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X Fermer L’Ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est une science thérapeutique sac

X Fermer L’Ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est une science thérapeutique sacrée très complète et cohérente utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. C’est également une philosophie et un art de vivre. En langue sanskrit, « ayur » signifie « vie » et « veda » signifie « science ou connaissance ». A l’origine, ce sont les Grands Sages de l’Himalaya, qui, par l’observation de la nature et de son environnement, ont découvert le principe des cinq états de la matière ou cinq éléments fondamentaux dont découle le concept des 3 doshas : Vâta, Pitta et Kapha. Comme les empreintes des doigts de la main, la proportion des Doshas dans la constitution de chacun et les qualités qui en découlent sont uniques chez chaque individu. L’état des doshas d’un homme et d’une femme au moment de la conception est à l’origine de la constitution de l'enfant. Transmise au départ à l’oral de génération en génération, la tradition védique a ensuite été retracée dans des textes en langue sanskrit, nommés Védas. L’Ayurvéda et L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : Selon l’OMS, l’Ayurvéda est reconnue comme « une médecine traditionnelle incluant différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé, utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et techniques manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie. » Le Sanskrit : Le sanskrit est l’une des langues officielles de l’Inde. Cependant, elle est plus à considérer comme une langue de culture. Il s’agit notamment de la langue dans laquelle ont été rédigés les quatre Vedas, anciennes écritures sacrées de l’Inde. Cette belle langue, dont la structure et la richesse sont peu communes, reflète la philosophie de l’Ayurvéda et la profondeur de sa signification. La traduction des mots sanskrits dans nos langues occidentales n’est pas simple de par la grande richesse de mots de cette langue. Retrouvez dans ce lien quelques termes sankrits et notions importantes utilisés en Ayurvéda : « Termes sankrits et notions importantes ». L'Ayurvéda, bien-être intérieur et beauté de la peau Qu’est-ce que l’Ayurvéda ? Origine et notions principales Vâta, Pitta, Kapha : de quel type êtes-vous ? Rester en bonne santé : principes de base et conseils pratiques Zoom sur la beauté de la peau selon l’Ayurvéda ORIGINE & HISTOIRE DE l’AYURVEDA : NOTIONS DE BASE POUR COMPRENDRE L’AYURVEDA : Les 5 éléments Les 5 éléments, issus des trois principales forces créatives de l’âme, de l’esprit et du corps correspondent aux 5 états de la matière. Ces formes basiques de l’énergie universelle correspondent aux principes de vie et sont toujours en évolution ou en transformation au cœur du Vivant. Ainsi, tout être vivant, qu’il soit végétal ou animal, est un reflet de l’univers, c’est en quelque sorte un microcosme qui contient en proportion variée ces 5 éléments. Ces éléments se combinent par deux pour donner les 3 doshas ou 3 types fondamentaux de la constitution humaine. Tableau descriptif des 5 éléments formant les doshas : Eléments Ether (ou espace) Air Feu Eau Terre Il existe donc 7 principaux types de constitutions : Vâta Pitta Kapha Vâta/Pitta Vâta/Kapha Pitta/Kapha Vâta/Pitta/Kapha Etat de la matière Ethérique Gazeux Rayonnant Liquide Solide Parties de plantes Fruit (essence subtile de la plante) Feuilles Fleurs (manifestation de lumière et couleur) Tige, branches (conduisent la sève) Racine Fonction de chaque élément Espaces vides du corps : bouche, nez, systèmes digestif et respiratoire, abdomen, thorax, alvéoles, tissus Mouvement : pulsations cardiaques, respiration, mouvements du système nerveux Action des enzymes, combinaison des atomes et molécules, transformation de la nourriture en énergie, création des impulsions nerveuses, des sentiments et pensées, vision Primordial à la vie, permet le fonctionnement de tous les systèmes du corps, retrouvé dans les sécrétions digestives, le sang et les cellules Responsable de la solidité, stabilité, fixité et rigidité du corps : les os, dents, muscles, tissus et cellules Relation entre les 5 éléments et les 5 sens Les 5 éléments* se manifestent chez l’Homme dans le fonctionnement des 5 sens et des actions physiologiques qui en découlent. Sens Ouïe (Son) Toucher Vue Goût Odeur Organe des sens Oreilles Peau Yeux Langue Nez Organe moteur Cordes vocales, gorge, bouche Mains Pieds Organes génitaux Anus Action Parole Préhension Marche Anus Excrétion Les 3 énergies fondamentales : Vâta, Pitta, Kapha Chaque être humain est composé des 5 éléments* cosmiques, mais en proportions différentes. Ce sont ces proportions qui définissent la nature profonde de chaque être. Ces 5 éléments de base forment 3 doshas : Vâta*, Pitta* et Kapha*. Chacun naît avec une certaine proportion de ces 3 doshas qui agissent tous les trois à la fois au niveau corporel, cérébral (sur l’esprit) et spirituel (sur l’âme). Chaque dosha est concentré dans une partie précise de l’organisme appelée « siège ». * voir annexe : « Termes sankrits et notions importantes utilisés en Ayurvéda » Evolution des doshas : Les 3 doshas ne sont pas statiques mais en constant changement dans votre être, ils vont varier tout au long de votre vie selon les choix que vous ferez, votre environnement, vos activités, et dépendent aussi des facteurs extérieurs comme l’alimentation, la médication, les maladies, les pollutions de toutes sortes… La connaissance de votre constitution est la première étape qui vous permettra d’anticiper les types de déséquilibres qui peuvent vous rendre malade ainsi que le type d’affection dont vous êtes susceptible de souffrir. Cela vous permettra également de maintenir l’équilibre de base de vos doshas pour rester en parfaite santé. Bien qu’il puisse y avoir une infinité de combinaisons, il est courant de définir des grands types de constitution selon qu'un seul dosha est prédominant, ou que deux doshas vont prédominer, ou le cas plus rare où les trois doshas sont de force égale. Vâta (espace ou éther + air) Eléments Air Ether (ou espace) Energie de Vâta Mobilité, mouvement au sens large, l’espace dans lequel il se produit, responsable de l’origine, du maintien et de la destruction de la Vie, il agit sur la force de vie. Fonctions naturelles de Vâta Régit les mouvements biologiques du corps et de l’esprit, le métabolisme : respiration, rythme cardiaque, échanges intracellulaires, spasmes, fonctions nerveuses, circulation du sang, de l’oxygène, des substances nutritives, éliminations, transformation subtile et énergétique des tissus vitaux. Responsable des sensations, émotions, pensées : joie, anxiété, nervosité, peur, douleur, légèreté, fraîcheur. Apporte enthousiasme et créativité. Sièges de Vâta Gros intestin, vessie, os, peau, oreilles, cuisses Type de peau Sèche Physique Mince, svelte, grand ou petit, perd ou prend difficilement du poids Psychisme Nerveux, anxieux, craintif, sensible, touche-à-tout, très créatif, besoin de créer pour se sentir vivre, enthousiaste, bonne communication, généreux, joyeux, plein de vitalité quand il se sent bien, facile à vivre, libre penseur, se laisse facilement submerger par le quotidien, sans cesse sollicité par de nouvelles inspirations, il a du mal à agir, ressenti tactile développé, aime palper l’ambiance, vit dans l’imaginaire car la réalité l’ennuie, peur de l’engagement par peur de perdre sa liberté, frileux qui ne donne pas facilement sa confiance, son cœur. Facteurs aggravant Vâta Froid prolongé, variations brusques de température Changements de saison, d’heure, se sent moins bien en automne et au début de la saison froide Manque de sommeil, veillées tardives, travail nocturne Soucis, anxiété, chagrins réprimés, peur du lendemain et de l’inconnu Le jeûne, lavements internes fréquents Suppression des besoins naturels, se sent mieux après avoir éliminé (selles, urine, sang, larmes, émotions…) Le « trop » le fatigue : trop de voyages, de déplacements, d’exercice, de stimulants, de nourriture froide, exagération des sens Distinctif Tend vers ce qui est extrême, irrégulier, léger. S’envole, n’a pas les pieds sur Terre. Fonctionne en « hyper » : il est dans le « trop » (trop mal, trop difficile…). Pitta (Feu + Eau) Eléments Feu Eau Energie de Pitta Désigne la bile, chaleur et transformation de la chaleur, force qui régit l’énergie physique et les transformations à l’intérieur du corps et de l’esprit, sa puissance apparaît dans les yeux et au niveau de l’éclat de la peau. Fonctions naturelles de Pitta Action sur le métabolisme et les sécrétions, la digestion, l’absorption et l’assimilation des aliments mais aussi des expériences mentales, des émotions, activation de l’intellect, joie et confiance, crée la sensation de soif et de faim, équilibre la température du corps, accentue la vision. Sièges de Pitta Foie, pancréas, duodénum, intestin grêle, peau, yeux Type de peau Sensible Physique Corpulence moyenne Psychisme Colérique, irritable, hypersensible, facilement vexé, autoritaire, orgueilleux, jaloux, possessif, actif, très intelligent, intellectuel, esprit vif, rigoureux, tendance aux extrémismes, ambitieux, cherche la renommée, la réussite professionnelle, manque de confiance en lui, grand affectif, aime ou déteste et peut changer d’avis du jour au lendemain, aime pouvoir tout maîtriser sinon facilement déstabilisé, soif de connaissance et de bonheur, doté d’une certaine sagesse, compréhension et humilité. Facteurs aggravant Pitta Chaleur et saison chaude Nourritures riches, le sel, la viande rouge, les saveurs épicées et aigres Irrégularité des repas Médicaments, uploads/Sante/dossier-ayurveda.pdf