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Guide meditation alpha JOUR Transformer le doute et l'incertitude en espoir PENSEÉ CENTRALE L'espoir me rend fort et sûr MANTRA IM RIM KLIM Le doute de soi et la peur face à l'incertitude peuvent nous paralyser et nous aveugler sur les bonnes options disp

JOUR Transformer le doute et l'incertitude en espoir PENSEÉ CENTRALE L'espoir me rend fort et sûr MANTRA IM RIM KLIM Le doute de soi et la peur face à l'incertitude peuvent nous paralyser et nous aveugler sur les bonnes options disponibles Même au milieu du doute et de l'incertitude nous avons toujours en nous la capacité créative de faire face à la situation et de l'utiliser pour notre développement personnel et notre croissance Dans la méditation d'aujourd'hui nous constatons que lorsque l'espoir est éveillé dans le silence de la méditation nous devenons con ?ants et intrépides Cela nous permet de regarder l'incertitude calmement et clairement et de trouver des opportunités de croissance et de nouvelles possibilités RÉFLÉCHISSEZ DANS LE JOURNAL QUESTION N Prendre la responsabilité de sa propre vie ouvre la voie à l'espoir de vous soutenir Notez trois événements récents qui ont été di ?ciles pour vous Ensuite fermez les yeux et visualisez chacun d'eux en prenant quelques respirations profondes si vous sentez une charge émotionnelle autour d'eux Dites-vous C'est là que j'étais à l ? époque Je suis dans un nouvel endroit maintenant ? Écrivez ce que vous ressentez dans votre nouvel endroit Par exemple je ne suis pas aussi en colère je n'ai plus de ressentiment la douleur s'améliore De cette façon vous acceptez o? vous êtes maintenant plutôt que de vous attarder sur le passé QUESTION N Lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez au travail ou dans une relation quelle est votre réaction Ce sont des périodes d'incertitude des moments di ?ciles o? les choses sont en transition Écrivez dans votre journal d'une telle situation et de votre réaction typique Maintenant prenez une respiration et connectez-vous à votre c ?ur créatif et imaginez une réaction di ?érente qui vous permettrait de vous sentir plein d'espoir et capable Notez ce résultat repensé QUESTION N Une attitude d'ouverture rend chaque jour plein d'espoir tandis que les attentes ferment les portes Décrivez trois choses sur lesquelles vous vous sentez incertain au travail dans vos relations ou dans le monde en général Pour chacun notez vos attentes bonnes et mauvaises Maintenant lisez-les et dites à vous-même Je suis ouvert à toute possibilité Je libère mes attentes et les abandonne C