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Saut longueur 1 Education physique Laurent Dovat Saut en longueur Domaine d ? activité Sauter Echau ?ement spéci ?que à l ? activité Chevilles - Genoux - Hanches - ? Toute autre partie du corps peut être échau ?ée mais n ? est pas aussi importante pour l

Education physique Laurent Dovat Saut en longueur Domaine d ? activité Sauter Echau ?ement spéci ?que à l ? activité Chevilles - Genoux - Hanches - ? Toute autre partie du corps peut être échau ?ée mais n ? est pas aussi importante pour l ? activité que celles mentionnées ci-dessus C ère leçon Objectifs spéci ?ques - Apprendre à atterrir sur les pieds après son saut - Améliorer sa détente et la qualité de son saut en longueur - Apprendre à sauter en longueur avec prise d ? élan - P - Conna? tre son pied d ? appel - - P - Adapter sa course d ? élan pour sauter le plus proche possible de la ligne sans mordre P Echau ?ement Objectif Augmenter le rythme cardiaque et échau ?er les muscles et articulations importantes pour le saut en longueur Matériel - tapis de sol Installation Disperser aléatoirement les tapis dans une moitié de la salle en laissant entre et mètres entre chaque tapis Situation de départ Deux ou trois élèves sont désignés comme loups et en ?lent un sautoir Les autres élèves se déplacent en courant dans la moitié de la salle et évitent de se faire toucher par un loup Les tapis sont des refuges pouvant contenir un seul élève à la fois le dernier arrivé Lorsqu ? un élève est touché il prend la place du loup qui l ? a attrapé Echau ?ement des articulations importantes pour le saut en longueur Exercice de sauts Objectif s Entra? ner et améliorer la qualité de son saut Trouver son pied d ? appel - - P Matériel et installation Comme pour l ? échau ?ement Situation de départ Les élèves forment des groupes de deux l ? un se met sur un des tapis et l ? autre s ? assied sur un banc pour faire l ? observateur ? Pendant une à deux minutes la moitié de la classe va se déplacer de tapis en tapis en sautant et en essayant de ne jamais toucher le sol Les élèves assis observent leur coéquipier et comptent combien de fois il touche le sol Important Obliger les élèves à atterrir sur les pieds ? CEvolutions - Demander aux élèves de faire des sauts plus risqués ? c ? est- à-dire faire des sauts plus longs o? le risque de toucher le sol est plus important Objectifs allonger le saut induire une course d ? élan et améliorer la détente - Chercher son pied d ? appel Essayer d ? abord de sauter alternativement avec le pied d ? appel gauche et droit puis choisir celui avec lequel on se sent le mieux Si l ? élève ne voit pas de di ?érence entre les deux le faire enchainer plusieurs sauts sans ré échir Il sautera probablement toujours avec le même pied d ? appel sans s ? en rendre compte - - P - Di ?érencier les formes de sauts sauter en rasant le sol sauter en