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LA CONFIANCE EN SOI INTRODUCTION Comment apparaît ou disparaît la confiance En

LA CONFIANCE EN SOI INTRODUCTION Comment apparaît ou disparaît la confiance En soi Définition de la confiance en soi Quelques astuces pour augmenter la confiance en soi Conclusion L’importance de la confiance En soi 1 2 3 4 5 6 PLAN DE TRAVAIL • LE CONCEPT DE SELF-CONFIDENCE OU CONFIANCE EN SOI EST COMMUNÉMENT UTILISÉ COMME CONFIANCE EN SOI DANS LE JUGEMENT PERSONNEL, LA CAPACITÉ, LE POUVOIR ETC. ON AUGMENTE LA CONFIANCE EN SOI À PARTIR DES EXPÉRIENCES QUI PERMETTENT DE MAÎTRISER DES ACTIVITÉS PARTICULIÈRES. C'EST UNE CROYANCE POSITIVE QUE DANS LE FUTUR, ON PEUT GÉNÉRALEMENT ACCOMPLIR CE QUE L'ON SOUHAITE FAIRE. 1- INTRODUCTION • LA CONFIANCE EN SOI C'EST AVOIR LA CONVICTION D'AVOIR LES RESSOURCES EN SOI POUR FAIRE FACE À CE QUI VA ARRIVER. C'EST DONC LA CAPACITÉ À SE JETER DANS L'ACTION MALGRÉ LES DOUTES. • AVOIR CONFIANCE EN SOI EST BÉNÉFIQUE POUR LA SANTÉ MENTALE, LA RÉUSSITE, LA PRISE DE DÉCISION ET LA RÉSILIENCE. POUR AVOIR CONFIANCE EN SOI, IL EST ESSENTIEL DE RESSENTIR PLEINEMENT LES ÉMOTIONS. ET AVEC LA CONFIANCE, ON EST SURPUISSANT-E, ET SANS ELLE, ON SE SENT TRÈS DÉMUNI-E . POURTANT, ON PEUT AVOIR UNE BONNE ESTIME DE SOI ET SE SENTIR DÉPOURVUE DE CONFIANCE À CERTAINS MOMENTS. 2- DEFINITION DE LA CONFIACE EN SOI • LA CONFIANCE EN SOI PERMET DE RÉSISTER AUX PRESSIONS DE SES PAIRS ET DIRE « NON » AUX CONDUITES À RISQUE COMME L ’USAGE DE SUBSTANCES. • LA CONFIANCE EN SOI EST LA CLÉ DU BIEN-ÊTRE, DE LA MOTIVATION, DE LA DÉFINITION D’OBJECTIFS ET DE L ’ACCOMPLISSEMENT. ELLE NOUS PERMET DE GÉRER LA PRESSION, LES DÉFIS PERSONNELS ET PROFESSIONNELS. • LA CONFIANCE EN SOI NOUS FAIT ALLER DE L ’AVANT, DONNE DE L ’ESPOIR, FAVORISE LES RELATIONS SAINES ET LA CONFIANCE ENVERS AUTRUI. LES JEUNES AVEC DES AMITIÉS SAINES ONT SOUVENT PLUS CONFIANCE EN EUX ET SONT MOINS SUSCEPTIBLES DE SOUFFRIR DE PROBLÈMES DE SANTÉ MENTALE. • LA CONFIANCE EN SOI AIDE À PRENDRE DES DÉCISIONS ET INFLUENCE DES ASPECTS DE LA VIE AUSSI DIVERS QUE LA CAPACITÉ D’APPRENTISSAGE OU LE CHOIX D’UN BON CONJOINT. 3-L’IMPORTANCE DE LA CONFIANCE EN SOI • D’ABORD, IL N’Y A RIEN DE MAGIQUE OU D’INNÉ LÀ-DEDANS, MÊME SI CERTAINS FACTEURS PEUVENT AIDER (QUELQU’UN QUI EST NÉ AVEC DE NOMBREUX PRIVILÈGES, A REÇU LES ENCOURAGEMENTS ET AIDES DE SON ENTOURAGE, AURA SANS DOUTE DE MANIÈRE PLUS FACILE ACCÈS À DE LA CONFIANCE POUR OSER ACCOMPLIR CERTAINES CHOSES). LA PERTE DE CONFIANCE EN SOI A LIEU LORSQU’ON NE SE SENT PAS CAPABLE D’AGIR. HEUREUSEMENT, LA CONFIANCE SE TRAVAILLE, À LA MANIÈRE D’UN MUSCLE, AVEC DES EXERCICES DE FOND ET DES RENFORCEMENTS RÉGULIERS. ET GRÂCE À CES EXERCICES, ELLE SE RENFORCE, QUEL QUE SOIT SON NIVEAU DE CONFIANCE EN SOI DE DÉPART. 4-Comment apparaît ou disparaît la confiance En soi? 1. SOYEZ SOCIABLE • LA TIMIDITÉ ET LE MANQUE DE CONFIANCE SE RÉVÈLE ÊTRE DES DÉFAUTS PESANTS POUR UN FUTUR DIRIGEANT. UN DES MOYENS POUR LES ÉLIMINER RESTE DE TOUJOURS BIEN S'ENTOURER. 2. APPRENDRE À S’ÉCOUTER • IL EST NÉCESSAIRE, PARFOIS, DE SORTIR DU FLUX CONTINU DANS LEQUEL NOUS SOMMES PRIS-ES POUR CRÉER L'ESPACE PROPICE À UNE BONNE ÉCOUTE DE SOI. CELA PEUT PASSER PAR DES RITUELS, OU PAR DES MOMENTS QUI NE SONT PAS LIÉS À DES ACTIONS, QUI SONT UNIQUEMENT FAITS POUR NOUS ALIGNER AVEC NOUS-MÊMES. 3. APPRENDRE À SE CONNAÎTRE • APPRENDRE À SE CONNAÎTRE, C'EST APPRENDRE À DÉTERMINER SES FORCES, SES DIFFÉRENCES, SES TALENTS, SON UNICITÉ, SES VALEURS, SES MOTEURS, SAVOIR CE SUR QUOI ON PEUT S'APPUYER. CETTE CONNAISSANCE DE SOI PEUT CONTRIBUER À FAIRE ÉMERGER SES DÉSIRS, À REVENIR À CE QUI EST ESSENTIEL POUR SOI, ET AINSI À DÉFINIR UNE LIGNE DE PRIORITÉ ET DE VIE. 5- QUELS SONT LES RESSORTS DE NOTRE CONFIANCE ET COMMENT LES SOLLICITER POUR RETROUVER CONFIANCE EN SOI ? 4. NE NÉGLIGEZ PAS VOTRE GESTUELLE • LORS DE VOS PRESTATIONS ORALES OU DE VOS ENTRETIENS AVEC DE FUTURS INVESTISSEURS, MÊME SI VOTRE DISCOURS S'AVÈRE CONVAINCANT ET BIEN TOURNÉ, VOTRE CORPS QUANT À LUI PEUT DÉCIDER DE RENVOYER UN TOUT AUTRE MESSAGE : CELUI DU MANQUE DE CONFIANCE EN VOUS. GRATTAGE RÉPÉTITIF, BRAS CROISÉS, REGARD QUI NE FIXE PAS LE PUBLIC. UN ENSEMBLE DE DÉTAILS À ÉLIMINER CAR ILS TRADUISENT VOTRE ANXIÉTÉ. RELÂCHEZ-VOUS, SOYEZ À L'AISE ET UTILISEZ VOS BRAS ET VOS MAINS POUR ILLUSTRER VOS GESTES. VOUS VOUS SENTIREZ BEAUCOUP PLUS PERFORMANT. 5. TRAVAILLEZ VOTRE DISCOURS INTÉRIEUR • LA CONFIANCE EN SOI S'ÉTABLIT ESSENTIELLEMENT DANS VOTRE DISCOURS INTÉRIEUR. LES PENSÉES NÉGATIVES TELLES QUE « JE SUIS NUL », « CELA NE MARCHERA PAS », « JE NE VAIS PAS Y ARRIVER » SONT À BANNIR DÉFINITIVEMENT DE VOTRE ESPRIT. 6. NE PAS LAISSER VOS ÉCHECS PRENDRE LE DESSUS • VOUS AVEZ ESSUVÉ UN OU PLUSIEURS ÉCHECS ET CES DERNIERS VOUS ONT FAIT PERDRE CONFIANCE EN VOUS ? UNE ERREUR ! RAPPELEZ-VOUS EN PREMIER LIEU QU'UN ÉCHEC NE VOUS CLOISONNE PAS DANS LA CATÉGORIE DES INAPTES À LA RÉUSSITE. SI CELUI-CI PEUT ÊTRE MAL VU, IL REPRÉSENTE AVANT TOUT UN ENSEIGNEMENT QUI VOUS FERA PROGRESSER. VOUS RETIREZ DES LEÇONS DE VOS ERREURS POUR VOUS PERFECTIONNER SUR LE LONG TERME. 7. RENFORCEZ VOS COMPETENCES • SI DÉLÉGUER PEUT S'AVÉRER DIFFICILE ET QUE CERTAINS DOMAINES VOUS ÉCHAPPENT, N'HÉSITEZ PAS À VOUS PERFECTIONNER DANS CES DERNIERS. SUIVRE DES FORMATIONS QUALIFIANTES REPRÉSENTE UN EXCELLENT MOYEN DE PROGRESSER ET DE GAGNER DE LA CONFIANCE EN SOI. NE LAISSEZ PAS LES TÂCHES QUE VOUS NE MAITRISEZ PAS VOUS FAIRE PERDRE CONFIANCE EN VOS TALENTS. 8. SORTEZ DE VOTRE ZONE DE CONFORT HABITUELLE • UN EXCELLENT MOYEN DE GAGNER EN CONFIANCE ? SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT ! LAISSEZ TOMBER VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE ET PLAISANTE, POUR PARTIR À L'AVENTURE. UN VOYAGE DANS DES ENDROITS DÉNUÉS DE CONDITIONS FAVORABLES OU DE TECHNOLOGIES, VOUS POUSSE À SURPASSER VOS PEURS ET VOS DIFFICULTÉS. UN MOYEN DES PLUS EFFICACES POUR VOUS RASSURER SUR VOTRE CAPACITÉ À VOUS ADAPTER ET À FRANCHIR LES OBSTACLES. • LA CONFIANCE EN SOI N'EST PAS QUELQUE CHOSE D'INNÉE, ELLE SE CONSTRUIT SUR LE LONG TERME ET EST ÉVOLUTIVE. C'EST UN TRAVAIL SUR SOI-MÊME QUI EST À LA CARTE CAR CHAQUE INDIVIDU EST DIFFÉRENT. UNE FOIS CES ÉTAPES FRANCHIES, IL NE SUFFIT PLUS QU'À LES TRAITER UNE PAR UNE, À SON RYTHME SANS SE COMPARER AVEC LES AUTRES MAIS EN S'INSPIRANT DE GENS QUI VOUS SERVENT DE MODÈLES SANS CHERCHER À LEUR RESSEMBLER. RAPPELEZ-VOUS, VOUS ÊTES UNIQUE. 6-CONCLUSION uploads/Sante/ la-confiance-en-soi.pdf