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Meditation du coeur Méditation du Coeur Position Quelle que soit la position elle doit favoriser la décontraction musculaire la respiration et la droiture non contrainte de la colonne vertébrale La méditation allongée est réservée à ceux qui ma? trisent l

Méditation du Coeur Position Quelle que soit la position elle doit favoriser la décontraction musculaire la respiration et la droiture non contrainte de la colonne vertébrale La méditation allongée est réservée à ceux qui ma? trisent la méditation Laissez le corps trouver une position naturelle qui ne favorise pas les tensions Cela peut très bien être assis sur une chaise Les yeux sont mis-ouverts mis-clôts comme le chat La méditation les yeux fermés conduit au sommeil Les yeux mis-ouverts unissent à la Terre ils soutiennent la division de la conscience les yeux mis-clôts unissent au Ciel ils orientent vers l ? Imaginal Respiration En prêtant attention à la respiration celle-ci se ralentit naturellement et s ? inscrit dans un rythme de cohérence cardiaque environ inspirs expirs en minutes Marquez une légère pause entre l ? inspir et l ? expir comme entre l ? expir et l ? inspir Ces pauses viennent souvent d ? elles-mêmes et d ? acoulent de l ? attention Ne forcez rien En inspirant prenez conscience que le sou e vient de l ? Esprit Saint sa qualité première est la Pureté En pénétrant le corps il apporte la Paix par une sensation de bien-être En expirant vous rejetez l ? agitation du monde les identi ?cations mo? ques Quand l ? agitation vous a quitté et que la tranquillité s ? installe expérimentez d ? autres séquences A l ? inspiration la puissance de l ? univers entre en vous A l ? expiration les peurs et surtout la peur primitive née de la séparation originelle vous quittent A l ? inspiration la Joie entre en vous et à l ? expiration les chagrins les douleurs les sou ?rances vous quittent A l ? inspiration la lumière de Dieu non-duelle vous envahit tandis qu ? à l ? expiration les ténèbres de la dualité de la séparation retournent au néant CSon Après la séquence de respiration consciente émettez le son A trois fois à voix haute sur l ? expiration puis quatre fois à vois basse Ensuite écoutez le son A de l ? expir puis introduisez l ? écoute du son A de l ? inspir Ce sont deux sons A di ?érents auxquels s ? ajoutent les sons A silencieux des pauses entre inspir et expir ils sont comme des échos qui prolongent les sons A de l ? expir et de l ? inspir Le son A conduit au silence et à la félicité du Seigneur au Vide et à sa Plénitude La méditation dans le C ?ur Celle-ci ne se réfère pas au c ?ur physique mais au Centre solaire à l ? Axe de l ? Être qui émerge par le silence hors de tout dialogue mental Pour sortir de l ? agitation mentale utilisez la division de l ? attention Rappelez-vous à votre véritable nature le Soi Le C ?ur est l ? océan de tranquillité qui se trouve derrière l ? apparence agitée et limitée Il est