que, ça se travaille. Ceux qui ont « toujours de la chance » ont cette capaci- que, ça se travaille. Ceux qui ont « toujours de la chance » ont cette capaci- que, ça se travaille. Ceux qui ont « toujours de la chance » ont cette capaci- té de créer des environnements favorables et accueillent les opportunités ! té de créer des environnements favorables et accueillent les opportunités ! té de créer des environnements favorables et accueillent les opportunités ! té de créer des environnements favorables et accueillent les opportunités ! La plupart des choses qui nous arrivent sont le résultat de nos croyances, La plupart des choses qui nous arrivent sont le résultat de nos croyances, La plupart des choses qui nous arrivent sont le résultat de nos croyances, La plupart des choses qui nous arrivent sont le résultat de nos croyances, prises de décisions, actions et de persévérance ! prises de décisions, actions et de persévérance ! prises de décisions, actions et de persévérance ! prises de uploads/Management/ livret-motivation-version-e-book.pdf