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#26 - 8 choses que font les gens heureux Bienvenue dans l’épisode 26, aujourd’h

#26 - 8 choses que font les gens heureux Bienvenue dans l’épisode 26, aujourd’hui on va parler de bonheur. [00:00:14] Salut à tous et bienvenue ! Bienvenue pour ce nouvel épisode. Comme d’habitude, j’espère que vous allez bien. On va passer une trentaine de minutes ensemble et j’espère que cet épisode va vous permettre d’écouter quelque chose d’intéressant en français. Vous savez que c’est mon but, qu’avec ce podcast j’essaye de vous aider à améliorer votre compréhension du français. Donc si vous apprenez le français et que vous avez un niveau je dirais intermédiaire, vous êtes au bon endroit ! Je pense que ce podcast va vous plaire ! Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m’appelle Hugo et je suis professeur de français à l’institut français de Varsovie en Pologne. Et avec le mois d’octobre, j’ai repris les cours. Donc j’ai pas mal de travail ! Mais d’un autre coté, je suis très content de retrouver mes élèves et de recommencer à enseigner. D’ailleurs je sais qu’il y a certains de mes élèves qui m’écoutent, donc que je profite de cet épisode pour les saluer et leur dire que voilà je suis très content de travailler avec chacun d’entre eux. [00:01:43] Avec tous ces cours, ça signifie aussi que j’ai un peu moins de temps pour faire les podcasts, malheureusement. Mais je vois que vous êtes de de plus en plus nombreux à m’écouter. On a dépassé les 20 000 téléchargements sur tous les épisodes, donc pour moi c’est vraiment super ! Quand j’ai commencé ce podcast, j’imaginais pas qu’il y aurait tellement de personnes qui l’écouteraient et qu’il pourrait être si utile. En plus, certains d’entre vous ont laissé des commentaires et des évaluations, sur iTunes mais aussi sur Facebook, pour dire que ce podcast les aide et qu’elles sont très contentes de l’avoir trouvé. Moi ça me fait vraiment plaisir de lire ce genre d’opinion, ce genre de commentaire. Si vous avez des suggestions, des envies, des questions, n’hésitez pas à écrire -vraiment- envoyez-moi des messages, parce que moi mon but c’est de faire de ce podcast le meilleur podcast de français possible et pour ça évidemment j’ai besoin de votre aide ! Grâce à vous, grâce à vos remarques et à vos suggestions je peux continuer d’améliorer ce podcast et le rendre encore meilleur. [00:03:25] Quand on parle du bonheur, il y a toujours une étude très importante, une étude de référence, qui est citée. Cette étude, elle a été menée par deux chercheurs en psychologie de l’université de Virginia aux Etats-Unis en 2007. Cette étude a concerné 10 000 personnes qui venaient de 48 pays différents. Et sa conclusion principale, c’est qu’être heureux, c’est l’aspiration prioritaire, c’est le but principal des personnes, très loin devant d’autres buts comme trouver le sens de la vie, devenir riche, ou encore s’assurer le paradis. Donc voilà, dans cette étude, on voit que pour la majorité des personnes, le but principal de leur vie, c’est d’être heureux. [00:04:33] Il y a une personne, un Français, qui s’est beaucoup intéressé à cette question. Je pense que c’est quelqu’un d’extrêmement intéressant. Cette personne, c’est Matthieu Ricard. Mathieu Ricard est un moine bouddhiste tibétain mais également un docteur en génétique cellulaire, un auteur et un photographe. Depuis de nombreuses années, il vit dans un monastère au Népal et il voyage rentre le Népal et le Tibet. D’ailleurs il est très proche des moines tibétains et c’est l’interprète français officiel du dalaï-lama. Il a publié plus d’une vingtaine de livres dont les thèmes principaux sont le bonheur, la méditation, mais aussi l’altruisme. L’altruisme, c’est à dire la capacité à penser aux autres, à penser à autrui, et pas seulement à soi-même. Il est tellement altruiste lui-même que tout l’argent qu’il gagne avec ses livres, eh bien il l’utilise pour des projets humanitaires au Tibet, Népal et en Inde. Différents projets pour construire des écoles, financer des hôpitaux, etc. [00:06:06] Je vous propose pour le moment d’écouter une interview dans laquelle on lui pose justement une question sur le bonheur. Donc on va écouter sa réponse et ensuite je reprendrai la parole. [00:06:24] Présentatrice – Alors Matthieu Ricard, pour commencer cette émission, si on devait tenter de définir ce qu’est le bonheur, qu’est-ce que l’on pourrait dire ? [00:06:32] Matthieu Ricard – Bien en tout cas pour le bouddhisme, et je pense aussi, si on réfléchit, pour tout être humain, le bonheur est une manière d’être. Souvent on peut s’imaginer que le bonheur serait une succession ininterrompue de sensations plaisantes. Ça ressemble plus à une recette pour l’épuisement qu’à une manière d’atteindre un bonheur authentique. Parce que le plaisir est très vulnérable aux conditions extérieures, au temps, au changement. Par nature, il devient neutre et puis souvent parfois l’opposé du plaisir. Tandis qu’une manière d’être, le plus on en fait l’expérience, le plus elle s’approfondit, se stabilise, et par « manière d’être » j’entends : « un ensemble de qualités humaines, au premier chef l’amour altruiste, la compassion, la liberté intérieure, la force intérieure, qui ensemble constituent une manière d’être qui perdure au travers des différents états émotionnels et qui nous donnent les ressources nécessaires pour faire face aux hauts et aux bas de l’existence ». Donc au lieu d’être vulnérable aux circonstances extérieures, elle nous permet de faire l’expérience de ces circonstances de manière différente. [00:07:45] Alors vous avez entendu, dans cette réponse de Matthieu Ricard, que pour lui le bonheur n’est pas vraiment le plaisir. Le bonheur ce n’est pas une suite de sensations plaisantes. Le bonheur pour lui c’est plutôt une manière d’être, la façon dont nous sommes. Pourquoi ? Eh bien parce que le plaisir, par définition, c’est une chose fragile et éphémère. Lui, il utilise le mot « vulnérable » et « vulnérable », voilà c’est quand on se sent en fragile, quand on n’est pas capable de se protéger soi-même. Et c’est vrai que quand on y pense les plaisirs, que ce soit des plaisirs matériels ou physiques, eh bien ils sont souvent éphémères, ils sont de courte durée, alors que notre manière d’être, c’est l’ensemble de nos qualités, l’ensemble des qualités humaines, en particulier, d’après Matthieu Ricard, l’amour altruiste, la compassion et la liberté intérieure. Pour lui ce sont ces qualités qui contribuent le plus à notre bonheur. Cette manière d’être, elle dépasse nos états. On peut être de bonne humeur ou de mauvaise humeur par moment, mais par-delà tout ça, il y a notre manière d’être, la façon, sur le long terme, dont on va se sentir. Si nous sommes en accord avec nous-mêmes ou pas ça. Bien sûr dans notre vie, nous rencontrons des obstacles, des situations difficiles, toutes ces choses qui constituent les circonstances de l’existence. Il dit, dans sa réponse, que nous rencontrons des hauts et des bas. Ça aussi, c’est une expression qu’on utilise assez souvent en français. Quand « il y a des hauts et des bas », autrement dit des choses plutôt positives, des moments heureux, et au contraire d’autres moments un peu plus difficiles qui sont les « bas ». Pour ne pas être victime de ces moments difficiles, de ces situations que nous vivons, eh bien il faut avoir une force intérieure sur laquelle nous pouvons compter. Autrement dit, pour Matthieu Ricard le bonheur est à rechercher en nous-mêmes et pas dans les choses extérieures. Ça, c’est quelque chose de très important à mon avis, et on va revenir beaucoup sur ce point dans la suite de ce podcast. [00:11:09] Maintenant, je vous propose de parler de 8 choses que font les gens heureux. Donc voilà j’ai préparé une petite liste avec des éléments que j’ai trouvés dans différents articles et différentes études de psychologie, et on va parler un petit peu de chacun de ces points. [00:11:33] Le premier, le point numéro un, c’est que la joie est contagieuse. Le bonheur est contagieux. L’adjectif « contagieux », on l’utilise par exemple pour une maladie. Une maladie contagieuse, c’est une maladie qui se transmet d’une personne à une autre. Et on pense, et les études montrent, que le bonheur aussi est contagieux. Ça signifie que si vous êtes entouré de personnes heureuses, eh bien il y a de fortes chances que vous aussi vous allez être heureux, vous allez vous sentir bien. Ça semble assez évident, c’est peut-être une banalité. C’est un peu comme quand on dit : « il fait beau et donc je me sens bien, je suis de bonne humeur ». [00:12:35] Mais évidemment, ça ce n’est pas suffisant. Vous pouvez être entouré de personnes qui sont très heureuses tout en vous sentant vous-même très très mal. Parfois aussi, les relations qui sont trop stables et calmes peuvent devenir ennuyeuses. Il y a des personnes qui ont besoin d’avoir des disputes, des confrontations, des choses qui vont changer la routine et qui n’aiment pas les relations où tout se passe un peu trop bien. [00:13:14] Et puis on peut aussi être heureux parce qu’on uploads/Religion/ 26-8-choses-que-font-les-gens-heureux.pdf